Propiedades del jengibre para perder peso

Beneficios del jengibre para adelgazar

Los alimentos en general y los vegetales en particular poseen múltiples vitaminas y minerales que pueden ayudarte a bajar de peso, tal es el caso de las propiedades del jengibre. Por eso, te será útil conocer cuáles son los beneficios del jengibre para adelgazar y cómo puedes utilizar sus características dentro de una dieta hipocalórica.


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El jengibre es un tubérculo que posee múltiples propiedades medicinales, dentro de las cuales se encuentran las que contribuyen a perder peso.

Composición química:

  • Minerales: Manganeso, cromo, zinc, silicio, fósforo.
  • Aminoácidos: Arginina, leucina, Isoleucina, Metionina, niacina, triptófano, histidina.
  • Aceites esenciales: Limoneno, citral, canfeno, etc.
  • Ácidos grasos: Linoleico, oleico, mirístico, etc.
  • Fibra.

Beneficios del jengibre para adelgazar

  • Estimula la secreción de enzimas gástricas para mejorar la digestión.
  • Estimula la secreción del páncreas.
  • Reduce la hinchazón abdominal.
  • Reduce el colesterol malo o LDL en sangre.

Si lo deseas, puedes incorporar jengibre a tu dieta para adelgazar, de diferentes formas:

Cómo usar el jengibre:

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Ten presente que el consumo de jengibre esta contraindicado en:

  • Embarazo
  • Lactancia
  • Úlceras pépticas

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Recuerda:

  • Una dieta rica en fibra y pobre en grasas saturadas y trans, podrá ayudarte a perder peso en forma saludable.
  • Practica actividad física diariamente.

¿Cómo prefieres consumir el jengibre para adelgazar?

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175 Comentarios

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2015-08-13 03:12:35

Para empezar esto es muy cierto…
Lo digo x experiencia propia, tanto me ayudó con mi salud, a bajar de peso y es algo k agradesko mibauto estima subió pero de felicidad x k en tan solo una semana baje 20 libras y estoy muy feliz pork krei k nunka bajaría pero si toda vía lo konsumo pork eso si ahí no termina mi kamino me faltan komo 50 libras mas x perder y x eso digo animo a las y los que an intentado de todo y nada de resultados eso si mucho animo …
Ah no hay rebote!!!!!…. y sigo bajando .,
Lo tomo komo si tomara agua normal pero sin azúcar ni miel pero si prefieren pueden ponerle miel… Eso si EH muy efectivo amo el jengibre… ;*

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2015-11-10 00:47:58

ME PUEDES DECIR BIEN COMO TOMAR JENGIBRE PARA BAJAR DE PESO YO COMO TU E BATALLADO PARA BAJAR DE PESO AHORITA TRAIGO PROB DE COLUMNA Y ME URGE BAJAR DE PESO GCIAS. TE LO AGRADECERE MUCHO

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2015-11-21 19:49:06

Es muy cierto le voy a dar mi receta magica ,le digo magica porque me ayudo y lo sigo usando ya de costumbre por sus beneficios . a mi me calma la ansiedad de comer , me quita el hambre , lo utilizo despues de cada comida casi siempre e incluso lo hago hasta en ayuno y hasta antes de hacer ejercicios..y tambien antes de acostarme. Esta convinacion es perfecta porque tiene muchos beneficios investigue y veras..

Ingredientes;
1/2 TASA DE AGUA
1 LIMON
1 O 2 CUCHARADAS DE GENGIBRE RAYADO FRESCO
1 GREEN TEA PURE
MIEL NATURAL A GUSTO

PROCEDIMIENTO;
PON LA 1/2 taza de agua en el microhonda hasta que hierba el agua retirala , de inmediato pon el green tea y las dos cucharadas del gengibre en esa agua caliente luego esprime un limon verde completo y sasona con la miel y disfrutalo .

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2015-04-21 21:02:30

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2014-11-24 17:54:57

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2014-10-25 19:01:20

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2014-06-17 22:27:25

SOY LA PERSONA QUE TE DIJO QUE TOMARAS TE VERDE

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2014-06-17 22:08:37

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2016-03-01 01:48:44

de donde eres ?
con gusto te puedo ayudar con una buena dieta y una buena rutina de ejercicios y e un mes veras cambios en tu fisico

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2013-11-27 19:46:45

por fis me puedfes dar la receta gracioas necesito bajar 20 kilos para las fiestas si no voiy a poder estar bi
en en estas fiestas

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2013-11-05 17:30:08

ola es facil solo haz te dejenjibre una o dos veces al dia pero si qieres otramanera comunu 3114641530

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2013-10-30 19:09:31

MUCHAS GRACIAS SE PUEDE CONSUMIR CUANDO HAY HIPERTIROIDISMO BENDICIONES

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2013-10-29 05:56:03

que pena soy de argentina pero..me gustaría intercalar opinión sobre el jengibre y otros traramientos

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2013-10-23 18:42:32

hola Sonia yo sufría de fuertes dolores de cabeza, y no tenía idea que era a causa de la presión, ya que siempre fui de presión baja y los dolores de cabeza se debía, en el cambio es decir presión alta, tomando un regulador para la presión se terminaron mis dolores de cabeza, espero te sirva el comentario.

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2013-10-04 05:57:07

hola buenas noches quisira conocer que es bueno para adelgazar, la verdaad estoy desesperada con mi sobrepeso, agradezco tu ayuda, un abrazo

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2015-11-21 19:53:51

Es muy cierto le voy a dar mi receta magica ,le digo magica porque me ayudo y lo sigo usando ya de costumbre por sus beneficios . a mi me calma la ansiedad de comer , me quita el hambre , lo utilizo despues de cada comida casi siempre e incluso lo hago hasta en ayuno y hasta antes de hacer ejercicios..y tambien antes de acostarme. Esta convinacion es perfecta porque tiene muchos beneficios investigue y veras..

Ingredientes;
1/2 TASA DE AGUA
1 LIMON
1 O 2 CUCHARADAS DE GENGIBRE RAYADO FRESCO
1 GREEN TEA PURE
MIEL NATURAL A GUSTO

PROCEDIMIENTO;
PON LA 1/2 taza de agua en el microhonda hasta que hierba el agua retirala , de inmediato pon el green tea y las dos cucharadas del gengibre en esa agua caliente luego esprime un limon verde completo echaselo al agua y sasona con la miel y disfrutalo .

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2013-10-02 23:48:18

gracias buenas tardes se puede consumir el jengibre cuando hay hipotiroidismo? para adelgazar cuantos gramos cual es la cantidad recomendada.

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2013-07-15 20:20:56

Soy Naturalista de vocacion y os voy a explicar como tomo jenjibre fresquito para verano primero 2 botellas vacias en una de ellas macerais el jenjibre con agua cerrais la botella y al frigorifico segundo al dia siguiente lo COLAIS con un colador y un embudo en la segunda botella y TIENES UN PEDAZO DE RESFRESCO CON TODAS SUS PROPIEDADES y dejar los refrescos convencionales que son los causantes de muchas cosas
PROBARLO Y ME DIREIS A MI ME ENCANTA AUNQUE YO LE AÑADO UN POCO DE CANELA T5AMBBIEN

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2013-07-15 20:16:17

Hola el jenjibre es muy completo pero si le añadis en infusion con CANELA ambos forman un equipo excelente para tu salud
saludos un naturalista

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2013-06-09 01:28:29

Me parecen muy interesantes todos los comentarios, además de la información muy completa de Marcelo Pinto Pfeng.
Para deshacerse de los quilos me parece muy atinado lo de los licuados de frutas(piña, naranja etc. además del jengibre) por que es sumamente básico ingerir solo frutas durante las horas de la mañana,en ellas se encuentran todos los nutrientes necesarios,además de los líquidos; según HARVEY Y MARILIN DIAMOND,en su libro de LA
ANTI.DIETA ( les recomiendo leerlo y así tranquilamente comerán sin culpas)

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