Ejercicios para la cintura

Si quieres afinar tu cintura, los ejercicios localizados son un buen complemento de una dieta para adelgazar. Busca una rutina apropiada para tu estado físico y ejercita a diario para quemar la grasa de tu cintura.


¿Qué ejercicios hacer para tener menos cintura y más cadera?

Personal

Me gustaría saber qué ejercicios caseros puedo hacer para tener una cintura más pequeña y un poco más de cadera. Gracias.
Enviada por Alejandra

Hola Alejandra: En realidad lo que quieres es reducir la grasa abdominal y aumentar la masa muscular de glúteos. Continúa…


¿Cómo adelgazar una cintura gorda, sin reducir una cadera estrecha?

Reducir cintura.

Hola miren tengo una cintura bastante ”gorda” y tengo poca cadera entonces me gustaria adelgazar solo mi cintura con ejercicios pero que sean solamente para adelgazar la cintura , gracias de antemano.
Enviada por Mariah

Hola Mariah: Si te digo que todos los ejercicios físicos sirven para adelgazar la cintura ¿me crees? Sin embargo, el método más efectivo Continúa…


Cómo rebajar 4 centímetros de cintura

hola

Innatia DefaultQuiero rebajar por lo menos 4 cmt de mi cintura me imagino que es con una dietA BAJA en calorias pero estoy muy perdida en eso de que alimentos debo comer soy delgada pero muy ancha de la cintura a veces como poco pero me da mucha ansiedad además me lleno de aire y no como soy estitica creo q eso evita hasta que tenga flatulencia para sacar los aires no se que hacer cada dia me veo mas descuadrada y aparte ya ni salgo mucho porque tengo mi autoestima por el suelo por fa ayudenmeeeee gracias
Enviada por maria

Hola María: Si eres delgada, y quieres rebajar 4 centímetros de cintura, lo más probable es que las proporciones de tu cuerpo estén cerca del límite impuesto por la genética. Continúa…


Cómo bajar 10 centímetros de cintura en 2 meses

mi cintura

bueno, mi nombre es sharon quisiera consultar sobre mi cintura. cual es mi gran problema, soy de contextura delgada mido 1.50 y mi cintura mide 71 cm. quisiera saber que tipo de ejercicio o dieta. Algo que me facilite tener una cintura de 60 antes de 2 meses. Por favor ayudenme.
Enviada por sharon

Hola Sharon: Antes que nada creo que deberías dejar de preocuparte tanto por los números, porque te generan ansiedad y tal vez Continúa…


Cómo afinar la cintura

Sobrepeso y obesidad: adelgazar cintura¿Uno de tus sueños es verte con la cintura bien fina? Pues entonces no tienes más que tener en cuenta estos consejos sobre cómo afinar la cintura.
Continúa…


Ejercicios para eliminar los ‘flotadores’

adelgazar

hola, me llamo marga y este es mi caso. mido 1.62cmt y peso 59kls. Hace unos 7 años adelgacé 10 kilos en un mes por trabajo, yo pesaba 60 y baje hasta 50, pero en tres años empecé a recuperar peso pues estaba demasiado delgada, bien pues en cosa de 6 meses sin darme cuenta y por no trabajar engordé 9 kilos pero donde se me pusieron fue en los abdominales en los llamados flotadores y brazos, fui madre de dos hijas por lo que si adelgazo mucho me queda flacidez y estoy llevando una dieta de baja calorías y combinado con ejercicios de aeróbicos algo creo que perdí un kilo pero casi diría que no se me quitó nada de los flotadores, no sé si estoy haciendo bien o mal necesito una orientación en alimentación y en ejercicios , no dispongo de medios para un gym le agradecería si es posible que me contestara tengo 47 años me siento bien con mi cuerpo pero me sobra lo mencionado gracias y un saludo
Enviada por margarita

Hola Marga: Para eliminar los ‘flotadores’, es decir la grasa abdominal circundante, es necesario seguir, y no interrumpir, un programa que contemple una dieta complementada con ejercicio físico. Continúa…


Cómo hacer más pequeña mi cintura

Innatia Default

como hacer cintura

Quisiera saber que ejercicios puedo hacer para hacer mas pequeña mi cintura ya que no tengo la silueta que quisiera tener. Mis amigas tienen una silueta espectacular y yo no, además quisiera lucir una bella silueta. Espero su respuesta
Enviada por melissa

Hola Melissa: Para hacer más pequeña la cintura es necesario combinar un programa de dieta con ejercicio físico. Sin embargo, no informas tu altura y peso actual, por lo que no es posible evaluar si las proporciones de tu cuerpo no son las adecuadas o estás delgada y la forma de tu cintura tiene un alto componente genético. Continúa…


Cómo sacar cintura rápido

quiero sacar cintura

Pasa que llevo haciendo ejercicios por las noches y por las mañanas hago por ejemplo ese ejercicio del palo detrás del cuello y si reduce cintura pero quisiera otro consejo más rápido para reducir mi cintura tengo 19 años
Enviada por katthy

Hola Katthy: El consejo más inmediato es que dejes de hacer el ejercicio de rotación con el bastón, porque en realidad no es efectivo para reducir la cintura. Continúa…


Cardio para adelgazar y reducir cintura

aerobicoA la hora de adelgazar y reducir la cintura, es importante realizar ejercicios cardio. Estos ejercicios deben ser los elegidos por aquellas personas que necesitan quemar grasas, reducir centímetros y perder centímetros de una forma más rápida y efectiva. Si este es tu caso, no te pierdas estos ejercicios. Continúa…


3 ejercicios fáciles para reducir 5 cm de cintura en un mes

centimetrosPara lograr una figura estilizada sin pasar hambre no hay más secreto que hacer ejercicio. Los ejercicios son la medida correcta para reducir centímetros, en especial cuando de la cintura se trata. Estos 3 ejercicios fáciles te permitirán reducir hasta 5 cm de cintura en sólo un mes. ¿Los hacemos juntos? ;) Continúa…