Celulitis en glúteos: ejercicios para eliminar la piel de naranja del trasero

Aumento de gluteos con cirugia y ejercicios

AUMENTO DE GLUTEOS

HOLA ME INYECTE LOS GLUTEOS EN DICIEMBRE Y COMENZE HACER EJERCICIOS YA QUE VEO QUE ME ESTA SALIENDO CELULITIS PERO TAMBIEN QUIERO AUMENTAR Y ENDURECER UN POCO MAS QUE EJERCICIOS ME RECOMIENDAN, soy de piezas delgada me gustaria aumentar mas de piernas y gluteos,solo engordo la pancita y estoy haciendo ejercicios para adelgazar la pancita
Enviada por PAOLA ALANA

¿Cómo eliminar la celulitis de glúteos?

Hola Paola: La forma de combatir la celulitis en los glúteos es seguir un tratamiento integral, debido a que esta patología tiene múltiples causas, y el ejercicio físico, prácticamente no incide en revertirla.celulitis

Si bien existen tratamientos más específicos para combatir la celulitis en los glúteos que el ejercicio, recuerda que la solución no es definitiva.

Por el contrario, si deseas aumentar y endurecer glúteos y piernas para de tal modo, atenuar tu celulitis, los ejercicios de fuerza muscular son los más efectivos para alcanzar tu objetivo.

Ejercicios para la celulitis de glúteos en 3 días

A continuación encontrarás ejercicios, día por día, para eliminar la celulitis de glúteos y piernas. Antes de comenzar, asegúrate de recordar como se hacen cada uno de estos ejercicios. Los encontrarás explicados en nuestra sección de ejercicios para los glúteos

¿Sabes cómo hacer sentadillas? Pues si lo has olvidado, revisa todo lo que necesitas saber para hacer sentadillas y lograr unos glúteos libres de celulitis.

Día 1

  • Sentadillas: 4 series de 15 repeticiones con el propio peso
  • Sentadillas a una pierna: 2 series de 4 repeticiones con cada pierna
  • Glúteos en colchoneta: 2 ejercicios. 3 series de 30 repeticiones

Día 2

  • Lunge: 2 series de 8 12 repeticiones con el peso del cuerpo
  • Sentadillas con salto: 3 series de 6-8 repeticiones
  • Glúteos en colchoneta: 2 ejercicios. 3 series de 30 repeticiones

Día 3

  • Sentadillas: 2 series de 15 repeticiones con el propio peso
  • Lunge: 2 series de 6 repeticiones con el propio peso con cada pierna
  • Ejercicios específicos de glúteos: 2 ejercicios. 2 series de 20 repeticiones

Al cabo de 6 semanas, puedes añadir peso a los ejercicios, de manera de seguir cargando al músculo para poder aumentar y fortalecer aún más tus glúteos.

¿Cómo quitar la celulitis sin ejercicios?

Sin embargo, quizás quieras probar otros modos de quitar la celulitis, sin tener que recurrir a los ejercicios. En tal caso, puedes probar alguna de las siguientes alternativas:

  • Haz un tratamiento de micronutrición.  La micronutrición es un tratamiento que consiste en la administración de los suplementos de vitaminas y minerales que tu piel necesita para eliminar la celulitis.
  • Recurre a la electroosmosis.  El tratamiento con electroosmosis por su parte, consiste en la aplicación de un campo eléctrico en las zonas celulíticas, con el objetivo que se movilicen los líquidos y toxinas retenidos.
  • Prueba con radiofrecuencia.  ¿Haz probado con radiofrecuencia corporal? Si aún no lo has hecho, quizás sea una buena alternativa que puedes tener en cuenta, a la hora de elegir un tratamiento para quitar la celulitis de tu cuerpo.
  • Aplícate ozonoterapia. Se trata de una técnica que inyecta ozono en las células grasas para su destrucción. Es otra de las opciones que se emplean en la actualidad en el tratamiento de la celulitis.

¿Qué tipo de tratamientos prefieres para eliminar la celulitis?

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8 Comentarios

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2013-05-21 03:08:58

Me en cata esta pajina quisiera saber como ponerme en contacto para q me deis algun q otro consejo graX un saludo bsito

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2012-08-24 16:05:40

Acerca de la celulitis encontre una pagina web denominada “CELULITIS NUNCA MAS” de una entrenadora llamada Mercedes Vila, quien dice tener la formula para eliminar la celulitis PARA SIEMPRE. Alguien sabe algo sobre ella? Yo he estado investigando y nadie ha podido darme referencias ni a favor ni en contra. Espero sus comentarios. Gracias

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2012-03-07 22:04:23

La celulitis hoy en día es un problema muy común en lo que corresponde al género femenino y no solo tiene connotaciones estéticas, el problema va mas allá involucra directamente la salud de la persona alterando la circulación sanguinea de la zona.

El principal culpable de este padecimiento es el ritmo de vida actual, el cual no le da tiempo a las mujeres para dedicarse a si misma o la cultura, una cultura autodestructiva gracias a los tiempos acelerados que les impide a las personas aliementarse sanamente, poder realizar alguna actividad fisica 3 veces a la semana como minimo,no asistir a controles médicos de manera regular etc…
https://www.facebook.com/pages/SALUD-Y-BIENESTAR/344735315570287 los espero

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2012-02-29 16:27:28

Hola,mi problema es todo lo contrario,tengo un trasero demasiado grande y respingon ¿que ejercicios me aconsea? estoy desesperada

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2011-10-19 00:58:39

hola! tengo 15 años y tengo mucha celulitis en las pompis y tamibe en las rodillas y nose como eliminarla, siempre hice ejercicio pero por salud lo tuve q dejar 2 años y de nuevo estoi asiendo ejercicio preo no veo q se me quite

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2011-04-30 10:25:38

He leído en otros sitios todo lo contrario a lo que dicen aquí. Según tengo entendido, sólo dos técnicas (que son muy costosas) sirven relmente para resolver el problema de la celulitis, mientars que los masajes y las cremas sólo son una solución temporal porque lo que hacen es disimularla. También he leído que el ejercicio es la verdadera solución, todo lo contrario a lo que dicen aquí!

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2011-05-24 17:32:25

Hola, cuáles son las dos técnicas eficaces que mencionas?

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2011-04-29 18:05:25

quisiera saber,de casualidad no tienen videos de como hacer ejercicio,porque no entiendo muy bien como lo expican gracias

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