APP > Obesidad > ¿Qué es la obesidad grado I?

¿Qué es la obesidad grado I?

¿Cómo tratar la obesidad grado I?

Grupos de obeso
Me gustaría que hablaran sobre la obesidad nivel uno que es la que estoy padeciendo en estos momentos.
Enviada por Aleida Ramirez Avila

Hola Aleida: La obesidad es una enfermedad metabólica que se caracteriza por la presencia de exceso de grasa acumulada y por el consiguiente aumento de peso.

Para determinar que grado de obesidad se padece, es necesario realizar un cálculo que relaciona el peso actual con la estatura y de acuerdo a estos datos, se determina el Índice de Masa Corporal (IMC), índice que comparado con un rango preestablecido indica que grado de obesidad se padece.

Se determina que una persona padece de obesidad grado I cuando su IMC es entre 30 a 34.9.

¿Qué es la obesidad grado I?

  • La obesidad grado I es un factor de riesgo para la aparición de ciertas enfermedades tales como diabetes, hipertensión arterial, dislipemias, enfermedades cardiovasculares, etc.
  • La obesidad reduce la calidad de vida de aquellas personas que la padecen, por ello es necesario tratarla y así prevenir complicaciones futuras.
  • Cuanto mayor es el grado de obesidad, más probabilidades de complicaciones existen.

¿Cómo tratar la obesidad grado I?

  • Dieta hipocalórica equilibrada: Que le permita perder peso paulatinamente, controlando las cantidades, reduciendo el contenido graso y aumentando el consumo de frutas, verduras y cereales integrales.
  • Actividad física: Diaria adecuada al peso que tenga el paciente. Caminatas, bicicleta, natación y ejercicios localizados suelen ser las mejores opciones.
  • Terapias alternativas que pueden ayudar a adelgazar: Beber infusiones de hierbas naturales, masajes reductores y reafirmante, acupuntura, etc.
  • Terapia individual o de grupo: Suelen ser de mucha utilidad para contener al paciente, sobre todo cuando por diferentes razones pierde las fuerzas y quiere renunciar al tratamiento.

Si padeces de obesidad grado I, es necesario que realices medidas preventivas y pierdas peso saludablemente. De esta forma evitarás complicaciones en tu salud.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +24; votos: 26)
Loading ... Loading ...



19 Comentarios en “¿Qué es la obesidad grado I?”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2010-11-14 21:26:53

hola nesecito saber que tipo de alimentacion es nespecifico hay que tener para la obesiad tipo 1 y que tipos de ejersisios puedo aser soy una persona de 1.65 y peso 82 kg y soy sedentario grasias

Me gusta: Thumb up 19 Thumb down 15

 
2011-04-25 03:00:12

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 8

 
2011-08-23 22:10:47

buenas tardes hace 5 dias me detectaron obesidad tipo I estoy desesperada por que no me se controlar con las comidas…. que me aconsejan estare muy agradesida

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 14 Thumb down 14

 
2011-09-18 04:32:35

I’m so glad I found my sotluion online.

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 4 Thumb down 5

 
2011-10-20 23:44:54

hola hace algunos dias me detectaron obesidad tipo 1 y oy una niña de 18 años y la verdad me susta mucho que ,e aconsejan esk soy muy flojita y quisiera una dieta o algo asi…
espero alguna respuesta gracias

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 6 Thumb down 8

 
2011-11-01 23:03:12

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 6

 
2011-11-07 16:23:10

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 5

 
2012-01-03 14:35:18

hola peso 86 y mido 159 tengo obesidad grado 1 y quiero aprender a comer bien para ajar de peso me pordrias mandar unas dietas para ayudarme gracias

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 6 Thumb down 5

 
2012-01-07 21:53:02

Tengo 16 años..mido 1.71 y mi peso es de 80 km..estoy con obesidad grado 1..tengo q bajar como 8 kiloss..si tenes alguna.solucion..gracias

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 2

 
2012-03-16 18:37:16

saludos tengo una altura de 1.90 y peso 230 libras estoy con sobrepeso que me recomienda a que enfermedad puedo estar expuesto

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2012-03-16 18:40:07

les estare agradecido

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2012-04-03 13:23:09

Tengo obesidad tipo 1, el doctor me deribo a una nutricionista pero la obra social sin darme explicación alguna no me reconoce. Me gustaria si aguien sabe algo de la ley y que tipos de obesidad ampara??? la verdad me siento mal porq es algo que me supera… Gracias!

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 2

 
2012-04-03 13:24:00

Tengo obesidad tipo 1, el doctor me derivación a una nutricionista pero la obra social sin darme explicación alguna no me reconoce. Me gustaria si aguien sabe algo de la ley y que tipos de obesidad ampara??? la verdad me siento mal porq es algo que me supera… Gracias!

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2012-04-04 00:06:32

Hola tengo obesidad tipo 1 y necesito saber que dieta hacer y que tipo de ejercicios hacer mido 188 y peso aprox 110 kg

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2012-05-07 22:33:00

par milena. yo pesaba 96k mi estatura es 169 y tenia en coresteron 320 y los triglicerios 1030 la azucar 200 le-cuento que en pese a tomarme una aromatica para estos problemas y en-estos momentos después de 3 meses nis resultados son peso 74k colesterol 198 triglicerios 200 azúcar en la sangre 106 estas aromaticas las venden en el telefono 3118410244 las entraga adomicilio

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2012-06-18 06:10:22

PADEZCO OBESIDAD GRADO 1 Y ESTA ES MI EXPERIENCIA. Me parece que los comentarios publicados no apuntan a algo fundamental: LA SALUD. Si bien es grave vernos al espejo y no gustarnos, asumiendo todo lo que ello significa como la baja del autoestima y la seguridad en el trato, lo más importante, es que al ser obesos grado 1, teniendo sobrepeso o desnutrición, estamos limitando nuestra propia vida (como si no fueran suficientes las limitaciones externas que encontramos en el mundo). Esa es la gravedad del asunto. Al limitar nuestra salud, limitamos nuestro actuar y por ende lo que somos capaces o no de hacer. Por eso es necesario que ganemos voluntad y sino, habrá que educar la voluntad ya dominada por los instintos de comer “rico” (porque comer saludable puede ser más sabroso que comer chatarra y alimentos calóricos y llenos de grasa). La solución no son las píldoras, todo lo contrario, porque frustran nuestra libertad, tu propia libertad de decisión, volviéndote una persona dependiente. Por eso la solución como bien se especifica en la página es en parte: EDUCAR NUESTRA VOLUNTAD ya sea con terapia en grupo o conversándolo con quien tienes confianza o simplemente hablando con tu almohada. Es el primer paso.. asumir que tienes un problema, el cual te afecta e impide tu natural desarrollo en algún aspecto de tu vida, sea: seguridad con el trato, autoestima, sexo, amistad, convivencia, etc. Luego, el camino es sencillo. Simplemente seguir las recomendaciones de un experto para cada especialidad. En nutrición, el consejo o la dieta que te da el especialista, donde generalmente te va a quitar o reducir considerablemente la ingesta de azúcares, grasas, masas y alimentos con energía vacía en general. A cambio de ellas, te propondrá frutas y vegetales, lacteos, carnes magras y alta concentración de fibra. La idea no es morir de hambre ni dejar de comer, sino, hacer una dieta que tu cuerpo pueda soportar por un tiempo considerable, pues si tenemos obesidad grado 1, lo más probable es que deban bajar de 20 a 25 kilos. Para ello, lo saludable sería bajar prograsivamente, en un tiempo de 4 a 5 meses o incluso más, dependiendo de cada uno. Esto, porque al tener un bajón muy repentino de peso, es peligroso para la salud, la apariencia (flacidez) y para la mente, pues generalmente el efecto rebote es incontrolable. En consecuencia, podemos comer rico, claramente disminuyendo las raciones pero continuando con una alimentación sabrosa. El paladar se educa al igual que el oído como en el caso de los músicos o el catador de vino. El problema es que lo que consideramos rico no es tal para nuestro cuerpo, sólo es sabroso para la mente, pero a nuestro cuerpo lo enferma, daña y lo transtorna. EN MI CASO, HE BAJADO 2 KILOS EN 1 SEMANA COMIENDO 4 COMIDAS AL DÍA Y LAS RESPECTIVAS COLACIONES (DESAYUNO, ALMUERZO, HORA DEL TÉ Y CENA, ADEMÁS DE UN YOGURT BAJO EN CALORÍAS, GELATINA O UNA FRUTA EN LA COLACIÓN CUANDO ME DA HAMBRE ENTRE DESAYUNO Y ALMUERZO. TODO ESTO, SUMADO AL EJERCICIO FÍSICO CARDIOVASCULAR: CAMINATA DE 40 MINUTOS CON LA INTENSIDAD SEGÚN CADA PERSONA Y EJERCICIOS PARA GRUPOS MUSCULARES COMO ABDOMINALES, SENTADILLAS, DORSALES, ETC. Cada persona debe buscar el ejercicio que más le acomode, puede ser máquina elíptica, bicicleta o bien caminata (con el menor impacto en las articulaciones). Es importante que no practiquen un ejercicio muy intenso repentinamente porque se supone que llevan una vida sedentaria y les puede generar un trauma muscular o articular en la mayoría de los casos. Por eso no se recomienda el trote aunque sea efectivo, es un ejercicio dañoso para la rodilla en personas con mal estado físico como nosotros. En general, cada instructor de ejercicios en el gimnasio te dará la rutina más efectiva para tu caso. Espero que les haya servido de algo. YO DEBO BAJAR 25 KILOS Y LLEVO 4 EN DOS SEMANAS Y MEDIA. QUEDA UN LARGO TRABAJO PORQUE AL COMIENZO BAJAR RÁPIDO DE PESO PORQUE LO PRIMERO QUE ELIMINAMOS ES LA CONCENTRACIÓN DE LÍQUIDOS, POR LO TANTO HAY QUE CONTINUAR CON PERSEVERANCIA.. LOS RESULTADOS TARDARAN UNOS 5 MESES SI SIGO ASÍ, PERO INSISTO, NO HAGAN DIETAS RÁPIDAS QUE SU CUERPO NO PUEDA SOPORTAR POR MUCHO TIEMPO, SI NO DEJARÁN EL TRABAJO REALIZADO A MEDIAS. OTRA COSA, EL EJERCICIO CARDIOVASCULAR ES EFECTIVO DESPUÉS DE LOS 20 MINUTOS APROXIMADAMENTE. ES DECIR, DEBES HACER UN EJERCICIO CONSTANTE DE CAMINADA POR EJEMPLO, POR MÁS DE 20 MINUTOS, IDEALMENTE SOBRE 30 MINUTOS PARA QUE TU CUERPO QUEME GRASAS EFECTIVAMENTE. PARA ELLO, RECUERDA QUE NO DEBES AUMENTAR LAS GRASAS EN TU CUERPO, BASTAN CON LAS QUE YA TIENE. AHORA DALE ENERGÍA POSITIVA A TU CUERPO CON BUENOS CARBOHIDRATOS O PROTEÍNAS (NO MEZCLAR AMBAS EN UNA COMIDA), ADEMÁS DE LAS FRUTAS Y LOS VEGETALES.
ESPERO LES AYUDE MI EXPERIENCIA. SUERTE Y ÁNIMO CON LA DECISIÓN!!
CHAUUU

Me gusta: Thumb up 25 Thumb down 3

 
2012-06-18 06:17:51

PADEZCO OBESIDAD GRADO 1 Y ESTA ES MI EXPERIENCIA. Me parece que los comentarios publicados no apuntan a algo fundamental: LA SALUD. Si bien es grave vernos al espejo y no gustarnos, asumiendo todo lo que ello significa como la baja del autoestima y la seguridad en el trato, lo más importante, es que al ser obesos grado 1, teniendo sobrepeso o desnutrición, estamos limitando nuestra propia vida (como si no fueran suficientes las limitaciones externas que encontramos en el mundo). Esa es la gravedad del asunto. Al limitar nuestra salud, limitamos nuestro actuar y por ende lo que somos capaces o no de hacer. Por eso es necesario que ganemos voluntad y sino, habrá que educar la voluntad ya dominada por los instintos de comer “rico” (porque comer saludable puede ser más sabroso que comer chatarra y alimentos calóricos y llenos de grasa). La solución no son las píldoras, todo lo contrario, porque frustran nuestra libertad, tu propia libertad de decisión, volviéndote una persona dependiente. Por eso la solución como bien se especifica en la página es en parte: EDUCAR NUESTRA VOLUNTAD ya sea con terapia en grupo o conversándolo con quien tienes confianza o simplemente hablando con tu almohada. Es el primer paso.. asumir que tienes un problema, el cual te afecta e impide tu natural desarrollo en algún aspecto de tu vida, sea: seguridad con el trato, autoestima, sexo, amistad, convivencia, etc. Luego, el camino es sencillo. Simplemente seguir las recomendaciones de un experto para cada especialidad. En nutrición, el consejo o la dieta que te da el especialista, donde generalmente te va a quitar o reducir considerablemente la ingesta de azúcares, grasas, masas y alimentos con energía vacía en general. A cambio de ellas, te propondrá frutas y vegetales, lacteos, carnes magras y alta concentración de fibra. La idea no es morir de hambre ni dejar de comer, sino, hacer una dieta que tu cuerpo pueda soportar por un tiempo considerable, pues si tenemos obesidad grado 1, lo más probable es que deban bajar de 20 a 25 kilos. Para ello, lo saludable sería bajar prograsivamente, en un tiempo de 4 a 5 meses o incluso más, dependiendo de cada uno. Esto, porque al tener un bajón muy repentino de peso, es peligroso para la salud, la apariencia (flacidez) y para la mente, pues generalmente el efecto rebote es incontrolable. En consecuencia, podemos comer rico, claramente disminuyendo las raciones pero continuando con una alimentación sabrosa. El paladar se educa al igual que el oído como en el caso de los músicos o el catador de vino. El problema es que lo que consideramos rico no es tal para nuestro cuerpo, sólo es sabroso para la mente, pero a nuestro cuerpo lo enferma, daña y lo transtorna. EN MI CASO, HE BAJADO 2 KILOS EN 1 SEMANA COMIENDO 4 COMIDAS AL DÍA Y LAS RESPECTIVAS COLACIONES (DESAYUNO, ALMUERZO, HORA DEL TÉ Y CENA, ADEMÁS DE UN YOGURT BAJO EN CALORÍAS, GELATINA O UNA FRUTA EN LA COLACIÓN CUANDO ME DA HAMBRE ENTRE DESAYUNO Y ALMUERZO. TODO ESTO, SUMADO AL EJERCICIO FÍSICO CARDIOVASCULAR: CAMINATA DE 40 MINUTOS CON LA INTENSIDAD SEGÚN CADA PERSONA Y EJERCICIOS PARA GRUPOS MUSCULARES COMO ABDOMINALES, SENTADILLAS, DORSALES, ETC. Cada persona debe buscar el ejercicio que más le acomode, puede ser máquina elíptica, bicicleta o bien caminata (con el menor impacto en las articulaciones). Es importante que no practiquen un ejercicio muy intenso repentinamente porque se supone que llevan una vida sedentaria y les puede generar un trauma muscular o articular en la mayoría de los casos. Por eso no se recomienda el trote aunque sea efectivo, es un ejercicio dañoso para la rodilla en personas con mal estado físico como nosotros. En general, cada instructor de ejercicios en el gimnasio te dará la rutina más efectiva para tu caso. Espero que les haya servido de algo. YO DEBO BAJAR 25 KILOS Y LLEVO 4 EN DOS SEMANAS Y MEDIA. QUEDA UN LARGO TRABAJO PORQUE AL COMIENZO BAJAR RÁPIDO DE PESO PORQUE LO PRIMERO QUE ELIMINAMOS ES LA CONCENTRACIÓN DE LÍQUIDOS, POR LO TANTO HAY QUE CONTINUAR CON PERSEVERANCIA.. LOS RESULTADOS TARDARAN UNOS 5 MESES SI SIGO ASÍ, PERO INSISTO, NO HAGAN DIETAS RÁPIDAS QUE SU CUERPO NO PUEDA SOPORTAR POR MUCHO TIEMPO, SI NO DEJARÁN EL TRABAJO REALIZADO A MEDIAS. OTRA COSA, EL EJERCICIO CARDIOVASCULAR ES EFECTIVO DESPUÉS DE LOS 20 MINUTOS APROXIMADAMENTE. ES DECIR, DEBES HACER UN EJERCICIO CONSTANTE DE CAMINADA POR EJEMPLO, POR MÁS DE 20 MINUTOS, IDEALMENTE SOBRE 30 MINUTOS PARA QUE TU CUERPO QUEME GRASAS EFECTIVAMENTE. PARA ELLO, RECUERDA QUE NO DEBES AUMENTAR LAS GRASAS EN TU CUERPO, BASTAN CON LAS QUE YA TIENE. AHORA DALE ENERGÍA POSITIVA A TU CUERPO CON BUENOS CARBOHIDRATOS O PROTEÍNAS (NO MEZCLAR AMBAS EN UNA COMIDA), ADEMÁS DE LAS FRUTAS Y LOS VEGETALES.
ESPERO LES AYUDE MI EXPERIENCIA. SUERTE Y ÁNIMO CON LA DECISIÓN AMIGOS! =)

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 1

 
2012-06-19 02:21:24

CLAUDIA EN EL SOCORRO VENDEN AROMATICAS PARA LA OBESIDAD MUY SUENAS BAJA 7L POR MES EN EL TELEFONO 3118410244

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 3

 
2014-09-16 23:53:59

Mido 1’82 cm, peso 108 kgs, entreno pesas cada dia, he sido jugador de rugby profesional y judoka. Mi peso, aunque no tenga six pack es de puro músculo trabajado y sudado día a día en el gimnasio. Tengo una estructura ósea anchísima y eso unido al músculo es lo que más pesa. Ahora me encuentro que sin ver mi físico, un médico al cual se le abrían los botones de la camisa por la barriga, simplemente por unos valores y cálculos predeterminados me diagnostica obesidad tipo I. Pon a mi lado a un tipo que mida y pese lo mismo que yo pero que nunca haya ido a un gimnasio.. verás lo que es obesidad!!! Sebastien Chabal estrella de rugby francesa, mide 1’92 y pesa 120 kgs, según el IMC es obeso, pues tiene un físico que es un atlas de anatomía; Jonah Lomu, mítico jugador de los All Blacks, 1’95 y 135 kgs de puro músculo, capaz de correr los 100 mts en 10’8 segundos; según los sabios y orondos médicos y sus cálculos de IMC también es obeso.POR FAVOR!!! distingan a las personas, tengan sentido común y no nos etiqueten por unos absurdos, fríos y obsoletos cálculos penosos.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



Tienes entre 5 y 10 kilos de sobrepeso, ¿cómo te gustaría bajar tus kilos de más?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!