¿La cáscara de la fruta engorda?
Valor calórico de las frutas para adelgazar
Maria del Pilar Cancela 14/04/2010
Engordar
La cáscara de la fruta engorda?
Enviada por Negrita
Hola Negrita: Las frutas se pueden dividir en dos grandes grupos, teniendo en cuenta el contenido en calorías
Frutas del grupo A
- Este grupo posee un promedio de 36 calorías por cada 100 grs
- Dentro de este grupo se encuentran: Ananá o piña, cereza, ciruela, damasco, durazno, fresa, mandarina, manzana, melón, naranja, pera, pomelo, sandía, grosellas, arándanos, etc.
Frutas del grupo B
- Las frutas de este grupo poseen alrededor de 72 calorías por cada 100 gr. de frutas.
- Dentro de este grupo se encuentran: banana o plátano, uva, coco y palta.
El contenido calórico de las frutas no aumenta por tener cáscara, muy por el contrario, la cáscara contiene el mayor porcentaje de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Todas estas sustancias son muy beneficiosas para el organismo y para perder peso en forma saludable y natural.
Si puedes y no tienes problemas de gastritis, úlcera, vesícula o enfermedades inflamatorias de intestino, consume frutas en forma entera y con cáscara.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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