¿Cuánto ejercicio en la Wii es necesario para reducir la cintura?

Ejercicios en la consola de juegos para perder centímetros de cintura

Pregunta sobre el WII

Buen día quisiera saber con qué frecuencia hacer ejercicios del wi es recomendable si quiero bajar de peso y perder centímetros de cintura, este aparato me encanta ya que me divierto mucho con sus ejercicios y puedo hacerlos a cualquier hora.

Enviada por ZAIDA

Hola Zaida: Cualquier forma de ejercicio físico es sumamente positiva para prevenir los factores de riesgo, especialmente el sedentarismo.

Pero, para reducir la cintura, los juegos de consola como la Wii y cualquier otro tipo de actividad física no son suficientes, ya que el principal factor para eliminar la grasa abdominal es el seguimiento de una dieta, de modo de provocar un déficit calórico así puedes perder peso.

En efecto, el gasto calórico que se logra jugando en una consola es muy pequeño en relación a otro tipo de actividad física como una sesión de ejercicios de fuerza y musculación, o una hora de ejercicios aeróbicos. Y a pesar de todo, este tipo de actividad física no es suficiente para reducir la cintura si no es acompañada por una dieta suficiente, ordenada y equilibrada.

Las consolas de juego son un medio muy efectivo para promocionar la salud incentivando el movimiento, pero en casos concretos y muy específicos como perder centímetros de la cintura, es prácticamente despreciable la incidencia de estos juegos en la pérdida calórica total para reducir grasa abdominal. Obviamente que peor es no moverse de ninguna forma, pero pretender adelgazar sólo jugando en la Wii, sin seguir una dieta hipocalórica es casi utópico.

Mi consejo es que utilices a la consola de juego como ejercicio adicional a la actividad física principal que puede ser una hora de aerobios al menos tres veces por semana o sesiones de ejercicios de musculación con pesas para incrementar la masa muscular y de esa forma ayudar a quemar más calorías en la unidad de tiempo.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.