Ensalada de frutas bajas calorías

Cuando hacemos dieta para adelgazar, queremos bajar de peso, sin dejar de comer cosas ricas y sabrosas. ¿Qué mejor que una deliciosa ensalada de frutas light? Las recetas de ensaladas de fruta bajas calorías, te permiten deleitarte con algo esquisito y a la vez nutritivo, que no atenta contra tu dieta para perder peso.

Aquí veremos tres opciones de recetas de ensaladas de fruta light.

Receta de aspic de frutas:
Rinde 4 porciones

Ingredientes:

• 1 sobre de gelatina dietética del sabor que prefieras
• 2 duraznos
• 2 rodajas de piña
• 2 peras
• 2 manzanas
• 10 frutillas

Preparación:

• Limpiar la fruta, cortarla en cubos y guardar en un bol.
• Preparar la gelatina, según las instrucciones del envase.
• Dejar enfriar.
• Agregar la fruta, previamente cortada.
• Llevar al refrigerador.

Sugerencia: Puedes acompañar este aspic de frutas con una crema light, hecha a base de queso untable, endulzada con edulcorante. Este es un postre fresco, sabroso y bajo en calorías.

Receta de ensalada de frutas al yogur:
Rinde 3 porciones

Ingredientes:

• 2 kiwis
• 2 duraznos
• 3 ciruelas
• 2 rodajas de melón
• 15 cerezas

Preparación:

• Lavar y cortar la fruta.
• Colocar la fruta cortada y mezclada en bols individuales.
• Agregarles una cucharada de yogur dietético, preferentemente de vainilla, para no mezclar los sabores.
• Esta es una opción fresca y nutritiva que también puede ser utilizada en alguna colación, además de comerla de postre.

Receta de ensalada de frutas helada:
Rinde 3 porciones

Ingredientes:

• 15 frutillas
• 3 rodajas de piña
• 3 kiwis
• 3 naranjas
• 3 pelones

Preparación:

• Lavar, y cortar la fruta.
• Aparte preparar helado de vainilla bajas calorías, y refrigerar.
• Colocar los trozos de frutas en copas, y agregar el helado ya listo.
• A esta preparación se le puede agregar una salsa de chocolate bajas calorías, o algunas nueces picadas.

Esta receta de ensalada de frutas light, es ideal para agasajar a tus amigos, quedar bien, y con bajas calorías.

Ten en cuenta que estas recetas son orientativas, tú puedes hacer las combinaciones de frutas que más te gusten. Lo único a tener en cuenta es que para que sea una ensalada de frutas bajas calorías, debes evitar el agregado de banana, uvas (no mas de 10), y palta.