Desayuno dieta Dukan

Si eres seguidor o seguidora de la dieta Dukan, seguramente querrás conocer diferentes opciones de alimentos, comidas y menús para consumir durante todo el desarrollo de la dieta. Por ello, en esta oportunidad te brindaré un ejemplo de desayuno que podrás consumir tanto si estas en la fase PP como en la fase PV.

La dieta Dukan se caracteriza por ser una dieta hiperproteica, especialmente en su primera fase o etapa de ataque. A medida que la dieta avanza puedes incorporar otros alimentos, pero además de conocer que alimentos puedes o no consumir, es importante que tengas a mano diferentes opciones de menús y ejemplos de comidas.

En esta ocasión puedes echar mano de un desayuno diferente apto para la fase PP y PV de la dieta Dukan.

Ejemplo de desayuno dieta Dukan

Ingredientes para dos porciones

• 1 taza de leche desnatada.
• 4 cucharadas de salvado de avena.
• 1 cucharada de bayas de Goji.
• 2 cucharaditas de edulcorante en polvo (preferentemente stevia o sucralosa).
• Unas gotas de esencia de vainilla.
• Agua cantidad suficiente.

Preparación

• Mezcla las bayas con 1 cucharadita de edulcorante y vierte el agua hasta que las bayas queden totalmente cubiertas.
• Deja macerar por media hora.
• Mientras tanto, hierve la leche aromatizada con la esencia de vainilla.
• Cuando la leche hierva, añade el salvado de avena en forma de lluvia, y revuelve bien la mezcla, hasta que quede espeso. Endulza con el resto del edulcorante.
• Por último, añade las bayas de Goji, junto al almíbar que ha resultado de la maceración.

Este desayuno Dukan puedes consumirlo tanto a temperatura ambiente como frío, convirtiéndose en una bebida ideal para el verano. De acuerdo con los ingredientes que contiene, te ayudará a depurar tu organismo y te brindará saciedad.

Recuerda que, la dieta Dukan es una dieta tanto con defensores como detractores, por ello lo más aconsejable es que antes de realizarla consultes a tu médico de confianza.