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¿En cuánto tiempo puedo fortalecer los glúteos?

Ejercicios físicos para tonificar los glúteos

Glúteos
Si hago eso todos los días o puede ser interdiario en cuánto tiempo tendré buenos resultados
Enviada por carlos manuel

Hola Carlos: Lo más importante para que un entrenamiento físico tenga buenos resultados, es la constancia. Si realizas:

Y además tienes en cuenta trucos para tener una cola firme, puedes comenzar a ver los resultados rápidamente. Recuerda que a estos ejercicios los debes acompañar con:

  • Actividad física aeróbica. Todos los días camina durante 30 minutos, este es un excelente ejercicio que te hará perder calorías.
  • Dieta hipocalórica.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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11 Comentarios en “¿En cuánto tiempo puedo fortalecer los glúteos?”

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2009-06-19 18:35:47

me gusta mucho los ejercicios que enseñan

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2009-06-19 18:41:12

en cuanto tiempo puedo tener una cola grande y linda

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2010-03-31 20:03:41

yo toda mi vida eh bailado y no se si eso me ayude pero por ejemplo yo dejo de hacer ejercicio y me vuelvo flacida (no horrible pero si) y empiezo a hacer ejercicio y en un mes con spinning las piernas se me volvieronduras…la nalga si se demora un poco mas por hay 6 meses para tener ps una nalga divina y el abdomen si en 15 dias eso si siendo muy juiciosaa todos los dias te recomiendo en youtube si no tienes tiempo para el gym 8 minutes abs , buns y legs yo los hago y dan buen resultado….suerte

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2010-05-05 23:04:06

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2011-04-15 13:54:03

hola tengo mucho amdomen y llantitas como se les conoce que puedo hacer para reducirlas ya que me gusta mucho la ropa pegada al cuerpo y ya se me ven muy mal

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2012-10-17 21:03:27

Como afirmar el trazero

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2012-11-08 13:21:35

Quiesiera bajar un poco mas mi abdomen hago todos los ejercicio y no consigo e incluso haga escalerilla

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2013-01-09 06:28:47

HOLA GENTE!!! Bueno les comento que yo tenia muy buena cola, pero despues de haber sido mamá, me ha quedado re flacida y muy blandita… Bueno ahora el tema es que mi hija me absorve gran parte de mi tiempo y no puedo ir al gimnasio… POR FAVOR ME PODRIAN RECOMENDAR ALGUN EJERCICIO QUE PUEDA HACER MIENTRAS ESTE PARADA O EN ALGUN TIEMPITO LIBRE ALGO RAPIDO PERO EFICAZ… se los re agradezco desde ya, vivo sola, soy madre soltera y mi bebe es chiquitita

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2013-02-04 10:22:07

gracias x contestar todos los comentarios :-/

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2013-05-20 06:33:21

Hola soy mara y me preocupa mucho mi cola mi novio me dijo q tengo la cola caida y me puso mal q hago m urge una respuesta no tengo tiempo para el gim

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2013-05-29 07:45:03

Hola llevo 4meses en el gim y la verdad e tenido buenos resultados . Mi pregunta ,x falta de tiempo voy a ir interdiario. Mi pregunta seguire teniendo buenos resultados?

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