Alimentos para el colesterol alto en los obesos

Alimentación para la hipercolesterolemia en la obesidad

Si tienes algunos kilos de más y además, tus estudios de sangre revelan que padeces de colesterol alto, es importante que sepas como debe ser la alimentación para la hipercolesterolemia en la obesidad, ya que de esta forma podrás prevenir males mayores. Tu dieta debe basarse en alimentos para el colesterol alto en los obesos. Conócelos.

La alimentación para hipercolesterolemia en la obesidad se basa en una dieta con la siguiente distribución calóríca.

Hidratos de carbono: 55%.
Proteínas: 20%.
Grasas: 25%.

Aquí te mostraré los alimentos para el colesterol alto en los obesos que deben estar presentes en una dieta para hipercolesterolemia y sobrepeso.

Estos alimentos son aquellos que contienen menos colesterol, expresado en miligramos de colesterol cada 100 gramos de alimento.

Colesterol en los alimentos
Alimentos	Mgr. de colesterol/100 grs de alimento
Aceite de girasol/maíz/uva/oliva	0
Vegetales	0
Frutas	0
Cereales	0
Legumbres	0
Clara de huevo	0
Margarina	0
Leche descremada	3
Yogur descremado	4.60
Quesos descremados untables	6.70
Queso descremado de pasta firme tipo Port Salud	17
Ricota descremada	50
Pollo Pechuga	50
Pescados de mar Promedio	50
Pavo Pechuga	60
Queso Muzzarella	60
Carne de ternera magra	70

Recuerda:

Debes realizar una dieta especial basada en un menú para hipercolesterolemia y obesidad, en el cual incorporarás alimentos para el colesterol alto en los obesos.
No dejes de tomar los medicamentos para bajar el colesterol, si tu médico te los indicó.
Consulta a tu médico si tienes alguna duda.