APP > Ejercicios > Ejercicios localizados > Cintura > Cómo afinar la cintura

Cómo afinar la cintura

Tips para afinar la cintura

cintura grande
hola como hago para bajar cintura ya que la tengo muy grande, gracias.
Enviada por ruthmaria

Hola Ruth: El perímetro de la cintura responde a varios factores, entre ellos el genético, que tiene que ver con la disposición muscular y la distribución de tejido adiposo. De todos modos el cuerpo, cuando pierde grasa, lo hace en forma pareja y uniforme, es decir, no adelgaza por sectores determinados, sino que lo hace como una unidad.

Por tanto, si es que realmente estás excedida de peso, deberás iniciar una dieta, que sin embargo hará que disminuyas otras zonas del cuerpo. Esto lo advierto porque es importante la proporción corporal, si disminuyes la cintura, y a la vez, los pechos, muslos y glúteos, es probable que la proporción se mantenga con una talla menos.

Esto no se da si es que realmente tienes sobrepeso. Por tanto, para reducir inicia una dieta. Elimina alimentos que contengan harina refinada y azúcar. Aumenta la proporción de verduras frescas, proteínas, y elimina toda bebida gasificante que produce hinchazón abdominal.

El ejercicio tiene que ser una combinación de aeróbicos con tonificación muscular para quitar grasa y aumentar el tono del músculo. Pincha en los siguientes enlaces para ver ejemplos de ejercicios:

Espero haberte ayudado.
Un saludo.

Algunos artículos relacionados que te pueden interesar:
¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +1; votos: 1)
Loading ... Loading ...



11 Comentarios en “Cómo afinar la cintura”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2010-02-24 16:50:28

hola nose que hacer hace 3meses mi peso era de 95.500 y tiene tres meses que baje casi 10 kg. mipeso es de 85. 500 actual y ya no puedo bajar mas ni subo ni bajo lo malo que tengo de la cintura hacia riba una espaldota y mucho busto ayudenmen como puedo bajar mas kg. y bajar espalda y busto.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2010-03-02 04:19:40

Hola queria saber como reducir la cintura..nose que acer mis medidas son 90-75-90 me gustaria llegar a 60 de cintura pero necesito una dieta i ejercicios..yo de ejercicio para la cintura hago de tocar la pared i ir de izq. a derecha.. o con un palo de escoba tambn ir de izq..a derecha.. hago una vex por medio 800..pero me gustaria ver cambios..jeje porfis..mi peso es de 57kl..i mi altura es 1.50…

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2010-03-26 22:11:59

hola soi carmen; me gustaria saber como puedo bajar la cintura la verdad no soi gorda. mi bebe tiene 7 meses, no quiero bajar de peso solo quiero bajar la pancita, la flacidez q me quedo y reducir un poco la cintura. mis medidas son 86-68-91 y peso 48. mido 1.52

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2011-02-16 16:14:45

hola yo quissiera saber como debo hacer para tratar de formar cintura, no tengo nada de caderas piernas delgads pero la verdad que me molesta, me gustaria ser flaca pareja digamos asi …
tengo unos rollitos molestos en panza y sou bastante recta…

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-02-21 03:26:32

de lado con una almohada entre las piernas levantalas has veinte y desansa un minuto y sigue son cinco repeticiones y en tres dia veras los resultados

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2011-02-21 03:32:53

no seas pajera nada de eso funciona o si

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
 
2011-02-21 03:28:49

aplicate una pomada llamada ice es de mentol ponla todas las noches y en pocos dias tu silueta lucira como la de un reloj de arena saludos y suerte………

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2011-02-21 03:31:45

relajate no te preocupes yo tengo la mejor receta. y es asi echat sabila por sinco minutos en la parte a disminuir mi tia lo hico y su cintura guaaaa………..

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2011-03-01 01:01:43

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 4

 
2012-02-07 18:44:08

en esta pagína dan unos consejos raros de como afinar la cintura http://comoreducircintura.blogspot.com

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-10-20 00:22:46

como es¿ nadamas la pulpa o que es que no entiendo?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Cómo prefieres consumir el jengibre para adelgazar?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!