Comentarios en: ¿Es bueno subir y bajar escalones de dos en dos? http://www.aperderpeso.com/es-bueno-subir-y-bajar-escalones-de-dos-en-dos/ Bajar de peso es posible, si se sabe como... Mon, 13 Feb 2012 07:06:20 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: ELIBETH http://www.aperderpeso.com/es-bueno-subir-y-bajar-escalones-de-dos-en-dos/comment-page-1/#comment-99033 ELIBETH Sun, 08 Jan 2012 17:16:37 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=3983#comment-99033 Por favor necesito saber porque me cuesta subir de a dos los escalones de la escalera de mi casa subo la escalera permanentemente pero para hacerlo de a dos me tengo que sostene, como lo debo practicar para hacerlo normalmente y sin sostenerme Por favor necesito saber porque me cuesta subir de a dos los escalones de la escalera de mi casa subo la escalera permanentemente pero para hacerlo de a dos me tengo que sostene, como lo debo practicar para hacerlo normalmente y sin sostenerme

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]]> Por: Alejandra http://www.aperderpeso.com/es-bueno-subir-y-bajar-escalones-de-dos-en-dos/comment-page-1/#comment-91207 Alejandra Sat, 17 Dec 2011 07:00:18 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=3983#comment-91207 Yo subo siempre de dos en dos pero obviamente para bajar si tenemos que hacerlo escalón por escalón o podremos sufrir un accidente. Subo y bajo un total de 472 escalones en 10 minutos vivo en un edificio y tengo 11pisos a mi disposición, realmente les puedo asegurar que este ejercicio ea muy efectivo y los resultados se ven rápidamente en mi caso mis gluteos crecieron, mis piernas se tonificaron y las batatas o pantorrillas no se como se le llama a ña parte de la pierna que esta arriba de nuestros tobillos y debajo de la rodilla, bueno esa parte se me puso bastante dura y también adquirí mucha resistencia en las piernas. Cuando empece los hacia todos los días pero después baje la rutina a día por medio. Si tienen alguna duda escriban me al twitter y si esta a mi alcance les ayudare @alejandra20021 Yo subo siempre de dos en dos pero obviamente para bajar si tenemos que hacerlo escalón por escalón o podremos sufrir un accidente. Subo y bajo un total de 472 escalones en 10 minutos vivo en un edificio y tengo 11pisos a mi disposición, realmente les puedo asegurar que este ejercicio ea muy efectivo y los resultados se ven rápidamente en mi caso mis gluteos crecieron, mis piernas se tonificaron y las batatas o pantorrillas no se como se le llama a ña parte de la pierna que esta arriba de nuestros tobillos y debajo de la rodilla, bueno esa parte se me puso bastante dura y también adquirí mucha resistencia en las piernas. Cuando empece los hacia todos los días pero después baje la rutina a día por medio. Si tienen alguna duda escriban me al twitter y si esta a mi alcance les ayudare @alejandra20021

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]]> Por: Mariela Alcalà http://www.aperderpeso.com/es-bueno-subir-y-bajar-escalones-de-dos-en-dos/comment-page-1/#comment-12191 Mariela Alcalà Sun, 08 Nov 2009 22:33:59 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=3983#comment-12191 Gracias!! Gracias!!

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]]> Por: Mariela Alcalà http://www.aperderpeso.com/es-bueno-subir-y-bajar-escalones-de-dos-en-dos/comment-page-1/#comment-12190 Mariela Alcalà Sun, 08 Nov 2009 22:32:27 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=3983#comment-12190 Hola muchìsimas gracias por contestar mi e-mail, ahora bien estoy haciendo èsta rutina de 15 minutos, pero mi problema no es de peso, pues mido 1.70 mts y peso 62 kilos. Serà que hay otra rutina en la que bàsicamente tònifique y aumente mis gluteos, piernas y pantorillas?. Gracias de nuevo y me encanta èste espacio no dejo de consultarlo y recomendarlo a mis amigas. Hola muchìsimas gracias por contestar mi e-mail, ahora bien estoy haciendo èsta rutina de 15 minutos, pero mi problema no es de peso, pues mido 1.70 mts y peso 62 kilos. Serà que hay otra rutina en la que bàsicamente tònifique y aumente mis gluteos, piernas y pantorillas?. Gracias de nuevo y me encanta èste espacio no dejo de consultarlo y recomendarlo a mis amigas.

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]]> Por: Mariela Alcalà http://www.aperderpeso.com/es-bueno-subir-y-bajar-escalones-de-dos-en-dos/comment-page-1/#comment-12189 Mariela Alcalà Sun, 08 Nov 2009 22:31:30 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=3983#comment-12189 Hola muchìsimas gracias por contestar mi e-mail, ahora bien estoy haciendo èsta rutina de 15 minutos, pero mi problema no es te peso, pues mido 1.70 mts y peso 62 kilos. Serà que hay otra rutina en la que bàsicamente tònifique y aumente mis gluteos, piernas y pantorillas?. Gracias de nuevo y me encanta èste espacio no dejo de consultarlo y recomendarlo a mis amigas. Hola muchìsimas gracias por contestar mi e-mail, ahora bien estoy haciendo èsta rutina de 15 minutos, pero mi problema no es te peso, pues mido 1.70 mts y peso 62 kilos. Serà que hay otra rutina en la que bàsicamente tònifique y aumente mis gluteos, piernas y pantorillas?. Gracias de nuevo y me encanta èste espacio no dejo de consultarlo y recomendarlo a mis amigas.

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]]> Por: Rutina de 15 minutos para perder peso subiendo escaleras :: Ejercicios para hacer en la escalera http://www.aperderpeso.com/es-bueno-subir-y-bajar-escalones-de-dos-en-dos/comment-page-1/#comment-12032 Rutina de 15 minutos para perder peso subiendo escaleras :: Ejercicios para hacer en la escalera Wed, 04 Nov 2009 14:58:40 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=3983#comment-12032 [...] minutos Sube las escaleras de a dos escalones. Baja suavemente de a un [...] [...] minutos Sube las escaleras de a dos escalones. Baja suavemente de a un [...]

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