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Torta dukan para perder peso

Receta de la torta dukan para adelgazar

La dieta Dukan es una dieta que basa su éxito en la realización de cuatro fases de adelgazamiento. En cada una de estas fases es imprescindible consumir salvado de avena, cereal que depura el organismo evitando que nutrientes como las grasas sean absorbidas por los intestinos y depositadas en el tejido adiposo. Una de las recetas básicas para la elaboración de diferentes comidas aprobadas en esta dieta para adelgazar es la torta dukan.

El salvado de avena corresponde a las capas externas del grano. Este cereal es rico en fibra, vitaminas, minerales y ácidos grasos insaturados y es consumido en las 4 fases de la dieta Dukan. El salvado de avena es utilizado para preparar la torta dukan. Esta preparación sirve como base para otras comidas.

Receta de la torta dukan para adelgazar
Ingredientes para 1 porción

  • 2 cucharadas de salvado de avena.
  • 2 cucharadas de queso fresco batido desnatado
  • 1 clara de huevo.
  • Edulcorante si deseas preparar una torta dulce o especias si te apetece una torta salada.

Preparación

  • Mezclar el salvado de avena con el queso fresco y el condimento o edulcorante hasta obtener una masa homogénea.
  • Batir la clara a punto nieve y añadirla a la preparación anterior.
  • Calentar un sartén con antiadherente.
  • Verter dicha mezcla sobre el sartén y cocinar por 5 minutos de cada lado.

La torta dukan la puedes consumir por ejemplo en el desayuno, de esta forma tendrás saciedad, te quitará el hambre y te permitirá llegar con menos hambre al almuerzo.

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mpcandela

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14 Comentarios en “Torta dukan para perder peso”

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2011-04-04 14:36:34

Tengo que comer salvado de avena o la torta durante la dieta???
Cuánto tiempo tengo que tomar el salvado de avena???
Gracias.

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2011-04-04 14:44:45

se puede beber vino durante la dieta???

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2011-05-04 02:06:31

Hola. ¿hay alguna diferencia importante entre el salvado de avena y la avena en hojuelas? Gracias.

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2011-05-07 17:30:20

Me encanta esa torta, otra receta muy sencilla y exquisita es el Pan de Leche, en http://comprarlibrosinternet.com/las-recetas-de-dukan/ tienen un video con la explicacion. A adelgazar comiendo rico!
saludos y alquien sabe si hay algun libro de Dukan para reforzar los musculos?
gracias

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2011-05-07 22:01:39

Hola. Entre tantas cosas que he visto en relación a lo que se debe y no se debe consumir en el plan Dukan, hay una refeencia al uso de la maicena, o almidón de maiz y me guastaría conocer el cómo se usa dentro de dicho plan

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2011-05-11 03:22:02

Me gusto mucho el post, anoto la receta y el blog va a favoritos.
Saludos!

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2011-05-12 22:48:49

me podrian ayudar a saber cuando tengo que comer la torta de salvados por favor gracias

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2011-08-09 07:14:22

he visto como se adelgaza de una manera increible,20 kg en muy poco tiempo siguiendo esta diea de una manera casi enfermiza.pero tambien he visto los estragos que hace en un familiar,ha debido de enbejer a la misma velocidad que ha perdido esos kilos.QUE PENA!!!!

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2011-08-09 16:47:46

Tip top stuff. I’ll excpet more now.

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2011-10-16 15:29:58

era lo que estaba buscando muchisimas gracias por compartirlo

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2012-04-21 10:10:07

hola llebo casi tomando avena casi un año,esbueno tomar tanto tiempo?me notola barrigamui inchada gracias

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2013-02-27 09:26:24

Yo estoy siguiendo esta dieta y las recetas me hsn sido de gran ayuda, nosolo por su facil preparacion, sino porque son atractivas de comer

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2013-02-27 09:31:07

La verdad que llenan mucho, pero son muy saludables, para ir al baño

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2013-04-15 14:36:19

Gracias por lkos tips quisiera saber si puedo reemplazar el queso por otro alimento ya que no me gusta mucho

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