¿Quieres aumentar el metabolismo de tu tiroides? Conoce las vitaminas y minerales que lo logran

Si tienes problemas de hipotiroidismo, seguramente te interesará saber que puedes aumentar el metabolismo de tu tiroides con algunas vitaminas y minerales. No te pierdas conocer cuáles son.

La tiroides es una glándula que cumple muchas funciones importantes para el organismo, especialmente las relacionadas con el metabolismo de los macronutrientes. Incluso, su actividad está relacionada con la velocidad con la que se queman las calorías.

Si bien hay muchas afecciones que pueden afectar a la tiroides, el hipotiroidismo es quizás la más frecuente. Esta patología enlentece el metabolismo y se asocia al sobrepeso u obesidad.

Quienes sufren de dicha enfermedad se enfrenta a una lucha constante con el peso, les cuesta mucho trabajo perder peso y/o mantenerlo en el tiempo. ¿Por qué?

• Por un mal funcionamiento en la síntesis de ciertas hormonas, como la T3 (Triiodotironina) y T4 (Tiroxina).
• Para mejorar el funcionamiento de tu tiroides y la acción de estas hormonas, existen vitaminas y minerales que pueden mejorar su actividad e incrementarse el metabolismo.

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Micronutrientes que aumentan el gasto metabólico

Vitaminas

• Vitamina C o ácido ascórbico. Esta vitamina es necesaria para convertir la hormona T4 en T3 para mejorar el aprovechamiento energético de los alimentos.
• Vitamina E o Tocoferoles. Su función es mejorar la transformación de T4 a T3 para incrementar el gasto metabólico.
• Vitamina A. Incrementa el efecto de la hormona T3 sobre las células.
• Vitamina B2: Elimina toxinas y estrógenos que interfieren con la función tiroidea.
• Vitamina B3: Aumenta la producción de energía.
• Vitamina B6 y B12: Ayuda a depurar el organismo de residuos que intervienen en el funcionamiento de dicha glándula.

Minerales

• Potasio y Hierro. Aumentan la producción de energía.
• Zinc, Cobre y Selenio. Son minerales necesarios para convertir la hormona T4 en T3, mejorando el metabolismo de los carbohidratos y grasas.
• Yodo: Mineral imprescindible para el funcionamiento de la glándula tiroides.

Todos estos micronutrientes los puedes conseguir a través del consumo de los alimentos. Aquellos ricos en vitaminas y minerales son las frutas y hortalizas frescas, que puedes incluir en tu dieta habitual, aunque debes tener en cuenta que existen algunos alimentos que por algunos compuestos interfieren en el normal funcionamiento tiroideo.

En este vídeo puedes descubrir cinco alimentos que te ayudarán a acelerar el metabolismo de tu tiroides.

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Ten presente que, si bien los minerales y vitaminas son compuestos naturales, es aconsejable que consultes con tu médico, especialmente si se las consume en forma de suplemento alimenticio.

Además de incluir estas vitaminas y minerales en tu dieta, puedes seguir los consejos del siguiente vídeo que te muestra cómo acelerar el metabolismo para adelgazar más rápido.

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Tanto estas vitaminas como minerales pueden ayudarte y mucho, pero debe ser el médico quien te oriente a utilizarlas para sacar el mayor provecho de ellas.

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