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Menú de comidas ricas en yodo para obesos hipotiroideos

Menús bajas calorías para hipotiroidismo

Si tienes problemas de tiroides seguramente entenderás de que hablo. La dieta que te dió el médico o nutricionista se ve muy bien en el papel, pero llevarla a la práctica no es tarea fácil. Por eso te daré una menú con comidas ricas en yodo para obesos hipotiroideos. Estos menús bajas calorías para hipotiroidismo son ideales para llevar tu tratamiento a la mesa.

Comida de dieta

El menú de comidas ricas en yodo para obesos hipotiroideos constará de ocho listas de comidas, que formarán un menú cíclico, de manera tal que ninguna lista caerá el mismo día.

Lista 1

  • Desayuno: 1 vaso de leche descremada con infusión, 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Media Mañana: 2 rodajas de piña.
  • Almuerzo: 1 porción de pescado a la parrilla con 1 plato ensalada de zanahoria y lechuga, 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 1 puñado de cereales sin azúcar.
  • Cena: 1 porción de ensalada de algas, repollo y arroz integral, 1 porción de gelatina dietética.

Lista 2

  • Desayuno: 1 vaso de leche descremada con infusión, 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Media Mañana: 1 huevo.
  • Almuerzo: 1 porción de carne de cerdo sin grasa con 1 plato de ensalada de zanahoria y lechuga, 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 1 taza de ciruelas secas.
  • Cena: 1 porción de ensalada de algas, repollo y arroz integral. 1 porción de gelatina dietética.

Lista 3

  • Desayuno: 1 vaso de leche descremada con infusión, 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Media Mañana: 1 zanahoria.
  • Almuerzo: 1 pechuga de pollo con 1 porción  de ensalada de tomate y cebolla, 1 porción de gelatina con 1 cdita de crema dietética.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 1 puñado de cereales sin azúcar.
  • Cena: 1 porción de panache de verduras (acelga, 1 patata, zanahoria, brócoli), 1 fruta cocida.

Lista 4

  • Desayuno: 1 vaso de leche descremada con infusión,  1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Media Mañana: 2 rodajas de piña.
  • Almuerzo: 1 porción de atún con 1 porción de arroz con arvejas, 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 4 o 5 ciruelas secas, previamente hidratadas.
  • Cena: 1 porción de langostinos con 1 porción de ensalada de brócoli, 1 fruta cocida.

Lista 5

  • Desayuno: 1 vaso de leche descremada con infusión, 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Media Mañana: 1 zanahoria.
  • Almuerzo: 1 porción  de carne de ternera, 2 patatas al horno, 1 taza de ensalada de frutas.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 1 puñado de cereales sin azúcar.
  • Cena: 1 porción de langostinos con 1 porción de ensalada de brócoli, 1 fruta cocida.

Lista 6

  • Desayuno: 1 vaso de leche descremada con infusión, 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Media Mañana: 2 rodajas de piña.
  • Almuerzo: 2 tomates rellenos con una pasta a base de pescado y salsa blanca dietética, 1 porción de ensalada de apio, 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 4 o 5 ciruelas secas previamente hidratadas.
  • Cena: 1 pechuga de pollo a la parrilla con una ensalada de arroz integral, zanahoria, huevo duro, 1 gelatina dietética.

Lista 6

  • Desayuno: 1 vaso de leche descremada con infusión, 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Media Mañana: 1 zanahoria.
  • Almuerzo: 1 porción de fideos de arroz a la oriental, 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 1 puñado de cereales sin azúcar.
  • Cena: 1 porción de carne de ternera desgrasada con 1 ensalada de lechuga, tomate y cebolla, 1 fruta al horno con 1 cda de crema dietética.

Lista 7

  • Desayuno: 1 vaso de leche descremada con infusión, 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Media Mañana: 2 rodajas de piña.
  • Almuerzo: 1 porción de pescado al horno con 1 porción de puré de papa y calabaza, 1 gelatina dietética.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 4 o 5 ciruelas secas previamente hidratadas.
  • Cena: 2 porciones de pizza de vegetales, 1 taza de ensalada de frutas.

Lista 8

  • Desayuno: 1 vaso de leche descremada con infusión, 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Media Mañana: 1 zanahoria.
  • Almuerzo: 1 porción de hígado asado con 1 porción de ensalada de brócoli,  1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 1 puñado de cereales sin azúcar.
  • Cena: 2 porciones de budín de acelga, 1 fruta asada.

Aclaraciones:

  • Consume porciones pequeñas del tamaño de un plato chico.
  • No te saltees ninguna comida.
  • Este menú no tiene por qué ser rígido, te puede servir de referencia para que tú realices los cambios que tú quieras según tus preferencias.
  • Ten en cuenta la lista de alimentos ricos en yodo para hipotiroidismo y obesidad.
  • Realiza actividad física aeróbica diariamente. Durante 40 a 50 minutos  camina, anda en bicicleta, haz natación. En el hipotiroidismo el metabolismo se encuentra disminuído, por lo tanto se necesita más tiempo de ejercicio físico aeróbico.
  • Realiza trabajo físico localizado 2 o 3 veces por semana.
  • No dejes de tomar  la medicación que tu médico te recetó.
  • Toma dos litros de agua en forma diaria.
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64 Comentarios en “Menú de comidas ricas en yodo para obesos hipotiroideos”

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2009-04-09 14:38:20

Perdona, pero según tengo entendido, cuando se tienen problemas de tiroides NO se debe consumir algas justamente por su alto contenido de Yodo. Incluso en Estética nos enseñaron que a personas con problemas de tiroides se les debe hacer los masajes con cremas a base de Centella Asiática u otros productos PERO NO con cremas a base de ALGAS

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 10 Thumb down 9

2011-03-11 13:11:28

HOLA! YO TAMBIEN ESTOY OBESA,LLEVO UNA VIDA ACTIVA,COMO 5 VECES AL DIA EN PEQUEÑAS PORCIONES Y CAMINO ,Y PRACTICO GIMNASIA,Y NO PIERNO NI 100GRS,TODO LO CONTRARIO,SIGO SUBIENDO POCO A POCO,PERO SUBO,NO BAJO.EL ENDOCRINO ME ACONSEJO NO TOMAR,NI ALGAS,NI FICUS,Y TUS DIETAS SE INSINTEN EN EL CONSUMO,Y NO LO ENTIENDO ,HABER SI ME LO PUEDES ACLARAR GRACIAS

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2009-04-09 21:21:09

Hola Mary:
Existen basicamente dos problemas de glándula tiroídes:

Hipertiroidismo: En el cual se prohibe consumir o utilizar cualquier producto que contenga yodo.

Hipotiroidismo: Una de las posibles causas de esta enfermedad es la falta de yodo. Es por ello que se indican alimentos que lo contengan, para poder estimular la formación de hormonas tiroídeas. Por este motivo es que para tratar esta enfermedad desde el punto de vista dietético se incorpora alimentos ricos en yodo tanto a la dieta como al menú.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

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2009-05-24 13:03:43

soy hipotiroidea cronica inducida por tratamiento de i131 ya que padecia la enfermedad de graves-basedow, despues del tratamiento he engordado mucho a pesar de que estoy bastante estable con la medicacion, no puedo tomar cosas con yodo por que desequilibra mi tiroides, quisiera poder ha cer una dieta que me permita perder peso ya que esto me esta afectando sicologicamente, tengo 43 años, mido 1.66 y peso 94 kg. espero vuestra respuesta. gracias

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2009-06-09 12:12:31

Hola, soy cristina y soy hipotiroidea desde hace 6 años,tomo eutirox 75, peso 95 kg y mido 1,65, tengo 48 años, dos hijos y ultimamente me cuesta muchisimo perder peso. Soy comercial y mi aspecto, aunque lo cuido mucho, es de ser gorda(aunque mi costitucion siempre ha sido fuerte). Me gustaria me ayudarais a encontrar una gran lista de alimentos que pueda comer y beber y por su puesto los que no(como muy a menudo fuera de casa y asi es imposible seguir una dieta en condiciones).
no hago casi ejercicio, porque al final del dia acabo muerta, pero voy a empezar a andar(tengo una cinta en casa y voy a empezar a utilizarla, primero media hora y luego ire aumentando el tiempo…..)me ayudariais mucho si me contestarais a los solicitado, gracias por anticipado y espero vuestra respuesta…CRISTINA

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2010-06-02 21:42:47

hola cristina me gustaria tener contacto contigo estoy pasando casi lo mismo y me gustaria saber de lo que mencionas en tu texto gracias

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2009-07-13 13:25:20

Yo padesco de hipotiroidismo y he bajado de peso con dietas y un parche que me han puesto en el sitio donde ingrese a este tratamiento pero apenas deje de usar los parches y las vendas frias y caliente me subi y estoy con 180 libras y mido 1 metros con 58 centimetros y tengo ademas angustia por la subida de peso tengo dolor de las articulaciones musculos y los nervios alterados que me recomienda gracias por su atención

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2009-08-14 20:37:56

Lo que me confunde es que en la dieta aparece, la lechuga y la zanahoria y otro tipò de verduras que si bien se contienen acido cafeico, otras acido clorogenico,acido elagico y litio
lo que enlentece a la tiroides, me gustaria saber mas al respecto , tal vez pasa por las cantidades,
atentamente, Pamela

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2010-06-28 16:14:39

holaaa ,mira recien acabo de ver tu comentario, yo les hice la misma pregunta, y aun no vi lo q te respondieron. yo tengo la misma duda q vos.te agradeceria q me digas lo q t respondieon , xq veo q tu pregunta es de hace ya casi un año.
gracias

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2009-08-16 02:28:01

yo estoy cansado de esto. corro 5 km al dia, a veces 10. hago 30 minjutos de peso, controlo lo que como y tomo mi medicacion… resultados? desde que me diagnostiocaron el hipotiroidismo he subido de peso constantmente. ya no se que hacer. estoy aburrido.
esto es una maldicion. toda mivida he luchado con el sobrepeso, desde que tenia 18 anhos. Y he hechotodo lo que estaba a mi alcance y sigo siendo un gordo. micara es la tipica del hipotiroideo, cachetes grandes, ojos hundidos y se supone que mi problema esta controlado. he gastado mucho dinero en hormona tiroidea, ir a la consulta del doctor, gimansio…todo para que?
PARA QUE??????
Ni siquiera puedo quedarme una manhana en mi casa descansando por que siento remordimiento de conciencia por no hacer ejercicios y no bajo nada de peso.

sufrir de tiroidez es una maldicion.

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2009-10-07 02:57:13

Tengo el mismo problema que los demás. NO PUEDO REBAJAR.
Tomo Sintroid 50 y Sintroid 75 alternandolas un día una y el otro día la otra. Algunas veces me dan deseo de tomar una doble dosis. Yo hecho todo que los demás y NADA. Estoy desesperada!!! Si la tyroide esta contro-
lada, POR QUE NO REBAJO??????????

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2010-12-25 14:38:15

Yo tomo levotiroxina, estaba tomando docis execivas , pero por mala praxis del medico, ahor encontre una doctora que me bajo la dosis porque los valores heran bajos y me estaba poniendo hipertiroidea de nuevo. Podrias decirme que diferencia hay entre lo que tomas vos y lo que tomo yo. Gracias

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2009-10-15 20:41:33

Mi hijo mayor tiene 11 años . Desde los 4 padece esta enfermedad. Por mas diietas q ha hecho continua engordando. Mide 1,50 y pesa 80 kg. Toma Levotiroxina sódica 100 mg, más conocida como Tecuatro .Q dieta lo puede ayudar a perder peso? Gracias

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2009-12-07 02:01:28

al contrario cuando te dan el tratamiento de yiodo radiactio anual te hacen dejar todo lo que contiene yodo pesacado, brocolli, etc pero el resto del ano te dejan utilizar yodo ayuda a tu cuerpo a metabolizar mejor la funcion hormonal y no te deja decaer y te ayuda a mejorar tu calidad de vida no te sientes cansados y te da fuerza para seguir adelante ya que cuando llegas al punto de que tu cuerpo no la produce en nada sus reaccion son muy diversas y no te gustaria provocar ni un punado

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2009-12-07 02:02:08

al contrario cuando te dan el tratamiento de yodo radiactio anual te hacen dejar todo lo que contiene yodo pescado, brocolli, etc pero el resto del ano te dejan utilizar yodo ayuda a tu cuerpo a metabolizar mejor la funcion hormonal y no te deja decaer y te ayuda a mejorar tu calidad de vida no te sientes cansados y te da fuerza para seguir adelante ya que cuando llegas al punto de que tu cuerpo no la produce en nada sus reaccion son muy diversas y no te gustaria provocar ni un punado

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2010-12-25 14:40:48

Podrias decirme porque a mi te hacen un tratamiento anual de Yodo, a mi solo me lo hicieron una vez cuando me encontraron hipertiroidea.-Gracias

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2010-01-29 02:10:17

hola soy ipotireidea y solicito ayuda ya que tengo 35 años mido uno sesenta y peso ciento cincuent kilos. tengo dos hijas y en nombre de ellas pido ayuda ya que nada m puede bajar de peso. ayudame por favor

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2010-02-10 03:53:51

Hola. Tengo problemas parecidos al resto, pero leyéndoles veo que soy la menos grave, o será que me lo tomo con calma. Tengo 49 años, mido 1.57 y peso 65 kilos. A los 45 sufrí un ACV hemorrágico debido a una subida de tensión más hipertiroidismo, fui diagnosticada de Enfermedad de Graves Basedows y estuve amnésica un mes. Quedé pesando 45 kilos. Desde entonces tomo 45 mg de Metimazol, más tratamiento para hipertensión; 40 mg propanolol para regular el ritmo cardíaco; 100 mg de anticonvulsivante para prevenir convulsiones y Valcatil plus para regular porciones de calcio que es disminuido por este mal.
A los dos años el tratamiento me volvió hipotiroidea y comencé a subir de peso, pero siempre cuidando de no ingerir grasas ni condimentos, ni café ni licor, ni bebidas negras. Además tengo alto nivel de colesterol y triglicéridos.
Se me hace muy difícil bajar de peso o seguir las dietas recomendadas por la nutricionista y el internista, que me atienden juntos. Desde hace un tiempo me recomendaron caminar media hora al día y empecé a bajar un poco o al menos a mantener el peso.
Nunca había bajado considerablemente.
Hace dos semanas empecé a tomar Sábila (Aloe Vera) con limón y miel. La primera semana no fui tan rigurosa, pero la segunda sí. Pude bajar 8 libras y me sentí mejor, se fueron la barriga y las llantitas, y no siento cansancio al caminar. Pero la gente me dice que la sábila produce pérdida de la vista. Me gustaría saber qué hay de cierto o si sólo es un mito.
mi correo es tercero_elizabeth@hotmail.com

Por favor contesten, es importante para mí.

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2010-02-20 00:15:11

Soy hipotiroidea, si he leido todo y de verdad me da miedo ya que mido 165 y peso 75 esas llantas son horribles la gente me dice que si estoy embarazada cada ratico , esta enfermedad me dio menopausia precoz, tengo un bebe y quiero otro pero no puede sufro un montonon de cosas colon irritable, las manos se me duermen dolor en las articulaciones, voy a pararme y me duele la espalda , cansancio cada ratico calor y sudo en la cara por nada, se me reseca mucho el cuero cabelludo y el cuerpo, esto me hace sentir como una viejita tengo 37 años que hago quiero adelgazar, pero es imposible , quiero saber si el rabano me ayuda a adelgazar, ayudenme

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2010-03-11 09:29:45

el medico dice que estoy empezando con la tiroides soy hipertensa tomo pastillas para la tension y el oido ya que siempre tengo alli un ruido y perdiunpoco la audicio tomo el ser 16 me dijeron que no deberia comer las comidas con sal y beber 2 litros de agua diaria que me recomiendas el medico no me ha mandado ningun medicamento solo que coma pescado y que use la sal con yodo y vuelva en 4 meses ayudame por favor

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2010-06-28 16:08:18

quisiera que me aclaren esta duda, xq aca publican q en la dieta debemos comer LECHUGA Y ZANAHORIA
la lechuga es rica en acido cafeico, la zanahoria es rica en acido clorogenico.contienen componentes naturales q disminuyen la produccion de hormonas tiroideas ,fundamentalmente porque inhiben la absorsion del yodo.
desearian q me aclaren si es bueno o no, comer lechuga y zanahoria.
gracias

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2011-03-20 07:45:36

hola,soy heidi…quisiera saber si te respondieron la preg q hiciste….si me la pasas te agradecería mucho porque tengo la misma duda…..gracias de antemano

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2010-10-12 00:15:40

hola bueno mi pregunta es k eh buscado muchas dietas para el hipotiroidismo pero unas dietas dicen k no puedes comer lechuga,nueces,aguacate,naranja,limones,col,brocoli,calabaza,etc y pues la verdad estoi mui desesperad por k kiero una dieta completa k m diga k debo comer o k no debo comer espero k m puedan dcir bn k puedo comer bueno gracias y k tengan un lindo dia

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2010-10-26 22:32:02

tengo hipotiroidismo al igual q los demas nopuedo bajar de peso,esto me esta llevando a aislarme del resto de la gente,la tiroides esta controlada,pero igual no bajo. pq??????????”’

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2010-10-28 13:12:22

Hola, me pueden aconsejar, que tipo de alimentos ricos en yodo debo de comer, y que no me afecten a mi diabetes, me han detectado hipotiroidismo, pero aun no me han dado medicacion, por eso necesito intentar regular la TSH, pero que no me perjudique a mi diabetes.
Gracias

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2010-10-29 10:49:29

hola, creo que este tema del hipotiroidismo es muy importante pues tengo bastantes años batallando con el peso en verdad estoy cansada de los tratamientos que no me sirven de nada, me duelen las articulaciones y no tengo fuerzas para nada quero saber si hay alguien que se haya recuperado de este padecimiento y sobre todo invitarlos a formar un grupo para poder apoyarnos entre todos y consejir expertos en el tema , tanto deportivo y medico pues tenemos que ser consientes que no vamos a poder hacer cualquier tipo de dieta ni llevar un ritmo de vida igual al de alguien que no tiene el problema un saludo a todos y animo.

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2010-10-30 20:56:23

si estoy de acuerdo con tu opinion,seria muy bueno poder hacer una movida con esto, y q las obras sociales tomen el tema en serio…

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2010-11-19 07:55:47

yo en realidad estoy mas confundido que antes
en algunas dietas los alimentos que hacen daño para la tiroides, estan los mismos alimentos que hacen bien para la misma enfermedad entonces no entiendo?

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2010-12-25 14:27:13

Hola les escribo desde Mar del Plata Argentina podrian decirme porque la glandula deja de funcionar(no porque somos hipotiroideos, sino que hice para llega a serlo), todo lo que les pasa a uds. me sucede a mi, pero me detectaron un adenoma hipofisario, y en vez de solucionarme el problemna de la hipofisis antes, directamente me quemaron la tiroides, esto fue en la Clinica Pueyredon de Mar del Plata.-Ahora me cuesta mucho adelgazar y pienso tambien hasta donde llegare con mi sobrepeso. Por favor ¡¡¡¡algun consejo o palabra de consuelo¡¡¡¡¡

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2010-12-25 14:35:13

Podrian decirme si el eutirox, es igual a la levotiroxina?. Por otro lado no es que la lechuga, la zanahoria, etc no son buenas para los hipotiroideos? . Pamela informame mas sobre tu teoria. Gracias

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2011-01-11 06:47:59

si la levotiroxina es el genérico el eutirox lo fabrica laboratorios Merck

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2011-02-18 23:47:00

hola tengo el mismo problema qe tu y tomo eutirox 75 microgramos y el levotiroxina de sodico y es lo mismo ya qe en la caja biene el nombre de levotiroxina es el componente del medicamento y el eutirox es el nombre del medicamento para mi es lo mismo bueno espero qete alla servido de algo

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2010-12-25 14:41:45

Yo tambien espero la misma respuesta.

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2010-12-25 14:44:47

Por favor busca nuevos tratamientos, acupuntura las camas de rodillos calientes, en Argentina estan las Ceragem, y los tratamientos son gratis, golpea muchas puertas.Suerte

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2010-12-25 14:55:04

SI a veces, pero creo que es por no estar bien regulada las docis, pero busca medicina alternativa, Acupuntura, las camas con piedras calientes, en mi ciudad Mar del Plata, estan las camillas Ceragem , que te dan tratamientos gratis, si es en la casa central.-No bajes los brazos.-.

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2010-12-25 14:58:31

Para todos los hipertiroideos, mi esposa es Ma. lauria, y estamos seguros que la medicina alternativa es buenisima, las camas Ceragem en Mar del Plata estan haciendo milagros, y en la central los tratamientos son gratuitos, hay en casi todos los paises del Planeta. No bajen los brazos.-

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2011-01-24 14:32:03

Hola Pilar, tengo 43 años y llevo con hipotiroidismo desde hace 5. Tengo un hijo de 10 años y ahora llevo dos años y medio intentando quedarme embarazada y no lo consigo. El primero vino rapidísimo y quería saber si mi problema de tiroides puede tener algo que ver. Estoy tratada con tiroxina de 125 y además tengo un sobrepeso importante así como una sequedad de piel extrema. Espero que me saquen de dudas, ya que así sabré qué debo hacer. Gracias.

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2011-01-29 07:54:48

Hola, yo sufro de hipotiroidismo quizas de cuando. A los 17 me lo diagnosticaron y era gordisima. Una vez que me dieron levotiroxina (o eutirox de 100mg) comencé a bajar de peso, pero primero pasé por sustos como cancer a la tiroides (que por suerte no fue nada) y luego subir y bajar de peso constantemente. Queria algo radical en mi vida y llegué a un articulo de una nutricionista que se llama Nelba Villagrán, donde habla que los problemas a la tiroides podrían ser causados por el consumo excesivo de carnes rojas (todos sabemos que a los animales les dan medicamentos, estan enfermos, las carnes vienen con mala higiene, etc). En fin, yo traía dudas desde antes con el vegetarianismo, me informé mucho, lei libros, articulos, y varias veces me tope con lo mismo: “Consumo de carne = hipotiroidismo”. Quizás ni es cierto pero soy vegetariana hace ya casi un año y en los primeros 3 meses bajé alrededor de 18 kilos, en total unos 25 o más, ya perdi la cuenta, pero paulatinamente y con mucho ejercicio (me reviento en el gimnasio, 3 horas y media 3 o 4 veces a la semana). Si antes tenia sintomas depresivos, ya no, dejé de tomar levotiroxina alrededor de un mes y no noté ningun cambio en mi cuerpo, antes si las dejaba de tomar, sentia que me iba a morir. Ahora nada. Sigo tomando levotiroxina, cuando fui al doc, me dijeron que todo estaba normal en mi y que habia hecho bien en bajar de peso.

En fin… a alguien le puede servir esta información. No pretendo convertir a nadie, pero como a mis horas, consumo proteinas vegetales, tomo mucha agua, hago mucho ejercicio y estoy alcanzando de a poco mi peso normal y… ya no se me cae el pelo, ya no engordo, ya no me dan arranques depresivos ni le echo la culpa al mundo. Etc, etc, etc. Adios sintomas del hipotiroidismo.

pdta: soy ovo-lacto vegetariana

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2011-01-29 07:55:12

Hola, yo sufro de hipotiroidismo quizas de cuando. A los 17 me lo diagnosticaron y era gordisima. Una vez que me dieron levotiroxina (o eutirox de 100mg) comencé a bajar de peso, pero primero pasé por sustos como cancer a la tiroides (que por suerte no fue nada) y luego subir y bajar de peso constantemente. Queria algo radical en mi vida y llegué a un articulo de una nutricionista que se llama Nelba Villagrán, donde habla que los problemas a la tiroides podrían ser causados por el consumo excesivo de carnes rojas (todos sabemos que a los animales les dan medicamentos, estan enfermos, las carnes vienen con mala higiene, etc). En fin, yo traía dudas desde antes con el vegetarianismo, me informé mucho, lei libros, articulos, y varias veces me tope con lo mismo: “Consumo de carne = hipotiroidismo”. Quizás ni es cierto pero soy vegetariana hace ya casi un año y en los primeros 3 meses bajé alrededor de 18 kilos, en total unos 25 o más, ya perdi la cuenta, pero paulatinamente y con mucho ejercicio (me reviento en el gimnasio, 3 horas y media 3 o 4 veces a la semana). Si antes tenia sintomas depresivos, ya no, dejé de tomar levotiroxina alrededor de un mes y no noté ningun cambio en mi cuerpo, antes si las dejaba de tomar, sentia que me iba a morir. Ahora nada. Sigo tomando levotiroxina, cuando fui al doc, me dijeron que todo estaba normal en mi y que habia hecho bien en bajar de peso.

En fin… a alguien le puede servir esta información. No pretendo convertir a nadie, pero como a mis horas, consumo proteinas vegetales, tomo mucha agua, hago mucho ejercicio y estoy alcanzando de a poco mi peso normal y… ya no se me cae el pelo, ya no engordo, ya no me dan arranques depresivos ni le echo la culpa al mundo. Etc, etc, etc. Adios sintomas del hipotiroidismo.

pdta: soy ovo-lacto vegetariana y tengo 23 años.

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2011-02-08 17:48:20

temgo una duda,unos proponen las coles ,el repollo y demas cruciferas como algo positivo para el hipotiroidismo y otros lo prohiben.como es en verdad.gracias

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2011-02-23 07:00:32

Yo padesco de himpertehiroidismo pero mi caso es diferente bajo de peso mucho me siento cansada no puedo comer mucho pero ningun doctor me a dicho de dietas

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2011-05-27 00:44:14

hola tengo 44 años y 15 kilos de mas estoy dessesperada ya que mido 150 me deprimo mucho por favor ayudenme tengo hipotiroidismo desde hace 8 años tengo una hermana con lo mismo y ella esta delgada a que se debera esto

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2011-06-11 06:49:28

hola….. la verdad yo tambien estoy confundida desde que me diagnosticaron hipotiroidismo e tomado levotiroxina y no veo ningun cambio yo tengo 25 años soy gorda y desde los 17 años tengo problemas para reglar mi duda es si podre embarazarme.

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2011-07-12 20:19:14

hola mi nombre es nerea y tengo hipotiroidismo desde hace ya bastantes años,tengo 26 años y peso 80 kg,me lo diagnostikaron con 15 años,no se que hacer ya,todoo lo q coma o beba(Qcomo bien poko) se me va a la barriga,alos brazos,vamos a todos lados pero en especial a esas partes,me podrian ayudar para hace alguna dieta para esta enfermedad?o alguna tabla de ejercicios..nose estoy desesperada.gracias.

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2011-08-03 04:14:13

hola… me acaban de diagnosticar HIPERTIROIDISMO, mi primera dosis de yodo es en 20 días. yo no me había percatado de mi problema. tengo 24 años peso 47 kilogramos y confieso que estoy asustada, no se si esto sea grave o controlable.me he informado de la enfermedad pero no logro convencerme q es los que me pasara. mañana comienzo una dieta, para prepararme al yodo. mi doctor dice que no sera necesario tomar una dieta después. pero el leer y preguntar me hace dudar mucho. me podrían aconsejar ayudar para saber si debo o no acudir a un nicomo puedo prevenir todas las reacciones q traerá el yodo, el tratamiento atravez del tiempo. gracias.

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2011-09-27 03:32:47

HOLA bue!! por favor tengamos un poco de optimismo si?? al leer todo uno se bajones mas gente hagamos algo en serio las obras sociales una indemnisacion algo positivo si besos!!!! no aflojen con las diietas yo estube a punto pero es hipotiroidismo no me va a ganar!!!! prueven co homeopatas

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2011-10-07 21:01:08

hola me acaban de detectar trigliceridos en 198,
podrias recomendarme un menu como este porfavor que se me a complicado llevarlo al pie de la letra,gracias

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2012-01-13 19:12:40

Luis, te recomiendo que hagas yoga, hay posturas que estimulan la funcionalidad de la glándula tiroides como la cobra, eso te ayudara a controlar tu peso también.
Tienes que ver los resultados y tambien iras disminuyendo tu dosis de medicación.

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2012-04-01 06:42:45

Esto puede servirme para un futuro

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2012-04-06 20:46:40

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2012-04-06 20:54:09

Me olvidé comentar que, al igual que el peso, el colesterol tampoco se reduce si las hormonas tiroideas no están reguladas.

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2012-08-06 23:19:52

porque incorporan a la dieta lechuga y zanahoria, patatas ciruelas si no se debe comer NO ESTA PERMITIDO

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2012-08-23 19:47:33

D-ELITE, Que sorprendente es escuchar la historia de mi vida en otra persona! a los 44 tuve un ACV a los 46 hipotiroidismo, tengo 49 mido 1.53 pero peso 76 KG, Lo mejor que he hecho para mi salud fue meterme en un grupo de atletismo, practico caminata-marcha, y desde el dia que entre ya no he subido de peso (tampoco bajado) por lo mejos se detuvo el peso, soy fuerte en musculos y articulaciones y el animo hasta arriba siempre, yo estoy segura que es por el deporte, me quitaron los medicamentos que comentas de tension y convulsiones, por la oxigenacion del ejercicio, te lo aconsejo muchisimo.

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2012-10-22 19:51:57

Hola es bueno encontrar a personas que le suceden lo mismo que a uno. Soy de Argentina- Salta. Hace 3 años me detectaron Hipotiroidismo,porque habia perdido un embarazo. Mido 1,65, y peso 92kg. Cuando comence con el tratamiento pesaba 95kg.Y lo maximo que llegue a bajar fue a 82ks. Cansada de las dietaslas deje…y ahora estoy con 92kg, sigo con la medicaciòn (Levotiroxina 100mg). Pero estoy arta de no poder bajar. Intento con un montòn de nutricionistas, pero nada. Ahora estoy haciendo actividad fisica en mi casa, tengo una bicicleta fija. Pero bueno…es insoportable esta enfermedad.Solo los que la padecemos sabemos lo que es.Saludos

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2012-11-09 02:41:15

Hola, estoy de acuerdo contigo Marcela que es bueno encontrar personas que comparten la experiencia del hipotiroidismo, ya que no es nada agradable y el saber que no soy la única que sufre este padecimiento,me siento mas comprendida.
Yo tengo varios años de que me detectaron el hipotiroidismo y a la fecha esta “controlado” clínicamente, pero mi cuerpo no lo entiende y sigue subiendo de peso, he llegado a talla 42 y es muy deprimente que aunque haga ejercicio y dieta no se vean los resultados favorables. Esto aunado que la dieta por supuesto es baja o nula en azucares y convivir con el dolor de cabeza casi permanente lo hace más dificil. Me informare más al respecto en www.hipotiroidismo.net lo empece a leer y se ve muy interesante porque te explica a detalle que es el padecimiento, cosa que a veces los médicos no explican muy ampliamente. Saludos!

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2012-11-09 03:41:46

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2012-11-14 23:26:02

No entiendo no es que la lechuga pepino cebolla y tantos otros alimentos proibidos para hipertiroidismos son malos entonces que hacen en el menú no entiendo nada de nada. Gracias

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2013-01-08 16:29:55

llevo alrrededor de 35 años con hipotiridismo, peso normal mente 75 78kilos ,rebajo 3 aumento de nuevo,soy vegetariana hace 3 años. no consumo ningún tipo de carne, tengo 62 años. estuve con eutirox de l50 mcg. ahora lo rebajaron a loo mcg. ahora bien grasas casi no consumo, granos si,no tanta harina pero si consumo. debemos ser honestos. Lo que no entiendo es porque los médicos dicen que no debemos consumir productos que contengan yodo , y menos medicamentos que contienen algas marinas. Tengo varias amigas que sufren de hipotiroidismo y me dicen lo mismo. Voy dónde la dietista y el resultado es que estoy comiendo mucho y por eso no rebajo. Estoy revisando la alimentación para los que sufrimos de hipotiroidismo y me encuentro ejemplo. las nueces unas dicen que si la podemos comer y otras que no ,zanahoria, aguacate cebolla , uva . no entiendo ésto. Quiero manifestarle que sufro de hipertension ,colesterol y hace 5 meses resulte con trigleséridos, con éstas otras manifestaciones en que influye ésta alimentación. Espero me conteste deseo sentirme bien mejorar mi salud. que me aconseja. de antemano muchísimas gracias . DIOS LES BENDIGA. MARIA CRISTINA.

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2013-01-17 02:04:00

la verdad que estoy buscando alimentos que aporten yodo pero estoy mas confundida que antes ,soy nueva en este problema y mas leo mas me preocupa espero poder sobrellevar con mas calma esto porque sino es para vivir atemorizada gracias igual

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2013-02-18 06:38:08

No puedo creer tantas personas sufrimos de lo mismo me siento triste y confundida espero aclaren lo de las verduras q si se pueden comer ;)

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2013-03-05 05:12:41

hola..me identifico con todos..hce como 10 años que tengo hipotiroidismo..he probado de todo,ahora me estoy tratando con la maquina Quantum,pues ya no pienso seguir envenenandome con medicamentos,hace 8 años que no como carne de vaca,hace un año la de cerdo y ahora solo consume pescados,algo de pollo y muchas verduras y frutas..no tomo te ,cafe ni bebidas gaseosas..solo hierbas y jugos de fruta natural ,todos los domingos me como una o dos bolsas de piures que son riquisimos en yodo.Y aun asi no logro bajar ..solo me mantengo..me gustaria que aclararan lo de los alimentos ..yo los evito..pero quien se niega a una lechuguita??me gustaria que alguien se encargara de investigar por que estamos siendo atacadas por esta enfermedad,es muy extraño es como si fuera algo intencional,nos enferman para beneficio de los laboratorios y los medicos.!!..saludos a todos y no bajen los brazos ..hay que ganarle!!busquen terapias alternativas ..pero que en realidad resulten!!dios los bendiga a todos!!

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2013-05-11 06:33:36

Hola!! Leo los comentarios y me identificó con cada uno hace 14 años me diagnosticaron hipotiroidismo tomó 100 mcg levotiroxina mis análisis dan bien pero mi cuerpo y organismo con los años peor tengo 45años. Bajar de peso imposible Dr las dietas estoy Re podrida nada da resultado lo peor w los doctores no entienden y dicen w no puede ser. Yo cada dos estoy peor y ellos me ponen peor y he cambiado buscando ayuda q no encontré. Me ayuda saber a no solo a mi me sucede. Gracias x los comentarios en ser valientes y compartir. Saludos

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2013-08-11 15:42:08

Por lo que leí cada nutriologo, médico o charlatán entre todos son una bola de ineptos que sólo confunden a los desesperados que padecemos este mendigo mal, pues cada uno dice contradicciones en cuestión de que debemos comer, principalmente con las tales zanahorias,coles,repollo,aguacate nueces etc. Esta uno de tonto creyendo una cosa y luego otra, y ya es bastante con sentirse de la fregada para todavía aparte desorientados y

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2013-10-22 18:07:11

HOLA ME TIENEN QUE EXTIRPAR LAS TIROIDES Y SACAR NODULOS POR EL CANCER, ES TOMADO A TIEMPO IGUAL , PERO DESPUES ES MI MIEDO COMO SERA, CON HIPO O HIPER?, QUE COMER QUE NO COMER? ES RECIENTE TODO Y BUSCO INFORMACION, POR QUE NO SE NADA DE ESTE TEMA… GRACIAS

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