Alimentos ricos en yodo para hipotiroideos

Dieta rica en yodo para el hipotiroidismo

Hipotiroidismo
Quisiera saber qué alimentos contienen yodo, pues yo tengo este problema. Gracias por su ayuda y los felicito por este sitio web que nos intruye cada día mas con sus diferentes temas.
Enviada por Yamile Bermudez

tiroides

Yodo para adelgazar

El yodo es fundamental para el buen funcionamiento de tu glándula tiroidea, por eso incorporar alimentos ricos en este mineral te permitirá prevenir los síntomas y consecuencias propios del hipotiroidismo. En cualquier caso, el yodo te ayuda a adelgazar, ya que acelera tu metabolismo.

En efecto, la dieta te puede ayudar en tu tratamiento para adelgazar, si eres hipotiroide@, siempre y cuando incluyas en tu alimentación, ciertos alimentos que poseen un alto porcentaje de yodo en su composición, De allí que el consumo de estos alimentos puede mejorar el funcionamiento de tu glándula tiroidea.

Alimentos con yodo

En la siguiente lista encontrarás los alimentos ricos en yodo que una dieta para hipotiroideos puede contener para que los tengas en cuenta y los incluyas en la tuya.

  • Almejas
  • Algas
  • Langostinos
  • Mero
  • Acelga
  • Guisantes
  • Piña
  • Huevo
  • Cebolla
  • Champiñones
  • Lenguado
  • Sardinas
  • Maní
  • Leche
  • Atún
  • Tomate
  • Chocolate
  • Carne de cerdo
  • Lechuga
  • Patatas
  • Yogur

Sin embargo, es importante que tengas presente que hay alimentos como el limón y las habas que, si bien aportan yodo, son considerados alimentos bociógenos ya que poseen sustancias (ácido cafeico, glucócidos cianócidos y flavonoides) y que interfieren en la absorción de dicho mineral.

¿Cómo incluir yodo en tu dieta?

Ahora que sabes cuáles son los alimentos que contienen yodo, te preguntarás cómo incluir más yodo en tu dieta. Pues bien, te compartiré varias sugerencias para que puedas hacerlo.

  • Consume suplementos que contienen yodo. Como ya sabes las algas como la espirulina son muy ricas en yodo. Sin embargo, quizás no te agraden o no las tengas a tu disposición para incluirlas en tus comidas. No obstante, existen suplementos de las mismas que te aportan sus propiedades y su riqueza en yodo a través de prácticas pastillas o cápsulas.
  • Prepara platillos ricos en yodo, Por otra parte, a la hora de elaborar tus comidas, bastará con que tengas en cuenta la lista de alimentos ricos en este mineral y los incluyas en tus recetas. Son muy apetitosos y variados por lo que opciones no te han de faltar.
  • Elige sales yodadas. Para aderezar tus comidas, no dudes en optar por las sales adicionadas con yodo. De tal modo, tendrás una fuente extra en el suministro de yodo que te proporciona tu alimentación diaria. Recuerda que la sal de mesa común, no contiene yodo, por lo que tendrás que leer las etiquetas para cerciorarte de que la sal elegida es la que realmente necesitas.

¿Qué haces para aumentar tu consumno de yodo?

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28 Comentarios

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2013-12-04 14:41:29

me podrias decir cuanto es lo que tomas de tri iodo y que receta fue con la que bajaste esos kilos,de ante mano muchas gracias.

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2013-12-04 14:16:46

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2013-08-01 03:11:15

hola me dieron yodo radio activo para que la tiroides lo adsorba y quede con hipotiroidismo que puedo hacer para bajar de paso que no sea solo ejercicio puedo consumir alimentos con yodo gracias.

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2013-07-23 12:08:01

No tengo tiroides, tengo 58 años tengo retención de líquidos, me gustaría me mandaran una dieta personalizada para mi de esta manera ya haber si pierdo algún kilo. Muchísimas gracias

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2013-06-21 05:16:57

tengo hipotiroidismo y veo que hay muchas personas buscando dietas ricas en yodo por fasvor me podrian mandar recetas de los alimentos a ingerir

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2013-05-07 09:08:13

llevo varios días leyendo esta página, y en principio me parece interesante pero poco a poco voy entendiendo menos, en unos artículos me dicen que el limón aunque es rico en Yodo es bociógeno por lo tanto no apto para la gente con hipotiroidismo entiendo yo y en otro artículo me dan la receta de un zumo de limón apto para adelgazar con hipotiroidismo entonces es apto para la gente con hipotiroidismo o no igual pasa con los rábanos con la lechuga con la soja, por favor creo que eso debe quedar bien claro si no es un poco lioso y no parece serio. Me gustaría que se me diera una explicación del tema gracias

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2013-05-04 06:36:14

hola,tengo hn hijo de 2 años y 10 meses,a los 18 meses se le presento el hipotiroidismo y esta controlado con levotiroxina,pero mi bebe no aumenta de peso,es muy flaquito.Qué me recomiendan?Muchas Gracias!!

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2013-04-05 01:44:34

hola me podes decir a q te referis con aromatica por favor

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2013-02-04 18:18:49

Hola.

No , Solo te digo que tienes que confiar en Dios…ademas, tedire lo que me funciona a mi… debes comer sano y solo hasta las 5 de la tarde, y si tines hambre te tomas una aromatica en la noche.
Espero que te sirva..

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2013-01-19 07:54:15

Hola quiero consultarles, me diagnosticaron hace 2 años cancer de Tiroides y a raiz de so me operaron y me extrajeron toda la glandula, ahora soy hipotiroidea, pero desde que me operaron no se me ha regulado la tiroglobulina y el tsh, quiero saber si puedo tomar o consumir algo para ayudarme a regularlas y para bajar de peso. Gracias

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2012-12-06 01:24:59

me mandas la dieta

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2012-11-27 18:18:53

me estáis confundiendo

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2012-11-09 06:52:28

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2012-11-08 18:33:59

My buena la pagina pero lo importante es k los consejos de komo alimentarse en caso de tener hipotiroidismo los de el médico tratante. gracias y mucho exito.

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2012-10-28 16:50:50

Yo tengo Tyrode aquí encontré loquee es bueno para mi problema gracias

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2012-10-24 04:21:24

Muy cierto lo que dices Bette, por que en algunas parte dicen que la cebolla no es recomendable y en otra lo recomiendan para Hipotiroidismo y así el maní la Patatas.

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2012-08-19 03:36:26

me gustaria que me dieran mas informacion sobre esta enfermedad ya que yo la tengo declarada y nunca me la trate hasta ahora

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2012-08-17 18:56:59

Soy hipotiroidica y quiero informarme sobre los alimentos que no convienen y los que benefician pero he quedado con dudas por unos alimentos que aconsejan y no son buenos

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2012-08-02 04:05:17

pido por favor si pueden darme alguna informacion sobre una dieta diaria con la que pueda bajar de peso pronto porque aparte de hipotiroidismo sufro de asma y se que el sobrepeso no me ayuda mucho. gracias

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2012-07-05 05:46:02

HE LEIDO EL ARTICULO DE ALIMENTOS RICOS EN YODO,NO SE QUIEN DA LAS REPUESTAS PERO ESPERO QUE SEA UN MEDICO O ALGUIEN QUE SABE PORQUE ME CONFUNDE ,ALLI DICEN QUE ENTRE LOS ALIMENTOS RICOS EN YODO ESTAN LAS PATATAS, EL MANI ,LOS CHAMPINONES,LAS CEBOLLAS PERO ESTOS ALIMENTOS NO SON BUENOS PARA EL HIPOTIROIDISMO.POR FAVOR DEN CONTESTACIONES CIENTIFICAS.PORQUE EN LUGAR DE AYUDAR PUEDEN AFECTAR GRAVEMENTE.

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