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¿Cómo bajar la flacidez de la panza?

Ejercicios para personas que pasan mucho tiempo sentadas

Como bajar la panza
Hola me llamo Lety, tengo 1,72 cm, y 65 kilos..el problema q tengo es q tengo algo de panza..la verdad q mucha flacidez..y lo de la panza creo q es porque ando mucho tiempo sentada..no kiero bajar de peso pero si la panza..que puedo hacer?
Enviada por Leticia Andrea Coronel A

Hola Leticia: Tal vez tu caso sea el de mucha gente delgada que a pesar de no tener grasa abdominal, siente y ve que tiene panza.

Muchas veces, la flaccidez abdominal tiene su origen en una mala postura corporal. ¿Como es esto? La excesiva curvatura de la columna lumbar (hiperlordosis) produce un abdomen prominente con la consiguiente flaccidez muscular, en este caso abdominal.

La excesiva curvatura es producto de una mala postura, pero también de un acortamiento de los músculos paravertebrales, con la consiguiente rigidez y pérdida de flexibilidad. Por eso, no vale de nada hacer abdominales, si la rigidez sigue estando ahí, ya que la flaccidez permanecerá en su lugar.

Por tanto, puedes probar con estirar toda la cadena muscular de la espalda y parte posterior de las piernas. Cuando logres eso, poco a poco se reestablecerá toda la función neuromuscular y los abdominales volverán a tener su tono muscular adecuado.

En caso, que lo anteriormente citado, no sea tu problema, sugiero que realices ejercicios aeróbicos para bajar la grasa corporal y luego fortalecer abdominales con ejercicios específicos.

Un saludo.




3 Comentarios en “¿Cómo bajar la flacidez de la panza?”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2009-11-16 20:52:54

hola, voy a cumplir 15 años, mido 1.70 y peso 64 kg.tengo mucha flacides y un poco de celulitis en la panza.Quisiera saber que tipo de ejercicios deberia hacer para bajar los rollos y tonificar mi panza, practico voleyball sirve?

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2009-11-16 21:18:18

hola, voy a cumplir 15 años, mido 1.70 y peso 64 kg.tengo mucha flacidez y un poco de celulitis en la panza.Quisiera saber que tipo de ejercicios deberia hacer para bajar los rollos y tonificar mi panza, practico voleyball sirve?
* me servira tomar te verde, y hacer maximo 50 abdominales por dia?

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2011-03-08 16:25:45

hola me llamo sol queria hacerles una consulta hace dos años tube mellizos queria saber como hago para bajar la flaxidez de la panza por que me da mucha verguenzadesde ya muchas gracias……………..

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 3 Thumb down 5

 

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