Ensalada de frutas bajas calorías
Recetas de ensaladas de fruta light
Cuando hacemos dieta para adelgazar, queremos bajar de peso, sin dejar de comer cosas ricas y sabrosas. ¿Qué mejor que una deliciosa ensalada de frutas light? Las recetas de ensaladas de fruta bajas calorías, te permiten deleitarte con algo esquisito y a la vez nutritivo, que no atenta contra tu dieta para perder peso.
Aquí veremos tres opciones de recetas de ensaladas de fruta light.
Receta de aspic de frutas:
Rinde 4 porciones
Ingredientes:
- 1 sobre de gelatina dietética del sabor que prefieras
- 2 duraznos
- 2 rodajas de piña
- 2 peras
- 2 manzanas
- 10 frutillas
Preparación:
- Limpiar la fruta, cortarla en cubos y guardar en un bol.
- Preparar la gelatina, según las instrucciones del envase.
- Dejar enfriar.
- Agregar la fruta, previamente cortada.
- Llevar al refrigerador.
Sugerencia: Puedes acompañar este aspic de frutas con una crema light, hecha a base de queso untable, endulzada con edulcorante. Este es un postre fresco, sabroso y bajo en calorías.
Receta de ensalada de frutas al yogur:
Rinde 3 porciones
Ingredientes:
- 2 kiwis
- 2 duraznos
- 3 ciruelas
- 2 rodajas de melón
- 15 cerezas
Preparación:
- Lavar y cortar la fruta.
- Colocar la fruta cortada y mezclada en bols individuales.
- Agregarles una cucharada de yogur dietético, preferentemente de vainilla, para no mezclar los sabores.
- Esta es una opción fresca y nutritiva que también puede ser utilizada en alguna colación, además de comerla de postre.
Receta de ensalada de frutas helada:
Rinde 3 porciones
Ingredientes:
- 15 frutillas
- 3 rodajas de piña
- 3 kiwis
- 3 naranjas
- 3 pelones
Preparación:
- Lavar, y cortar la fruta.
- Aparte preparar helado de vainilla bajas calorías, y refrigerar.
- Colocar los trozos de frutas en copas, y agregar el helado ya listo.
- A esta preparación se le puede agregar una salsa de chocolate bajas calorías, o algunas nueces picadas.
Esta receta de ensalada de frutas light, es ideal para agasajar a tus amigos, quedar bien, y con bajas calorías.
Ten en cuenta que estas recetas son orientativas, tú puedes hacer las combinaciones de frutas que más te gusten. Lo único a tener en cuenta es que para que sea una ensalada de frutas bajas calorías, debes evitar el agregado de banana, uvas (no mas de 10), y palta.
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Queria hacer una consulta sobremi peso…
Tengo 14 años y peso 53 kilos. Puede que el peso sea un poco normal, pero mis caderas y mi panza son demasiado.
Necesito bajar la panza, y necesito saber cual es la solucion, porque al no comer cuando me acomplejo, me noto estrias en la panza y en la zona de caderas. Necesito una respuesta cuánto antes, Gracias…
NO TIENE K DECIR PANZA SI NO TIENE K DECIR WATTA