Importancia de las colaciones en la dieta para adelgazar
Colaciones necesarias para perder peso
Una de las premisas que tiene una dieta para adelgazar equilibrada es que se distribuya en seis comidas diarias, 4 principales y 2 colaciones. Pero por qué son necesarias y tienen tanta importancia las colaciones en una dieta para perder peso. En esta nota te responderé todas estas cuestiones y más.
Se considera indispensable en toda dieta para adelgazar en forma equilibrada, que contenga 6 comidas diarias. Desayuno, almuerzo, merienda y cena y 2 colaciones (media mañana y media tarde), las cuales son necesarias para perder peso más rápidamente.
Importancia de las colaciones en la dieta para adelgazar
- Las colaciones evitan llegar a las comidas principales con tanta hambre, esto reduce la posibilidad de comer lo primero que tengas a mano y permite que seas capaz de elegir alimentos, según la calidad de los mismos.
- Cuanto más veces come una persona, más calorías consume, esto es por dos razones, por un lado el organismo si no recibe alimentos por largos períodos de tiempo, disminuye su metabolismo, enlenteciéndolo. Otro de los motivos es porque mientras el organismo cumple con sus funciones, tales como digestión, metabolización y absorción gasta calorías y por ende, energía.
- Las colaciones brindan saciedad, lo cual reduce la ansiedad por la comida.
- Las colaciones no necesariamente tienen que ser de un gran volumen de comida, muy por el contrario, es mejor comer poco muchas veces, que mucha cantidad pocas veces.
En estos puntos se basa la importancia y la necesidad de poner en práctica las colaciones para perder peso.
Si deseas adelgazar en forma equilibrada y saludable, no olvides de incorporar colaciones a tu dieta diaria.
Te puede interesar...
- ¿Por qué es importante comer varias veces al día para adelgazar?
- ¿Es bueno dejar de comer para bajar la panza?
- Comidas en una dieta
- Cómo perder 5 kilos antes del verano
- Dieta de los bocados para comer de todo adelgazando
(Puntos: +2; votos: 2) 
Loading ...¿Dudas? Escribe al experto | Opina aquí | Cuenta tu caso
Suscríbete al feed de comentarios Trackback URI
Loading ...
hola Maria del Pilar: mi duda es que en todas las dietas leo que son 4 las comidas diarias y 2 colaciones, yo estoy acostumbrada a un desayuno,almuerzo y luego tomo algo liviano antes de acostarme algunas veces, es por ello que no logro bajar de peso? No acostumbro a cenar ya que amanezco muy inchada.Que puedo hacer? Desde ya muchas gracias,
Daniela.
Me gusta:
0 
2
Hola
Permiteme presentarme soy soledad administradora de un directorio de blogs y webs, visité tu página y está genial, me encantaría contar con tu blog en mi sitio web y así mis visitas puedan visitarlo tambien.
Si estas de acuerdo no dudes en escribirme, sole.mru@gmail.com
Exitos con tu página.
Un beso
Soledad
Me gusta:
0 
0
pues la verdad a mi me parece que si esta muy bien informada esta pagina pues que bueno que entre aqui por que me habia pasado un desayuno y una colacion ahora si ya se por que son importantes las colaciones AHORA SI A ECHARLE GANAS Y BAJAR DE PESO cuidense todos y sigan teniendo hasi de chida su pagina bay
Me gusta:
1 
0