El agua ayuda a adelgazar

Tomar agua para adelgazar

Maria del Pilar Cancela 04/12/2008 Foto: Walter J. Pilsak

El agua es el alimento básico que nuestro organismo necesita, sin él la vida no sería posible. Nuestro cuerpo esta formado en un 70% de agua, por ello es imprescindible tomar agua para adelgazar. El agua ayuda a adelgazar, no por propiedad directa, sino por el efecto que ésta ejerce sobre el organismo.

Tomar agua para adelgazar, nos beneficia por diferentes motivos:

Da sensación de saciedad: podemos tomar 1 o 2 vasos de agua o de caldo antes de comenzar a comer, y de esa forma nos sentiremos “llenos”, por acción del agua con los alimentos, aumentando el volumen gástrico, y así comeremos menos.
Ayuda a desintoxicarnos: cuanta más agua tomemos, nuestros riñones aumentan su filtrado y eliminan más toxinas y residuos.
Mejora los procesos metabólicos: Gracias a las moléculas de agua, que es rica en minerales, los tejidos realizan una serie de procesos metabólicos indispensables para que el organismo funcione correctamente, cuanto más agua tengan, mejor realizarán los procesos de gasto calórico para producir energía.

Cabe aclarar, que el agua no engorda de ninguna manera, ya que no contiene macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas), tiene 0 % de calorías.

Teniendo en cuenta todas estas consideraciones, podemos decir que el agua ayuda a adelgazar. Recuerda que se recomienda tomar dos litros diarios de agua; además del agua que se encuentra en los alimentos, sobre todo frutas y verduras.

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