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Zumo de 7 frutas y verduras para adelgazar 7 kilos

7 verduras y frutas para perder 7 kilos

Los zumos y licuados son complementos muy útiles para adelgazar. Estos, al ser elaborados a partir de frutas y verduras poseen todos los nutrientes y componentes que pueden depurar y desintoxicar el organismo. Estas dos acciones permiten que tu cuerpo y tu metabolismo trabajen de forma adecuada. Si tienes que bajar varios kilos, por ejemplo 7, podrás echar mano un zumo de 7 frutas y verduras.

Existen preparaciones que pueden brindar muchos beneficios para aquellas personas, como tu, que necesiten adelgazar 7 kilos. Una de estas preparaciones son los zumos. En ellos encuentras pocas calorías, mucho valor de saciedad, nutrientes que ayudan a quemar grasas y mejorar la actividad de la célula, aumentar el tránsito intestinal y eliminar el exceso de líquidos.

Como podrás ver muchas son las propiedades que pueden brindar los zumos. Por ello, en esta oportunidad puedes tomar en cuenta esta opción de 7 frutas y 7 verduras para perder 7 kilos.

Zumo de 7 frutas y verduras para adelgazar 7 kilos
Ingredientes

  • ½ taza de arándanos.
  • ½ taza de fresas.
  • 1 zanahoria pequeña.
  • 1 tomate pequeño
  • 1 rama pequeña de apio
  • 1 naranja.
  • 1 toronja mediana.

Preparación

  • Colocas todas las frutas y verduras, previamente lavadas y cortadas, en una licuadora o procesadora.
  • Si lo deseas puedes añadirle 1 cucharadita de semillas de linaza o germen de trigo.
  • Puedes beber 1 o 2 vasos de dicho zumo al día, por ejemplo puedes beber 1 vaso por la mañana en el desayuno y otro por la tarde en la merienda.

Las frutas y los vegetales que se utilizan en este zumo poseen antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas que mejorar el funcionamiento de tu metabolismo. Asimismo, te brindan saciedad y por lo tanto reducen el hambre.

No desaproveches las propiedades de las frutas y verduras para adelgazar y mantenerte saludable. Cuanto más natural sea la alimentación, más fácil será el proceso de perdida de los 7 kilos. No olvides que este zumo debe estar dentro de una dieta para adelgazar, junto a una rutina de ejercicios para aumentar el gasto calórico.

Si te apeteció este jugo o tienes tu propio zumo adelgazante, sería muy bueno que nos dejaras tus comentarios. ¡Anímate!

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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24 Comentarios en “Zumo de 7 frutas y verduras para adelgazar 7 kilos”

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2012-04-20 04:16:11

Voy a prubar con ese batido, pues estoy haciendo dieta y ejercicios pero no bajo de peso lo suficiente y me faltan segun el medico unas 20 libras mas, le comentare mis resultados gracias

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2012-04-20 12:48:59

Rico el jugo soy de argentina que la naranja y toronja no son lo mismo o una es mandarina y la fresa es lo mismo que la frutilla? Gracias por este espacio

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2012-04-20 13:22:59

Muy buena receta, por cuántos días se debe tomar este jugo? y en caso de no conseguir arándanos, por cual fruta la podríamos reemplazar?
Gracias, por este consejo

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2012-04-20 15:31:23

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2012-04-20 22:23:37

Quisiera saber con que fruta puedo reemplazar las fresas, no hay en mi zona y si las toronjas, son nuestros pomelos, desde ya muchas gracias.-

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2012-04-21 03:54:37

Me gusta, suena interesante, lo hare, luego les cuento. Grax

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2012-04-23 20:39:55

no tengo idea que es el arandano podrian decirmelo.
gracias

MARY PEÑA M

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2012-04-23 23:22:47

Hola. Soy de Valparaiso, y me gustaria probar con este zumo ya que estoy a dieta.- pero tengo un problema, donde consigo la toronja o como puedo susplantarla

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2012-04-24 00:28:14

Hola a todos:

Les cuento con que otros nombres se conoces a las frutas mencionadas en dicho zumo, y por cuáles se pueden reemplazar en caso de no obtenerlas.

La toronja se llama también pomelo, y puede ser reemplazada por otros cítricos como la naranja común, la naranja sanguinas, mandarina, y otra fruta como la granada o granadina.

Los arándanos son frutos del tamaño de las cerezas o frambuesas (incluso un poco más pequeños), su color es azul violáceo. En caso de no conseguir arándanos, se pueden reemplazar por las uvas negras, frambuesas, cerezas o ciruelas negras (las de color más oscuro.

En el caso de no conseguir fresas (también conocidas por frutillas), puedes reemplazarlas por cerezas, ciruelas rojas o frambuesas.

Si reemplazan las frutas o vegetales por otros, recuerden respetar las cantidades.

Incluso si lo desean para endulzar o dar un sabor especial a este zumo, una sugerencia: pueden utilizar sirope de agave, sirope de arce, o unas hojas frescas de estevia o menta.

Espero les haya sido útil la información. Cualquier otra duda, opinión o sugerencia ¡no dejen de escribir en los comentarios! :)

Gracias.
Saludos.

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2012-05-09 22:07:53

buenisima receta, por cuántos días se debe tomar este jugo? y en caso de no conseguir arándanos, por cual fruta la puedo reemplazar?

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2012-05-29 09:05:00

La toronja es el POMELO en argentina creo es la fruta parecida a la naranja pero mas grande y algo as acida incluso poco amarga…y si la fresa es la frutilla en argentina. saludos.

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2012-07-08 23:24:28

Todo suena muy bien, pero nadie menciona en cuantos días bajas o cuantos días hay que tomarlo para bajar los 7 kilos? y los que ya lo tomaron no han hecho comentarios si funciono o no, comenten por favor, besillos

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2012-07-09 14:43:22

Pues yo estoy tomando unos batidos nutricionales que tienen tan solo 100 calorías y la verdad que me va súper bien toma solos por la mañana y la noche …me lo recomendaron son de HERBALIFE ..AMI ME FUNCIONO E BAJADO TRIPA

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2012-11-01 12:51:22

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2012-11-11 20:39:14

con un pomelo o naranja tambien un limon todos son citricos

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2013-03-02 00:24:58

por cuanto tiempo debo de tomarlo ?

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2013-04-12 03:59:36

gracias por todo fue un exito

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2013-05-22 00:36:48

con que reemplazo el arandano aqui en argentina?

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2013-06-23 00:00:48

Pues yo aparte de los zumos estoy haciendo hipnosis y…una pasada he bajadon6kg en tres semanas y superar bien….el metdodo se llama banda gástrica virtual

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2013-06-23 00:01:37

Pues yo aparte de los zumos estoy haciendo hipnosis y…una pasada he bajadon6kg en tres semanas y superar bien….el metdodo se llama banda gástrica virtual, OS lo recomiendo….

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2013-08-02 08:52:36

se tiene q usar agua o no

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2013-09-01 22:45:03

Interesante

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2013-09-30 20:32:06

Hola yo quiero tomar el jugo de los 7 kilos con las verduras y frutas, pero donde yo vivo no hay arándanos que otra opción me puedes dar?

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2014-02-05 19:49:44

Por cuanto tiempo se bebe este jugo para perder los 7 kilos

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