¿La avena contribuye a bajar de peso?

Dieta de la avena para adelgazar

Maria del Pilar Cancela 05/08/2009

dudas sobre el consumo de avena

quisiera me aclaran si la avena contribuye a bajar de peso o por el contrario tiene tantas calorias como lo dice el articulo de alimentos prohibidos en una dieta. En la dieta para bajar de peso durante 5 días se habla todo el tiempo del consumo de la avena ¿cual es la realidad?

Enviada por ROSMIRA ALVAREZ BLANCO

Hola Rosmira: Todo alimento consumido en exceso puede engordar, hasta aquellos que dicen ser bajas calorías o dietéticos, el secreto está en

aprender a comer, cantidades adecuadas de avena, no sólo te aportan beneficios para adelgazar, sino también tiene propiedades para bajar o mantener controlados tu colesterol, triglicéridos y glucosa y de esa forma, mantener fuerte y saludable tu sistema cardiovascular.

Si lo deseas puedes tomar como orientación o referencia la dieta de la avena, en la cual encontrarás como y cuándo comsumirla, 3 cdas al ras de avena equivalen a 45 grs, los cuales representan 175.5 calorías.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.

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oslayda

2010-03-12 01:22:16

quiero saber de alguien q hizo la dieta de la avena y q resultados le dio……cto bajo y en q tiempo

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nancy

2010-04-15 21:17:45

estoy en el dia 4 de hacer la dieta de la avena y no e bajado nada y estoy haciendo tambien ejercicio, no se que pase por que no me funciona.

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natalia

2011-04-26 21:39:44

DIETA
Menú Para Adelgazar:

Horarios:
• 8 A.m. Avena en hojuelas en agua tibia.
• 9 A.m Jugo de apio.
• 10 A.m 1 pan integral.
• 12 A.m Verduras, sopas, carne o pollo al vapor.
• 4 P.m Ensalada o frutas.
• 6 P.m 1 zanahoria, pepino o lechuga.
• 8 P.m Avena en hojuelas en agua tibia.
Recomendación:

• Tomar te chino en agua caliente todo el día con un sobre basta.
• No comer arroz, papa, plátano, leche o pan
• No comer nada frito.
• No comer muy condimentado o salado.
• Hacer un poco de ejercicio
Espero q te halla servido mi dieta.