Sobrepeso después de los cuarenta

El sobrepeso después de los cuarenta es un tema que interesa a muchas mujeres. Después de determinada edad se producen cambios hormonales y metabólicos como consecuencia de la aparición de la menopausia. Muchas veces menopausia y obesidad van de la mano, por eso es importante que entiendas de qué se trata esta etapa tan especial en la vida de la mujer.

Si tienes más de cuarenta y comienzas a sentir que:

• Los pantalones te ajustan más y tienes más panza de la habitual.
• No comprendes por qué.
• Retienes líquido.
• Comes lo mismo, tienes el mismo ritmo de vida, pero sin embargo subes de peso.

Pues bien, mantén la calma, no desesperes, existe una explicación científica que resuelve este enigma de la menopausia y obesidad.
Mientras eres más joven y tienes tu período todos los meses, una serie de hormonas sexuales (estrógenos y  progesterona) se ponen en juego. Cada una de ellas cumple una función.

En este caso en particular, los estrógenos juegan un rol fundamental en la formación del hueso, son los estrógenos los encargados de estimular la actividad osteoblástica, es decir  la actividad de formación y reparación del hueso.

Tú seguramente te preguntarás y todo esto que tiene que ver con el sobrepeso después de los cuarenta. La verdad que mucho.

Proceso de Menopausia:

• Cuando llegas a la menopausia, la concentración de estrógenos en sangre comienza a disminuir, por lo tanto la actividad osteoblástica también desciende.
• Al no haber suficiente concentración de estrógenos, el organismo necesita “sacar” esta hormona de algún lugar y del único sitio donde lo puede obtener es del tejido graso.
• Es así como el metabolismo de la mujer se vuelve más lento, y comienza a “acumular” cuerpos grasos preferentemente por debajo del ombligo, es decir se comienza a formar esa pancita que tanto molesta. De ahí tu organismo obtendrá los estrógenos suficientes para formar y reparar tus huesos, y no caer en una enfermedad como la osteoporosis.

Esta es la razón por la cual la menopausia y la obesidad están relacionadas.

Para tratar de contrarrestar esta situación puedes:

• Consultar a tu médico para que te aconseje que tratamiento realizar en caso de que ya te encuentres en sobrepeso.
• Realizar una dieta para menopausia y sobrepeso, con una selección de alimentos especial que te permitan perder peso y tener tu abdomen chato.
• No olvidar suplementar la dieta con calcio, para evitar la aparición de osteoporosis.
• Actividad física diaria, integrada con actividad física aeróbica y ejercicios localizados para fortalecer la zona abdominal. Esta no sólo te ayudará a perder kilos, sino también a fortalecer los huesos.