¿La avena contribuye a bajar de peso?

Dieta de la avena para adelgazar

Maria del Pilar Cancela 05/08/2009

dudas sobre el consumo de avena

quisiera me aclaran si la avena contribuye a bajar de peso o por el contrario tiene tantas calorias como lo dice el articulo de alimentos prohibidos en una dieta. En la dieta para bajar de peso durante 5 días se habla todo el tiempo del consumo de la avena ¿cual es la realidad?

Enviada por ROSMIRA ALVAREZ BLANCO

Hola Rosmira: Todo alimento consumido en exceso puede engordar, hasta aquellos que dicen ser bajas calorías o dietéticos, el secreto está en aprender a comer, cantidades adecuadas de avena, no sólo te aportan beneficios para adelgazar, sino también tiene propiedades para bajar o mantener controlados tu colesterol, triglicéridos y glucosa y de esa forma, mantener fuerte y saludable tu sistema cardiovascular.

Si lo deseas puedes tomar como orientación o referencia la dieta de la avena, en la cual encontrarás como y cuándo comsumirla, 3 cdas al ras de avena equivalen a 45 grs, los cuales representan 175.5 calorías.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.

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