Ejercicios para mejorar artritis y adelgazar

Ventajas y desventajas para la artritis de ejercitar en bicicleta elíptica

Luis Lioi 31/08/2009

bicicleta elíptica

Hola buenas, mi pregunta era que yo tengo artritis reumatoide y si con este tipo de bicicleta me vendría bien o me haría mal. Gracias.

Enviada por Alexandra

Hola Alexandra: Toda actividad física que puedas hacer sin impacto, es propicia para el problema que tienes de artirtis y

de este modo poder promover tu salud.

Sin embargo, en tu caso, hay ejercicios que son más beneficiosos, como los de tonificación y fortalecimiento siempre y cuando se hagan sin impacto. La explicación es que si restableces todo tu sistema muscular, éstos actuarán como amortiguadores de los movimientos que realices, disminuyendo el dolor que puedas sentir en tus actividades diarias.

Por eso, lo más recomendable, es la práctica del Método Pilates, un sistema que combina ejercicios de fortalecimiento, estiramiento, equilibrio y alineación portural, todos realizados sin ningún tipo de impacto y con sumo cuidado en la realización del gesto.

La bicicleta es un buen ejercicio aeróbico que actúa fundamentalmente sobre el sistema orgánico funcional, es decir sobre la resistencia, pero tiene poca incidencia sobre los músculos. En resumen, la elíptica te puede beneficiar en algún aspecto, pero no atiende tus necesidades de fortalecer tu sistema muscular.

También es conveniente que tu actividad física sea realizada sin impacto y supervisada por un profesional competente. El Método Pilates es el sistema que más se acerca a tu necesidad de actividad física.

Espero que te haya sido útil.
Un saludo.