ola , mi pregunta es yo estoy estudiando y despues del estudio quiero hacer todos los dias una hora de ejercicios pero caseros yo quiero bajar la panza tengo 15 años creo q si es posible bueno quisiera saver si usted me podria decir mas ejercicios caseros para bajar la “panza” por favor todas las ideas q tenga para bajar la “panza”por favor .chao

hola estamos un poco gordos y keremos bajar de peso pero no keremos matarnos sin saber como hacer realmente ejercicio si alguien nos podria dar algunos consejos para bajar de peso y comer mas saludable se los agradeceriamos mucho ya ke mis 230 libras y las de mi esposa ke son 135 son demasiadas y ya ni podemos caminar de lo gordo ke estamos muchas gracias a todos por s ayuda .

NO TE PREOCUPES YO ASI ESTABA Y ME COMPRE EL E CHINO Y ME FUNCIONO COMPRATELO BALE LA PENA Y BAS ABER