Ejercicios cardio para quitar la celulitis

La celulitis puede quitarse de diferentes formas, incluso con actividad física. Los mejores ejercicios son los ejercicios cardio, ya que reducen la piel de naranja; evitando que se acumule la grasa en ciertas zonas del cuerpo. Descubre en este artículo, qué ejercicios cardio puedes hacer para quitar tu celulitis.

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Ejercicios para quitar la celulitis

Si bien para prevenir y tratar la celulitis puedes echar mano de cremas caseras, cremas comerciales, infusiones depurantes y dietas,  para que el tratamiento sea integral, es importante realizar ejercicios físicos que te permitan eliminarla; como por ejemplo, los ejercicios cardio. Pero… ¿qué ejercicios cardio hacer para eliminar la celulitis? Te lo comparto a continuación.

Sólo cardio

Algunos ejercicios, como por ejemplo caminar, correr, bailar,  la bicicleta, nadar, etc, son básicamente, cardios. Este tipo de ejercicios, no sólo te pueden ayudar a perder peso, sino que te permite quemar grasas acumuladas en ciertas zonas del cuerpo, como los muslos, piernas, abdomen o brazos.  Zonas que también suelen ser blanco fácil para la formación de celulitis o piel de naranja, por lo que de tal modo, contribuyen a quitarla.

Cardio, más trabajo del tren inferior

En cambio, otros ejercicios, si bien son cardio y por lo tanto, son muy beneficiosos para eliminar la celulitis, además de quemar calorías y grasas, fortalecen el tren inferior, convirtiendo parte del tejido graso en tejido muscular. Ejemplo de este tipo de ejercicios son el spinning y el step aeróbico.

No aeróbicos

Por último, además de los ejercicios aeróbicos, los ejercicios localizados como sentadillas o zancadas, son de gran utilidad. También existen otros ejercicios más tranquilos como el yoga que también son útiles para combatir la celulitis. Estos ejercicios no sólo tratan las zonas con celulitis, sino que evitan que se acumulen grasas nuevamente.

Para que estos ejercicios cardio sean efectivos, deberías realizarlos durante 45 minutos, al menos 2 veces a la semana. Por otra parte, cuanto más integral sea el tratamiento contra la celulitis, mayores y mejores serán los resultados. Por ello, no olvides incluir ejercicios cardio a tu rutina diaria, te harán perder peso y eliminar tu celulitis.

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Cómo quitar la celulitis

Es importante que tengas en cuenta, que estos ejercicios para combatir la celulitis deben ir acompañados por otras recomendaciones que tienes que tener en cuenta, para eliminar tu piel de naranja, tales como:

• Haz una dieta especial contra la celulitis. Es decir una dieta que favorezca la combustión de las grasas y la formación de masa muscular. Además, ten en cuenta que una dieta de este tipo, debe ser rica en fibras que ayuden a la producción de colágeno y a la restauración del tejido conectivo.
• Recurre a las mascarillas anticelulíticas caseras. Por otra parte, la aplicación de cremas caseras anticelulíticas es de gran utilidad en el tratamiento local para reducir la piel de naranja. En el enlace anterior, encontrarás muchas recetas muy fáciles de preparar en casa, todas muy efectivas.
• Aplícate masajes para la celulitis. Recuerda que los masajes y la mesoterapia trabajan en forma local, ayudándote a eliminar líquidos y grasas acumuladas; lo cual se verá reflejado en una reducción de la celulitis que haya invadido tu piel. Con paciencia y constancia los resultados no tardarán en aparecer.

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