Zumo de 7 frutas y verduras para adelgazar 7 kilos
7 verduras y frutas para perder 7 kilos
Los zumos y licuados son complementos muy útiles para adelgazar. Estos, al ser elaborados a partir de frutas y verduras poseen todos los nutrientes y componentes que pueden depurar y desintoxicar el organismo. Estas dos acciones permiten que tu cuerpo y tu metabolismo trabajen de forma adecuada. Si tienes que bajar varios kilos, por ejemplo 7, podrás echar mano un zumo de 7 frutas y verduras.
Existen preparaciones que pueden brindar muchos beneficios para aquellas personas, como tu, que necesiten adelgazar 7 kilos. Una de estas preparaciones son los zumos. En ellos encuentras pocas calorías, mucho valor de saciedad, nutrientes que ayudan a quemar grasas y mejorar la actividad de la célula, aumentar el tránsito intestinal y eliminar el exceso de líquidos.
Como podrás ver muchas son las propiedades que pueden brindar los zumos. Por ello, en esta oportunidad puedes tomar en cuenta esta opción de 7 frutas y 7 verduras para perder 7 kilos.
Zumo de 7 frutas y verduras para adelgazar 7 kilos
Ingredientes
- ½ taza de arándanos.
- ½ taza de fresas.
- 1 zanahoria pequeña.
- 1 tomate pequeño
- 1 rama pequeña de apio
- 1 naranja.
- 1 toronja mediana.
Preparación
- Colocas todas las frutas y verduras, previamente lavadas y cortadas, en una licuadora o procesadora.
- Si lo deseas puedes añadirle 1 cucharadita de semillas de linaza o germen de trigo.
- Puedes beber 1 o 2 vasos de dicho zumo al día, por ejemplo puedes beber 1 vaso por la mañana en el desayuno y otro por la tarde en la merienda.
Las frutas y los vegetales que se utilizan en este zumo poseen antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas que mejorar el funcionamiento de tu metabolismo. Asimismo, te brindan saciedad y por lo tanto reducen el hambre.
No desaproveches las propiedades de las frutas y verduras para adelgazar y mantenerte saludable. Cuanto más natural sea la alimentación, más fácil será el proceso de perdida de los 7 kilos. No olvides que este zumo debe estar dentro de una dieta para adelgazar, junto a una rutina de ejercicios para aumentar el gasto calórico.
Si te apeteció este jugo o tienes tu propio zumo adelgazante, sería muy bueno que nos dejaras tus comentarios. ¡Anímate!
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23 Comentarios
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Por cuanto tiempo se bebe este jugo para perder los 7 kilos
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Hola yo quiero tomar el jugo de los 7 kilos con las verduras y frutas, pero donde yo vivo no hay arándanos que otra opción me puedes dar?
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Interesante
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se tiene q usar agua o no
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Pues yo aparte de los zumos estoy haciendo hipnosis y…una pasada he bajadon6kg en tres semanas y superar bien….el metdodo se llama banda gástrica virtual, OS lo recomiendo….
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Pues yo aparte de los zumos estoy haciendo hipnosis y…una pasada he bajadon6kg en tres semanas y superar bien….el metdodo se llama banda gástrica virtual
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con que reemplazo el arandano aqui en argentina?
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gracias por todo fue un exito
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por cuanto tiempo debo de tomarlo ?
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con un pomelo o naranja tambien un limon todos son citricos
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Pues yo estoy tomando unos batidos nutricionales que tienen tan solo 100 calorías y la verdad que me va súper bien toma solos por la mañana y la noche …me lo recomendaron son de HERBALIFE ..AMI ME FUNCIONO E BAJADO TRIPA
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Todo suena muy bien, pero nadie menciona en cuantos días bajas o cuantos días hay que tomarlo para bajar los 7 kilos? y los que ya lo tomaron no han hecho comentarios si funciono o no, comenten por favor, besillos
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La toronja es el POMELO en argentina creo es la fruta parecida a la naranja pero mas grande y algo as acida incluso poco amarga…y si la fresa es la frutilla en argentina. saludos.
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buenisima receta, por cuántos días se debe tomar este jugo? y en caso de no conseguir arándanos, por cual fruta la puedo reemplazar?
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Hola a todos:
Les cuento con que otros nombres se conoces a las frutas mencionadas en dicho zumo, y por cuáles se pueden reemplazar en caso de no obtenerlas.
La toronja se llama también pomelo, y puede ser reemplazada por otros cítricos como la naranja común, la naranja sanguinas, mandarina, y otra fruta como la granada o granadina.
Los arándanos son frutos del tamaño de las cerezas o frambuesas (incluso un poco más pequeños), su color es azul violáceo. En caso de no conseguir arándanos, se pueden reemplazar por las uvas negras, frambuesas, cerezas o ciruelas negras (las de color más oscuro.
En el caso de no conseguir fresas (también conocidas por frutillas), puedes reemplazarlas por cerezas, ciruelas rojas o frambuesas.
Si reemplazan las frutas o vegetales por otros, recuerden respetar las cantidades.
Incluso si lo desean para endulzar o dar un sabor especial a este zumo, una sugerencia: pueden utilizar sirope de agave, sirope de arce, o unas hojas frescas de estevia o menta.
Espero les haya sido útil la información. Cualquier otra duda, opinión o sugerencia ¡no dejen de escribir en los comentarios! 🙂
Gracias.
Saludos.
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Hola. Soy de Valparaiso, y me gustaria probar con este zumo ya que estoy a dieta.- pero tengo un problema, donde consigo la toronja o como puedo susplantarla
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no tengo idea que es el arandano podrian decirmelo.
gracias
MARY PEÑA M
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Me gusta, suena interesante, lo hare, luego les cuento. Grax
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Quisiera saber con que fruta puedo reemplazar las fresas, no hay en mi zona y si las toronjas, son nuestros pomelos, desde ya muchas gracias.-
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