¿La cáscara de la fruta engorda?

Valor calórico de las frutas para adelgazar

Engordar

La cáscara de la fruta engorda?
Enviada por Negrita

Hola Negrita: Las frutas se pueden dividir en dos grandes grupos, teniendo en cuenta el contenido en calorías


Frutas del grupo A

  • Este grupo posee un promedio de 36 calorías por cada 100 grs
  • Dentro de este grupo se encuentran: Ananá o piña, cereza, ciruela, damasco, durazno, fresa, mandarina, manzana, melón, naranja, pera, pomelo, sandía, grosellas, arándanos, etc.

Frutas del grupo B

  • Las frutas de este grupo poseen alrededor de 72 calorías por cada 100 gr. de frutas.
  • Dentro de este grupo se encuentran: banana o plátano, uva, coco y palta.

El contenido calórico de las frutas no aumenta por tener cáscara, muy por el contrario, la cáscara contiene el mayor porcentaje de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Todas estas sustancias son muy beneficiosas para el organismo y para perder peso en forma saludable y natural.

Si puedes y no tienes problemas de gastritis, úlcera, vesícula o enfermedades inflamatorias de intestino, consume frutas en forma entera y con cáscara.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

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