¿Qué alimentos puedo comer y cuáles no si tengo hígado graso?

Alimentos permitidos y prohibidos para la esteatosis hepatica

higado graso

HOLA ME GUSTARIA SABER SI SE PUEDE COMER PAPA CUANDO UNO TIENE EL HIGADO GRASO O MAS BIEN SABER QUE SI PUEDO COMER Y QUE NO DEBO COMER, SE LOS VOY A AGRADECER MUCHO
Enviada por Rosalba

Hola Rosalba: El hígado graso también llamado esteatosis hepática, es una enfermedad que se caracteriza por la formación de nódulos de grasa en el hígado.

Para tratar el hígado graso desde el punto dietoterápico, es importante que sepas que alimentos son recomendables para su tratamiento y cuáles deberías suprimir. Toma nota y elabora a partir de ellos tu menú.

Alimentos permitidos

Entre los alimentos permitidos, ten en cuenta los siguientes:

  • Leche. Descremadas o enteras, depende de si necesitas o no perder peso.
  • Quesos. Los quesos que puedes consumir son los untables, blandos, por ejemplo: ricota o cotttage. Recuerda que nunca debes someter los quesos a cocción.
  • Carnes. Elige carne de ternera sin grasa, pollo sin piel o pescado de mar.
  • Huevo. No consumas más de 3 unidades por semana. La clara la puedes consumir diariamente, si así lo deseas.
  • Vegetales. Puedes consumirlos cocidos, sin ningún inconveniente. No obstante, limita el consumo de repollo, coliflor, brócoli, cebolla y ajo.
  • Frutas. Puedes consumirlas cocidas sin inconveniente.
  • Pastas. Elige pastas simples, tipo spaghetti.
  • Pan. Puedes consumirlos sin inconveniente, pero evita los panes integrales.
  • Cuerpos grasos.  Usa aceite de girasol, maíz, uva, oliva o canola, sólo como condimento. No debes utilizar aceites como medio de cocción.
  • Dulces. Puedes consumir mermelada de frutas, miel y membrillo.
  • Azúcar. Sólo úsala para endulzar infusiones.
  • Infusiones. Prefiere los tés de manzanilla, malva, boldo o cola de caballo.
  • Bebidas. Nada mejor que el agua pura.

¿Te gustaría saber cuáles de estos alimentos comer para adelgazar con hígado graso? Pues entonces, no te pierdas este video que hemos preparado especialmente.

¿Quieres recibir mas consejos en vídeo? Suscríbete a nuestro canal de YouTube

Alimentos prohibidos

Por otra parte, deberás evitar el consumo de algunos alimentos como por ejemplo:

  • Fiambres
  • Embutidos
  • Pescados grasos
  • Chocolate
  • Condimentos picantes
  • Amasados de pastelería
  • Alcohol

Esta selección de alimentos se propone orientarte en relación a qué alimentos puedes incorporar a tu dieta habitual y cuáles es mejor que evites, para tratar desde el punto de vista alimenticio el hígado graso o esteatosis hepática.

Recetas aptas para hígado graso

  • Sopa de arroz y vegetales.  Esta receta de sopa de arroz y vegetales es apta para tí, si además de tener hígado graso, necesitas bajar de peso, ya que sólo te aportará 180 calorías por porción.
  • Batido de arándanos y espinaca. Con estos ingredientes depurativos puedes preparar un batido ideal para limpiar tu hígado graso. Además es delicioso, no dejes de probarlo.
  • Sopa cruda depurativa. Esta receta de la dieta raw o crudivegana es otra excelente alternativa para tu hígado graso. Contiene ingredientes muy buenos para el hígado y muy pocas calorías. Además podrás prepararla en apenas 10 minutos.

¿Qué haces para limpiar tu hígado y perder peso?

Ver resultados

Loading ... Loading ...



59 Comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2015-08-25 22:41:07

estoy mal del higado quisiera saber que dieta es la mejor, no se que devo y no devo comer.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 2

 
2015-07-12 05:47:51

Veo que no se ponen de acuerdo, si tengo hígado graso, puedo consumir melón y sandía, si o no?

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 3

 
2015-03-25 05:37:32

Quisiera saber si la sandia hace daño para el higado graso y tambien cuando una persona se enferma por el higado graso le duele la cabeza

Me gusta: Thumb up 13 Thumb down 7

 
2015-01-27 01:16:25

hola tengo mi hijo que tiene 11años ase 2 año le diagnosticaron higado graso ,quisiera saber a que se debe la enfermedad en los niños ,la doc, me dijo que es de por vida y el unico remedio es la dieta ,gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2014-10-16 03:04:11

Tenía hígado graso,ya me recuperé, quiero saber sí ya puedo tomarme unas gracias.

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 15 Thumb down 13

 
2014-09-12 18:01:23

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 5

 
2014-05-26 06:02:09

hola a todos bendiciones es importante la experiencia de de todos a mi diagnosticaron hígate graso y úlcera hepática estoy tomando hepakral forte de 240 mg. y he cambiado mi dieta no grasas no gaseosas no chucherías y le pido aDiós de todo corazón me cure buena suerre

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-04-23 20:08:02

realizo trotes x la montana y pasan de 3 horas se me ha detectado este problema q debo consumir despues de la hora de trote gracias.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 2

 
2014-04-19 19:51:31

emperatriz
tengo higado graso megustaria saber una dieta muy firme para esto

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2013-06-11 05:24:22

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 4

 
2013-04-22 05:56:48

hase poco cuando estonude me dolio vajo las costillas del lado derecho como si me daran una puñalada me tiro al piso pero despues nada haora cuando toso me duele un poco sera por que tengo elhigado graso y estoy gordo que puedo tomar y comer vi algo en los comentarios yo tome tintura madre que me dieron en la botan 3 veses al dia 20 gotas que me pueden sugerir puedo comer atun en aceite agregado

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 3

 
2013-04-13 04:48:00

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 6

 
2013-03-27 03:28:12

muchas grácias x darme esa informacion para seguir tratando y q dios te bendiga

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 2

 
2013-03-07 19:26:38

La alcachofa, el diente de león o el boldo también son habitualmente recomendados como protectores hepáticos y estimuladores biliares, sumados al Cardo Mariano.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2013-03-07 19:25:58

La alcachofa, el diente de león o el boldo también son habitualmente recomendados como protectores hepáticos y estimuladores biliares.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2013-03-07 03:42:21

empieza con un dolor leve en la parte de las costillas derechas

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2013-02-21 02:06:31

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 5

 
2013-01-30 03:41:24

queria saber si hay algun medicamento que se puede tomar para el higado graso se lo agradeceria mucho si me lo diciera gracias

Me gusta: Thumb up 20 Thumb down 14

 
2013-01-05 03:00:28

donde se puede comprar esas pastillas gracias

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 2

 
2013-01-01 03:01:33

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 5

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+