¿Es bueno consumir chocolate estando a dieta?

Propiedades antioxidantes del chocolate

Maria del Pilar Cancela 02/10/2009

Chocolate

Que tan bueno es consumir el chocolate en una dieta

Enviada por magdalena

Hola Magdalena: El chocolate es un alimento de origen americano, cuyo componente principal es el cacao, éste posee

múltiples propiedades medicinales, dentro de las cuales se pueden mencionar:

Antioxidante, gracias a sus componentes fenólicos, los cuales actuarían retrasando el envejecimiento celular y protegerían de la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Reduce la oxidación del colesterol malo o LDL.
Actúa como antidepresivo, gracias a su contenido de triptófano, el cual estimula la producción de serotonina, reduciendo la ansiedad.
Es un estimulante y energizante natural, por su alto contenido en teobromina y cafeína.

Cantidad de calorías por cada 100 gr. de chocolate

Chocolate amargo: 570 calorías.
Chocolate con leche: 542 calorías.
Chocolate blanco: 563 calorías.

Si estas haciendo dieta y deseas comer chocolate puedes consumir 20 gr (115 calorías en promedio) con una frecuencia de 1 vez a la semana, de esa forma podrás darte un gusto y si lo consumes con la frecuencia antes mencionada podrás, además, obtener los beneficios del chocolate para la salud.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.