Alimentos restringidos en hipotiroidismo

Alimentos permitidos para pacientes hipotiroideos

ALIMENTOS RECOMENDABLES
QUISIERA ME DIGAN SI LOS ALIMENTOS A CONTINUACION SON RECOMENDABELS PARA EL HIPOTIROIDISMO. SEMILLAS DE GIRASOL, LECHUGA, CALABAZA, QUESOS POR FAVOR DECIRME CUALES SI Y CUALES NO. GRACIAS
Enviada por EUGENIA

brocoli

Hola Eugenia: en una dieta para hipotiroidismo es importante incorporar alimentos ricos en yodo para que este mineral estimule la glándula tiroidea y de esta forma, intentar normalizar los niveles de T3 y T4 en sangre.

¿Qué comer si tengo hipotiroidismo?

Entre los alimentos recomendados para tratar el hipotiroidismo se encuentran, por ejemplo:

  • Semillas
  • Vegetales, cereales y legumbres
    • Espinacas
    • Berros
    • Pepinos
    • Tomates
    • Guisantes
    • Vegetales verdes en general
    • Rábanos
    • Arroz integral
    • Lentejas
    • Harinas integrales de trigo, centeno
  • Frutas frescas, secas y desecadas
    • Piña
    • Manzana
    • Pera
    • Dátiles
    • Higo.
    • Nueces (siempre y cuando no se consuman en exceso)
  • Lácteos
    • Quesos en general bajos en grasas
  • Carnes
    • Pescados de mar en general
    • Carne de cerdo
    • Carne de ternera

Estos alimentos contienen yodo en diferentes proporciones y deben formar parte de una dieta para tratar hipotiroidismo. Además, existen otros alimentos no tan convencionales como las algas que aportan una gran cantidad de yodo al organismo.

¿Qué alimentos no debo comer si tengo hipotiroidismo?

Por otra parte, existen los alimentos bociógenos que contienen sustancias orgánicas que interfieren en la absorción de yodo. Dentro de este grupo de alimentos no recomendados se encuentran:

  • Brocoli
  • Col
  • Soya
  • Linaza
  • Habas
  • Maíz
  • Repollo
  • Limón
  • Naranja

Estos alimentos deben ser eliminados de la dieta sobre todo si se los consume crudos.

En el caso puntual de los alimentos que mencionas, estos pueden ser consumidos sin inconveniente. Si bien algunas personas consideran a la calabaza como un alimento bociógeno, en realidad no lo es, ya que se la debe consumir cocida y por lo tanto, las sustancias que inhiben la tiroides se pierden.

Otros alimentos recomendados para el hipotiroidismo

Es importante que tengas en cuenta que, entre los permitidos, también existen alimentos especialmente indicados para estimular la función tiroidea. Esto significa que no solo no perjudican tu metabolismo, sino que lo aceleran. En este vídeo descubrirás cómo.

¿Quieres recibir mas consejos en vídeo? Suscríbete a nuestro canal de YouTube

Siempre es importante que tengas presente que, al consumir cualquiera de estos alimentos (permitidos o restringidos), puedes necesitar un reajuste en la Levotiroxina que te haya indicado el médico. Por ello ante cualquier inquietud, no dudes en recurrir a él.

Hipotiroidismo: comidas permitidas

¿Te gustaría tener algunas recetas de comidas permitidas para el hipotiroidismo? Pues aquí tienes algunas muy recomendables que te van a gustar.

  • Agua de jengibre. Esta receta de agua de jengibre es ideal para que la consumas si padeces de hipotiroidismo. El jengibre es rico en magnesio, potasio y zinc, minerales que ayudan al funcionamiento tiroideo. Además, incluye alga espirulina que es muy rica en yodo.
  • Ensalada de rábano y pescado. También puedes disfrutar de esta deliciosa ensalada, elaborada con ingredientes buenos para estimular la función de tu tiroides. ¡No dejes de probarla! Es riquísima.
  • Ensalada de salmón y legumbres. Otra receta de ensalada por la que también puedes optar es esta a base de salmón y legumbres, que te permitirá comer rico sin afectar tu tiroides.

¿Qué alimentos no recomendados para el hipotiroidismo consumes habitualmente?

Ver resultados

Loading ... Loading ...



99 Comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2017-07-06 17:54:25

Por favor tomen en cuenta que estamos hablando de nuestras vidas. Y en verdad deberían ponerse de acuerdo en los alimentos que tenemos que consumir las personas que tenemos hipotiroidismo.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2017-06-07 21:14:32

Hola, que opinan de consumo de zanahoria, uvas, por hipotiroidismo, gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2016-11-17 19:52:19

X q no puedo tomar la leche de soya jugo de limón o comer naranja y los productos q tienen gluten

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2016-02-29 21:43:22

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 4

 
2015-04-28 21:21:42

Hola yo tengo hipotiroidismo generado porque me extirparon totalmente la glandula, ya que tenia un nodulo grande en las paratiroides y muchos nodulitos chicos en la tiroides propiamente dicha.Quisiera algun consejo sobre alimentacion y ejercicios ya que no puedo bajar de peso.Tomo levotiroxina de 100 ,5 veces a la semana y 2 veces 125. Los analisis me dan bien en cuanto a los valores pero me cuesta mucho bajar de peso.te cuento que mido 1.75 y que antes de operarme nunca pese mas de 67 kilos y ahora estoy en 103. como veras estoy atacadisima. espero tus consejos . Gracias

Me gusta: Thumb up 12 Thumb down 8

 
2015-04-23 12:02:45

Mi prejunta es tengo hipotiroidismo y peso 80kilos y ya nosé como adelgazar y tengo 4 niños y tomo la etirox 100 de lunes a jueves y de viernes a domingo tomo etirox 200 q me recomienda gracias por favor de me una dieta

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2015-01-31 16:00:25

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 5

 
2015-01-30 22:35:07

Tengo hipotiroidismo y tomo todas lasmañana despues d 2 horas jugo d limón y seguido jugo d naranja con spirulina…puedo seguir tomando??en realidad m lo receto un fito terapeuta antes del diagnóstico d hipo…gracias.

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 11 Thumb down 9

 
2014-12-04 18:21:17

Una Consulta si alguien me puede ayudar, hace un año atras 2013 atras me Detectaron Hipertiroidismo y el Doc me receto propiltiouracilo + Propanolol era demaciado delgado y amedida que tomaba los medicamento y llege a engordar en el mes de octubre me puse Amarillento total, mucho medicamente me produjo una Hepatitis Medicamentosa ya que tomaba 12 pastillas diarias cai grave por 3 meses fui dado de alta una semana antes de navidad. con un daño cronico. resulta que como no podiaa seguir tomando mis medicamento decidieron Operarme esto fue año 2014 en el mes de agosto me extirparon la glandula y me volvieron a resetar Levotiroxina la gran consulta es yo no la estoi tomando me afecta en algo ??

Me gusta: Thumb up 11 Thumb down 1

 
2014-10-24 13:57:38

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 4

 
2014-10-17 05:27:32

Yo tengo hipotiroidismo cuando yo nací el doctor me lo decreto a mi y gracias por este artículo me sirvió de mucho.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-10-02 18:14:24

No tengo tiroides y me prohibieron nueces, avena cuaker y soya me gustaria saber porque…

Me gusta: Thumb up 8 Thumb down 0

 
2014-08-20 21:23:28

para poder convivir con hipotiroidismo solo hay 3 cosas que hacer;
1) medicamento (levotiroxina/)
2) dieta y
3) ejercicio, llevo 6 años con este padecimiento, pero super bien, sin ninguna molestia, cumpliendo los 3 puntos

Me gusta: Thumb up 11 Thumb down 3

2016-03-06 18:39:44

Hola Lin! Me gustaria saber que tipo de dieta haces, yo trato de comer sana y hago ejercicio, pero en 3 anos he subido 15 kilos ,ya no se que hacer.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

2017-05-09 05:01:05

quite el azucar por completo,la sal la cambie por sal marina rosada,el aceite vegetal comun por aceite de coco,el pan ,preparo uno con avena, huevos ,salvado canela molida ,ajonjoli,en una licuadora se coloca dos claras de huevos 6 cucharas de avena,una de salvado de avena una pisca de sal marina rosada,agua minera lmedio vaso viendo que quede como una papilla se licua,en un sarten de teflon se hecha el aceite de coco una cuchara se calienta a medio fuego se hecha lo preparado y se polvorea el ajonjoli ,se cocine y luego se voltea para q se cocine el otro lado,y listo el pan

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2017-05-09 04:45:33

ha aaaa un producto que es de omnilife se llama teatino maracuya tres veces al dia gracias a esto tomo eutirox un dia si y otro no

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2017-05-09 04:41:55

del 2011 tomo eutirox de 50mcg pesaba 63 kilos ahora peso 61.30kilos, sufro de hipotiroidismo,ahora estoy tomando eutirox un dia si y otro no.me siento muy bien .no consumo pan,azucar,carne,gluten.gaseosas,quesos,embutidos,mani ,coles,soya,,uvas,naranjas,melon,durasnos,mi dieta.tomo a la 6,00am eutirox,despues de una hora ,una copita de cloruro de magnesio,despues de 15 minutos extracto de zanahoria manzana betabel,luego de media hora desayuno cereal espirulina con un pan que yo misma lo preparo a base de avena huevo salvado con aceite de coco ,almuerzo pescado salmon con ensaladas verdes ,pavo, pollo,trucha,siempre variando,frijoles, garbanzo,lentejas,en la cena prefiero pescado con palta.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
 
2014-08-20 00:07:10

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 6

 
2014-08-19 11:45:59

Excelente información.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2014-08-07 17:07:45

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 7

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+