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Dietas para obesos con hipotiroidismo

Dieta para la obesidad de causa hipotiroidea

Las dietas para obesos con hipotiroidismo tienen como fin tratar a través de los alimentos un mal funcionamiento de la glándula tiroidea y además lograr perder peso, ya que una de las consecuencias de la enfermedad es el sobrepeso. Por eso la dieta para la obesidad de causa hipotiroidea, te ayudará a sobrellevar la enfermedad de una manera más fácil y eficaz.

Mariscos ricos en yodo

Dentro de la dieta para la obesidad de causa hipotiroidea, existen diferentes aspectos a tener en cuenta:

  • Finalidad de las dietas para obesos con hipotiroidismo: El objetivo a cumplir es lograr que pierdas peso, ya sea aumentando el metabolismo, como evitando la formación de edemas por retención de líquido.
  • Valor calórico total: Este se calcula teniendo en cuenta el metabolismo basal, menos el metabolismo actual.
  • Proteínas: Se calcula 1 a 1,20 grs de proteínas por Kg de peso. Entre el 20-25% del total de valor calórico. Esto es debido a que si sufres de hipotiroidismo se puede producir acumulación de un residuo proteico llamado mucina en la piel y otros órganos, formando un tejido conectivo inmaduro. Además de tener dificultad para realizar la síntesis normal de proteínas.
  • Hidratos de carbono: 50% del valor calórico total.
  • Grasas: Entre un 25-30% del valor calórico total.
  • Sodio: Es importante que pongas atención en el sodio, ya que debes disminuir o suprimir su ingesta, para evitar edemas y aumentos en la tensión arterial. No sólo debes tener en cuenta la cantidad de sal que le agregues a tus comidas, sino también al sodio que provenga de edulcorantes o conservantes.

Los datos de esta formúla sintética para dietas para obesos con hipotiroidismo son a modo orientativo e informativo, ya que a medida que el tratamiento para el hipotiroidismo vaya siendo efectivo,  estos porcentajes pueden cambiar hasta lograr una alimentación normal con una selección de alimentos rica en yodo para ayudar aún más, a controlar el hipotiroidismo.

Ten muy presente consultar a tu médico sobre los diferentes tratamientos para hipotiroidismo y obesidad y así lograr una mejor calidad de vida.

mpcandela

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22 Comentarios en “Dietas para obesos con hipotiroidismo”

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2009-04-27 03:26:58

hola soy una paciente con polimiositis y acabo de desarrollar hipotiroidismo, pero no quiero subir de peso ya que de porsi los medicamentos que tomo para la poli me han hecho aumentar 12 kg arriba de mi peso imaginense si subo mas, realmente tengo miedo. actualmente estoy tomando 18mg. diarios de calcort,50mg de azitoprina,50 mcg de levotiroxina y los fines de semana agrego 20 mg de metotrexate. como le hago para no subir de peso ya que con la`poli no puedo hacer ejercicio. gracias.

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2009-09-27 00:59:20

queria saber que tengo que hacer para evitar la ansiedad tengo el problema del hipotiroidismo y me he subido notoriamente de peso queria saber si me puedenayudar gracias

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2009-09-27 01:06:05

hola soy johana he oido que una persona con hipotiroidismo no debe hacer ejercicios con maquinas en los gimnasios que solo debe hacer ejercicios suaves como caminar o montar bicleta por que aumenta la ansiedad y va a estar comiendo mas que de cierto es eso gracias por su atencion prestada

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2010-01-24 23:27:19

tengo hipotiroidismo y quiero bajar de peso ya que se me hace bien dificil bajar. antes pesaba 128lb y ahora con la condicion peso 190lb.

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 4 Thumb down 5

 
2010-07-12 04:08:55

hola soy hipotiroidea y he aumentado 35 kilos,ahora me resulta imposible perderlos,me gustaria ke alguien me dijese si ha consegido bajar de peso siendo hipotiroideo,actualmente tomo 1oo mgrs de levotiroxina..si alguien me puede ayudar se lo agradeceria,,,un saludo

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2010-11-03 15:29:04

hola, tengo hipotiroidismo diagnosticado el año 2007, tomo 50 de levotiroxina, he bajado 15 kilos, desde esa fecha, solo haciendo ejercicios, sin nada de dieta, pero el ejercicio debe ser constante.. minimo 3 a 4 dias a la semana

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2011-02-09 01:39:11

Al igual que vos, estuve tomando 100 mcrgs. de Letiroxina hasta la semana pasada en que me entregaron los últimos exámenes de laboratorio.
Tengo TSH 0,008
T4 7,2
T3 0,75

con éstos valores me han bajado a 50 mgcrs. diarios.
Te cuento que si he podido bajar hasta hoy 16 kilos de los casi 25 que habia engordado.
Hago exactamente las comidas que recomiendan acá. Por la mañana , luego del tiempo que pasa para que podamos hacerlo, desayuno con un batido de:

1 manzana. 1 naranja. 1/2 zanahoria, tallos de apio, un poquito de edulcorante y 4 cucharadas de linaza.(pongo todo en la procesadora y se hace un batido delicioso, al que puedes poner cubitos de hielo)
Eso me permite no llegar hambrienta al mediodía.

Camino media hora todas las mañanas a paso firme. Y eso si, ni por casualidad como nada de lo que no puedo.
Suprimi directamente la carne, las gaseosas, los productos de panaderia, las grasas, los fritos, las salsas, todo.
Nada de caramelos … ni pisar un kiosco siquiera.

Dejé de fumar tambien, me asuste´mucho con todo esto.. hipotiroidismo, colesterol, trigliceridos,y blablabla, no era para menos.

Lo que no puedo todavia es dominar el cansancio, sueño, letargia y dolor de cabeza , tampoco la sequedad del cabello y la piel.

Dios ha de ayudarnos para que salgamos adelante. Ten fé.
Un cariño grande.

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2011-07-26 15:34:44

Contra el cansancio, sequedad de la piel y dolor de cabeza tome vitamina B, con cuidado que no se puede tonar mucha, dividala en 4 partes, todo lo que esta tonamdo puede darle taquicardia si lleva mucho tienpo tomandolo, todo lo que tenga acido citrico es perjudicial para la salud, elimine las naranjas.

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2011-07-24 20:47:28

Hola, tengo 22 años y tengo hipotiroidismo y bocio multinodular, me han dicho que, específicamente, mi enfermedad es “Sindrome de Hashimoto”. A pesar de ello, soy muy flaca (peso 54 y mido 1.66). Hace unos días me hice exámenes y mi colesterol total está en 264. Queé dieta seguir para no bajar más de peso, disminuir mi colesterol y reducir los riesgos asociados al hipotiroidismo?

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2011-10-05 06:40:10

hola padezco hipotiroidismo subclinico,he subidomucho de peso y me urge bajar y no puedo no me funcionan las dietas solo tengo un mes de saber mi enfermedad y empece a tomar lovotiroxina 50 mg. diarios help¡¡¡¡

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2012-04-23 14:36:30

Hola padezco d hipotiroidismo…me entere hace unas semanas por q me hice un chequeo gral por q me mataba a dieta y con actividad fisica y no bajaba ni un kg, sino que engordaba mas…El dr me dio levotiroxina 50mg ,pero no me hace nada…sigo subiendo de peso…esa pastilla no me hace nada ..tengo tsh 3,82. Mi pelo sigue cayendose ,vivo cansada y sigo a dieta y haciendo actividad fisca (mucha) todos los dias de mi vida, y aun asi mi ropa me desconoce.. YA NO ME ENTRA NADA! Uso ropa de mi esposo. Ya nose que mas hacer,me veo horrible y deforme :(

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2012-04-23 14:40:46

Q suerte!!!! me alegro q haya podido bajar de peso con levotiroxina 50mg .!!! Ami no me hace nada…..estoy cada vez peor… :(

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2012-09-26 19:14:40

HOLA BUEN DÍA!! Tengo hipotiroidismo desde hace 4 años y tomo 125 grs. de Levotiroxina, he engordado en estos 4 años 18 kilos y la verdad me siento desesperada…mis niveles de triglicéridos y colesterol están altos también. Créanme que como de manera normal (nada de excesos) pero sigo aumentando de peso alarmantemente…Pueden recomendarme una dieta y también decirme que tipo de ejercicio puedo hacer? Gracias y espero su respuesta
Felicidades por su sitio !!

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2012-11-11 16:04:17

Tengo hipotiroidismo,diabetis,hipertenza,diberticulos en colon,operada de vesicula,aneurisma celebral,calculos en los riñones…………….y me pregunto cual seria mi dieta para edelgasar si mido 1.50 y peso 74 kilos,no puedo hacer gimnacia porque me sube la precion?

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2012-12-12 04:15:14

Yo tambien tengo tyroides y m puse hipotyroidismo x descuido yo les recomiendo agan mucho ejercicio y no coman,mucho q,coman el 50% de lo normal y tomen,mucha,agua para calmar,la anciedad vallan al gim corran por lo menos 30 minutos y levanten pesas para mantener firme el cuerpo se los recomiendo xq yo asi lo,estoy asiendo y m estoy manteniendo en forma

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2013-01-09 00:01:13

TENGO HIPOTIROIDISMO ME GUSTARIA ME DIERAN UNA LISTA DE LOS ALIMENTOS Q SI SE PUEDEN CONSUMIR Y UNA LISTA DE CUALES NO, GRACIAS Y FELIZ AÑO

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2013-01-24 00:20:10

lei los comentarios pero no me queda claro nada, yo empeze tomando 50mg de t4 y ahora 75 pero no pude bajar de peso nada, mis niveles de tsh son elevados aun, puede ser q hasta q no se normalizen con la dosis justa no pueda empezar a adelgazar?

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2013-02-13 03:42:29

gracias me justaron muchos los consejos ,yo sufro de hipotiroidismo es horrible esta enfermeda

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2013-10-04 03:10:40

que comias?yo hace3 años q tomo levotiroxina de monphelier no baje nada..mi hermana toma eutiroxy bajo 5 k en 2 meses…tendre q cambiar de laboratorio?que comes gracias x tu respuesta

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2013-10-08 03:12:46

soy laura tengo hipotiroidismo desde hace 5 años,despues desarrolle diabetes..estoy tomando levotiroxina y metformina…al principio me sentia muy mal pero poco a poco me e estado controlando con el medicamento…yo habia subido 35 kilos pero hoy ya baje 20 kilos con una dieta no muy riguroza pero rica en proteina….y yo si estoy haciendo ejercicio bueno solo escaladora y biciclet pero me siento muy bien….tambien tomo diureticos porke retengo muchos likidos…..espero ke este comentario los anime,y les de esperanza de ke si se puede bajar..gracias a todos

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2014-04-15 23:13:39

Ema Dolores Lodeiro Macia y cuales son las Dietas que te dan, yo no puedo bajar de peso cada dia estoy mas gordita de pesar 63 kilos aumente a 87 y me siento desesperada

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2014-04-18 21:06:24

tengo 8 años de sufrir hipoteroidismo no tengo tiroide fui operada 2 veces y me dieron la capsula del yodo tomo 125 de eutiron quiero bajar de peso y mejorar mis dolencia

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