APP > Ejercicios > Ejercicios localizados > Piernas > 3 ejercicios para bajar las piernas

3 ejercicios para bajar las piernas

3 ejercicios para adelgazar las piernas

¿Tus piernas son muy gordas?, ¿te agradaría tener las piernas más delgadas? Si bien las piernas pueden no ser fáciles de adelgazar, también es cierto que el ejercicio es a menudo la clave, para que luzcan más estilizadas. Unos minutos al día de ejercicios para bajar las piernas son el camino hacia las piernas bonitas que siempre has deseado tener.

Aunque parezca increíble, los ejercicios para adelgazar las piernas son unos de los más fáciles de implementar. La razón es que las piernas son las que nos mantienen en movimiento, de allí que ni siquiera necesitarás un tiempo adicional, para mantenerlas en marcha y en forma.

El simple hábito de caminar, si bien no es suficiente para tonificar las piernas, como todo ejercicio aeróbico te ayudará a reducirlas para que luzcan más estilizadas. Sin embargo, no es el único ejercicio efectivo para las piernas. Toma nota de estos 3 ejercicios para bajar tus piernas:

    1. Saltar la comba para bajar las piernas: En realidad, cualquier ejercicio aeróbico al favorecer la quema de grasa, ayuda a adelgazar las piernas. Sin embargo, saltar la comba estimula además, la circulación en los miembros inferiores, por lo que es doblemente efectivo para movilizar las grasas y bajar las piernas.
    2. Spinning para adelgazar las piernas: A menudo, se cree que el spinning lejos de bajar las piernas, las engruesa aún más, al favorecer el desarrollo muscular. No obstante si haces spinning sin resistencia, no tienes por que temer que eso ocurra. Por el contrario, una sesión de pedaleo a baja intensidad, te ayudará a adelgazar las piernas.
    3. Correr para bajar piernas: Del mismo modo que caminar, salir a correr o trotar, no sólo es un muy buen ejercicio para reducir tus piernas, sino que incluso, puede ser el mejor de todos, siempre y cuando lo realices regularmente. Media hora tres veces a la semana suele ser suficiente para ver resultados en pocos meses. Recuerda que debes estar en condiciones para hacerlo sin dañar tus articulaciones.

¿Tus piernas son gruesas?, ¿qué ejercicios haces para estilizarlas?

hbravo

Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +4; votos: 6)
Loading ... Loading ...



11 Comentarios en “3 ejercicios para bajar las piernas”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2012-08-17 00:04:16

bueno la verdad siempres hice ejercicio y tengo un tituo en aerobic la verdad en el step …me formaron tantolas pantorrilas que deje todo ….mido 1.69 asique son largas pero igual no me gustan…que puedo hacer ?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-08-23 04:59:14

Hola Me llamo Rafael y qui sierra pedir ayuda por que estoy en problemas

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2012-08-23 05:04:33

Lo que pasa es que tengo las piernas muy gruesas y tengo mucho gluteos y quisieran que me ayudaran a buscar un ejercicio o una solución para ayudarme gracias

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 8 Thumb down 9

 
2012-08-27 08:13:00

tengo pas piernas muy grusa y mucho gemelo pues hize mucha bici y grasa rn las rodillas me gustaria saber si la bici estatica adelgaza piernas y fortaleza al mismo tiempo o que ejercicios debo hacer para adelgazar piernas y fortalezerlas y la plataforma vibratoria sirve para algo y en que programa la mia es finis 55o gracias

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2012-09-25 05:35:07

siempre e tenido mis piernas gruesas y duritas porqe me gusta correr y bailar pero siempre e deseado tener unas piernas delgadas y estilisadas ya e echo de todo y nada da resultado. tambien busco tener mis gluteos bien formados, levantados y duros alguien me puede ayudar?

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2012-09-27 16:15:37

hola si me pueden ayudar algun ejercicio que m recomiendn para las varices

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2012-10-17 19:05:13

Hola hola nose que tippo de ejercicios debo de hacer para mejorar la apariencia de mis piernas en la parte sercana a las ponpis…. en especial la parte intirna de mis piernas… ya q me molesta cuando utilizo faldas….. por favor gracias…

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2012-11-07 23:38:43

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2012-12-08 08:28:07

hace cinco meses estoy en gimnacio muy juiciosa todos los dias hago cardio pesas y rutinas distintas al igual estoy comiendo saludablemente pero no bajo mis caderas ni mis piernas que debo hacer?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-12-23 23:52:25

que sucede rafael’

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-03-03 06:52:20

Tengo mi muslo grande y facidos, pero no puedo usar bici por ,mis rodillas, díganme que ejercicio hago

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Qué te parece esta receta de jabón antiestrías?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!