Agua de mango: una receta buena para adelgazar

¿Has probado alguna vez de preparar agua de mango por sus beneficios para adelgazar? Pues no es una mala idea, ni mucho menos. El mango tiene buenas propiedades para perder peso y las combinaciones que vas a descubrir en esta nota son completamente buenas. ¡No te las pierdas!


jugo de mango

Por qué es bueno el mango para adelgazar

El mango es una fruta que no se emplea a menudo en el mundo entero, pero que cada vez gana más adeptos y es todo un clásico en la franja tropical del globo, de América a Asia. Como toda fruta rica en fibra y en buenas sustancias naturales, te puede ayudar a perder peso. ¿Por qué el mango es bueno para adelgazar? Verifícalo a continuación.

  • Bajo en calorías y rico en nutrientes.
  • Bueno para quemar grasas.
  • Un diurético interesante.
  • Saciante y rico en fibra.

Cómo preparar agua de mango

Al mango lo puedes comer, lo puedes usar en preparaciones dulces o agridulces. Pero también con él puedes hacer unas excelentes aguas que te van a venir muy bien para beber a lo largo del día y así gozar de sus propiedades. No vas a conocer ni una, ni dos, sino cinco recetas de agua de mango para adelgazar.

Agua de mango y limon

  • Coloca una taza de pulpa de mango por cada litro de agua y el zumo de un limón en la procesadora o licuadora.
  • Añade menta o hierbabuena (un lindo manojito) y procesa la preparación hasta que quede bien homogénea.
  • Puedes colar o pasar por un colador chino, si es que te apetece. O beber así como está.

Agua de hoja de mango

  • Coloca algunas cucharadas de hojas de mango secas a hacer en infusión con un litro de agua. Deja enfriar y cuela luego de un tiempo de reposo prudencial.
  • El paso siguiente será el de añadir varios cubos de un mango cortados y dejar reposar durante varias horas, sobre todo para dar buen sabor.
  • Una vez que ya esté a tu gusto, sólo tendrás que ver y así aprovecharás las propiedades de la hoja y de la pulpa.

Agua de mango y naranja

  • Sencilla y deliciosa es el agua de naranja y mango. Comienza colocando una taza de zumo de naranja, una taza de mango en cubos y dos tazas de agua fresca en la batidora.
  • Tritura todo hasta que los ingredientes se integren entre sí y ya tendrás un litro de esta deliciosa agua lista para ser bebida.

Agua de mango con piña

  • Receta ideal para l@s que andan necesitando un poco más de fibra en sus vidas. Taza de ananá o piña en cubos, taza de mango en idem, una cucharada de jengibre rallado y un buen litro de agua fría.
  • Procesa la preparación en la batidora hasta que te quede una bebida homogénea. Disfruta sin culpa y sabiendo que estas tomando algo bueno para perder peso.

Agua de mango cremosa

  • ¿Quieres saber cómo hacer agua de mango con leche evaporada? Pues a la receta básica de una taza de mango por cada litro de agua, le vas a tener que añadir un poco menos de agua, sustituyendo por leche evaporada. Puedes poner incluso un poco más de mango.
  • Ten en cuenta que es una receta que tiene más calorías y que no es tan adelgazante como las demás, justamente por la presencia de la leche evaporada. Eso sí, te quedará más cremosa.

Otras recetas de aguas para adelgazar

¿Te ha gustado esta rica agua de mango para perder peso? ¿Quieres aprender a preparar otras opciones que te ayuden en tu dieta y con buen sabor de boca? Entonces no dejes pasar por alto estas alternativas.

  • De mandarina y arándanos. Una combinación perfecta por su gran cantidad de antioxidantes. No dejes de tenerla en cuenta para cuando quieres algo rico y fresco.
  • De guayaba y limón. La de guayaba y limón es una combinación perfecta para limpiar el hígado. Por esto mismo, prepárala si sueles tener la zona hepática medio pesada o sufres de hígado graso.
  • De perejil. El agua de perejil es la receta perfecta para limpiar los riñones y depurar el cuerpo en general. Una opción más que interesante y fácil de preparar.

¿Preparas agua de mango habitualmente?

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