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¿Qué puedo hacer para bajar de peso si sufro de hipotiroidismo?

Sobrepeso de causa hipotiroidea

Quiero bajar de peso
Hola me llamo pamela y tengo 27 años mido 1,61 mts. y peso 64 kilos, yo quiero pesar 58 kilos, voy al gimnasio 2 veces a la semana y hago dieta y lo que más bajo es a 62 kilos, no tengo tiroides ya que me la extirparon por un cancer y tomo eutirox de 150 mg, ¿QUE PUEDO HACER PARA BAJAR DE PESO?
Enviada por PAMELA RETAMAL GANGAS

Hola Pamela: Por lo que me comentas, veo que estás en tratamiento. La medicación y el ejercicio físico que realizas lo deberías complementar con una dieta para hipotiroidismo. Estos tres puntos (medicación, actividad física, dieta) son sumamente importantes para el tratamiento de hipotiroidismo, como es tu caso.

Igualmente te aconsejo que consultes a tu médico, ante cualquier tratamiento complementario que quieras realizar, para que él te aconseje lo mejor para tu dolencia.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.

Bajar de peso con hipotiroidismo subclínico

Obesidad e hipotiroidismo subclinico
Padezco de obesidad desde hace años, tengo 30 años y los últimos 10 estoy obesa. He cambiado mi alimentación, hago ejercicio. He hecho dieta…y dicen los médicos que del tiroides voy bien. Estoy siempre cansada, con sueño,y he tomado antidepresivos en varias ocasiones. Mi TSH es de 2.36 y mi T4L de 1.4. Mido 1.50 y peso 91kl. No consigo bajar de peso. Qué hago? Tengo el metabolismo muy lento y la testosterona al límite por arriba. Ya no se como perder peso, y según mi médico las analíticas están bien. Que me aconsejas. Gracias
Enviada por Mireya

Hola Mireya: Si sufres de obesidad e hipotiroidismo subclínico, para poder saber exactamente cuál es el problema por el cual no pierdes peso deberías:

  • Llevar un registro de los alimentos que comes en todo el día.
  • Cuál es la medicación que tomas.
  • Cuál es el ejercicio que realizas.

Este detalle es de mucha utilidad porque a partir de él, se puede establecer cuáles son los elementos que se deben modificar para que comiences a perder peso.

En términos generales si sufres de hipotiroidismo subclínico, debes realizar:

  • Una dieta especial para hipotiroidismo, en la cual debes agregar alimentos ricos en yodo.
  • 6 comidas diarias.
  • Actividad aeróbica “todos los días”, caminar, nadar, andar en bicicleta, bailar durante una hora todos los días te ayudará a quemar grasas y calorías.
  • Consulta con una nutricionista, te ayudará a ordenar tus horarios y realizar el registro de comidas para poder establecer exactamente cuál es la causa de que no puedas adelgazar.

Por último, en este vídeo puedes ver qué alimentos sería bueno que incluyas en tu dieta diaria, ya que te ayudan a estimular la tiroides.

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Espero haberte sido útil.
Un saludo.

Adelgazar los kilos difíciles

como puedo bajar de peso si sufro de hipotiroidismo
He intentado muchas veces bajar de peso pero mi condición de hipotiroidismo ha influído para que sólo baje unos 3 o 4 kgs y luego no bajo más. Me encuentro en tratamiento médico, pero a la vez muy desmotivada ya que no sé que hacer para bajar los kilos que, por salud, necesito bajar. Ayúdame… Gracias.
Enviada por Mayra

Hola Mayra: Antes que nada te aconsejo que no te desesperes, cuanto más ansiosa te pongas menos kilos bajarás. Además de la dieta para hipotiroidismo que puedes realizar, lo fundamental es que hagas actividad física todos los dias. Que camines o andes en bicicleta durante 40 minutos diarios y que realices una rutina de ejercicios localizados como por ejemplo ejercicios para la panza y  ejercicios para la cintura. Es sumamente importante que la actividad física sea diaria para mantener constante el gasto energético.

Espero haberte ayudado.

Un saludo.

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mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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88 Comentarios

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2015-01-28 04:03:55

me canse de segur comprando ropa cada vez talla mayor tengo hipotiroidismo.. se que dieta y ejercicios, no tengo apetito, y estoy enloqueciendo. que odre hacer tomo livotiroxina de 100 mg … consejos , gracias.

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2014-10-03 22:10:10

HHola sólo kiero saver sí puedo tomar aguatibia con limón en ayunas tengo hipotiroidismo desde ase 5años y kiero bajar d peso

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2014-10-01 18:59:55

Hola tengo 22 años a los 15 años me diasnosticaron hipotiroidispo pero a al rededor de los 17 o 18 años me extirparon la quemaron porque el tratamiento no estava funcionando ahora estoy tomando levotiroxina 2 cada mañana camino todos los días no como demaciado por mi trabajo como 2 o tres veces al dia pero no tengo ansiedad por comer salgo a caminar todos los días pero si bajo 3 o 4 kilos los vuelvo a subir estoi desesperada unos doctores me dicen que es normal que no podre controlar mi peso pero otros me dicen que lo del problema de la tiroides esta bien con el tratamiento y que no tiene nada que ver la verdad ya ni les creeo

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2014-09-23 07:11:48

hola me llamo sara tengo 17 años mido 1.64m peso 65kg tengo tiroides quiero bajar de peso pero nada me resulta ayúdenme porfa

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2014-02-28 20:55:24

no.es facil bregar com hipoterodismo

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2014-01-03 21:19:18

hola otra vez.

cuiden lo que comen por que hay ciertos alimentos que nos afecta para bajar de peso como vitaminas por que dificultan la absorsion de la levotiroxina.
estos son

Los alimentos ricos en calcio como lácteos y jugos enriquecidos con calcio, productos de soya, alimentos ricos en fibra, como las semillas de lino, avena, centeno y lino no textil, los alimentos ricos en yodo, como el kelp y las verduras de hoja como el repollo, la col rizada, berro de jardín no deben ser ingeridas al mismo tiempo con la levotiroxina.

deje de comer esto y me ha ido bastante bien ya no me pongo mal como antes ;D y la verdad me siento muchisimo mejor.

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2014-01-03 20:47:49

porfavor quiero saber si puedo tomar la nuez de la india,tengo hipotiroidismo tomo levotiroxina sodica todos los dias,ya no se ke hacer para perder peso,al contrario subo mas y mas cada dia,actualmente estoy separada,pero se ke esta obecidad afectado mi vida en pareja,mi autoestima y todo lo ke demas,por favor alguien ke mee oriente el endo solo dice dieta y pastilla…

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2013-11-12 19:05:17

Hola, soy de Ecuador, tengo 30 años, peso 220 lbs, hace 5 años me extirparon toda la tiroides, tomo levotiroxina 1,5, es casi imposible bajar de peso, por más ejercicio y dieta que haga, no bajo 1 libra… Si alguien de uds sabe que tomar o que hacer, les agradecería mucho

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2013-10-02 06:52:28

Tengo tiroides por 4 años tomo eutirox y baje como 15 libras pero después subi 10 y el doctor me resero obeclox pero no me gusta siento como que me aprietan el pecho hasta la espalda no se si es normal que ago

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2013-05-25 01:17:46

hola sufro de hipoteroides hace mas o menos un año la verdad esta enfermedad me ha descompensado todo el organismo todos los dias me duele algo y hasta en mi relacion sexual he tenido problemas en el momento me encuentro tomando levotirosona de 50pero es raro no me subo ni bajo de peso

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2013-05-16 06:03:05

Hola, sufro de hipotiroidismo hace 12 años. Cambié varias veces de endocrinólogos porque no me han dado resultado ninguno. Tomo 100 mg de levotiroxina y mis análisis de sangre dieron bien, excepto el cortisol. Ahora debo hacerme más estudios. Los médicos no creen cuando uno les cuenta qué y cuánto come, te toman por mentirosa. Estoy harta de esta enfermedad. Actualmente consumo 900 calorías diarias y sigo engordando. No consumo prácticamente harinas. En el último año gané 15 kilos… comiendo normal… Estoy harta de hacer dieta, pero si no hago dieta engordo más rápido.

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2012-12-03 04:38:46

Hola,me llamo luz tengo 40años y quisiera saber sin me puede ayudar con mi hipotiroidismo,tengo sobre peso.y me siento mal que no puedo rebaja de peso

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2012-11-06 01:36:13

hola me llamo almendra tengo 17 años y quisiera que alguien me ayudara ya que de chiquitita yo sufro de hipotiroidismo y paso super bajoneada por que estoy subiendo mucho de peso.La ultima vez que me pese habia subido 11 kilos en un año y estube pesando 69 kilos y me dijieron que para mi edad estaba con mucho sobrepeso y que debia bajarlo.Quisiera saber que es lo que puedo hacer para bajar de peso no me estoy tratando por que a mi mama no le parece ya que ella dice que yo debo estar en mi casa para cuidar a mi hermano chico y no puedo salir a correr o hacer otro tipo de ejercicio.El otro dia ella me dijo que yo estaba gorda fea y me ssenti super mal pues paso llorando bajoneada y estoy muy deprimida la verdad no se que hacer y quiero bajar de peso y lo mas terrible de todo es que aunque no coma nada seguire subiendo de peso y no quiero me siento super mal porfavor quisiera ayuda

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2012-11-02 14:00:00

hola yo tambien tengo lo mismo pero ase 1mes qe estoy bajando salgo acaminar o acorrer para no qedarme encasa y ebajado 10k estoy muy contenta asi qe sal de lacasa porqe tu casa es tupeor enemiga sal camina corre dile auna amiga qe teacompañe o tus hijos o familiares bueno echale ganas ya veras qe tefunsionara come mucha mandarina y papaya mangos naranjas solo en la mañana de desayuno y al almuerzo comes normal y en la comida otraves fruta bueno eso es todo cuidate bay

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2012-10-29 18:22:49

HOLA AUN NO ME HAN DETECTADO HIPOTIROIDISMO PERO SOSPECHO QUE LO TENGO PUES HE AUMENTADO 20K, YA VOY A IR CON EL DR. NINGUNA DIETA ME FUNCIONA, ESTOY DESESPERADA A TAL GRADO DE QUERER QUITARME LA VIDA PUES MI DEPRESION SE HA AGUDIZADO, NO ME HACEN MUY BIEN LOS MEDICAMENTOS TOMO ANAMPSIQUE Y LEPTOPSIQUE, RECOMIENDENME UN BUEN DR. EN AGUASCALIENTES MEXICO.

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2012-10-27 00:34:16

Bueno yo tengo 17 años :( me detectaron Hipotiroidismo hace como un año mas o menos… comen-se el tratamiento pues de maravilla todo iba muy bien Pero Luego…. iba sufriendo poco apoco y los esfuerzos de las dietas y ejercicios eran el doble de cuando comen-se con todo esto tomo mi medicmenti todo pero no logro nada :( ya no tengo animos y ahora me veo peor cada vez :(

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2012-10-03 22:40:22

hola yo soy operada me sacaron la tiroides y tengo los mismos sintomas de antes de la operacion eje mucho frio , desgano sudoracion temblor en mis extrimidades y arritmia que puedo hacer , me ciento muy mal no tengo tolerancia al frio

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2012-09-05 03:50:36

Tengo hipotiroidismo y estoy medicada y aún no puedo bajar de peso…en algun momento con dieta y gym podre bajar???

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2012-07-27 19:05:41

hola soy amparo de 28 años y tengo hipertiroides y tengo tratamiento con levotiroxina y me gustaria bajar de peso mido 1 con 58 y peso 85kilos por favor necesito que al quien me diga de al guna dieta que me pueda ayudar gracias

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2012-07-27 19:03:58

hola soy una persana de 28 años y tengo hipertiroides y tengo tratamiento con levotiroxina y me gustaria bajar de peso mido 1 con 58 y peso 85kilos por favor necesito que al quien me diga de al guna dieta que me pueda ayudar gracias

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