Ejercicios caseros para adelgazar

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Hola Priscila:
Lo ideal es que comienzas con el peso menor (1/2 k) y más repeticiones. Luego vas aumentando el peso y realiza menos repeticiones.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

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ola queria perder peso y me ustaria ke me dieran consejos yo aora no como apenas .comiendo muy poko casi nada lograre conseguir perder mucho peso

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hola quisiera saber como tonificar mi abdomen con ejercicios caseros ya q no tengo tiempo de ir a un jim…..me gustaria ser mas activo xD

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hola quisiera saber como bajar de peso con ejercicios caseros y que dieta tomar esk no se. ayuda.

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hola, bueno yo soy muy delgadita pero mi problema es que solo me crece la guatita y no se ve muy lindo que digamos…ayuda

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Hola soy catalina necesito bajar de peso porfavor necesito ayuda ya que cuando me comprometo puedo pero no duro mucho necesito una muy buena dieta

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oye me gustaria bajar de peso es q me ha salido mucha barriga por fa ayudame gracias att paola

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HOLA TUVE FAMILIA HACE 4 MESES Y 20 DIAS Y QUIERO BAJAR DE PESO ESTOY EN 74KG Y MIDO 1.68 TENGO 10 KILOS DE MAS Y QUIERO SACARME LA ANSIEDAD PQ VIVI TODO EL TIEMPO COMIENDO MAL NADA SANO. Y ESTOY AMAMANTANDO. POR FAVOR Q HAGO PARA COMER MENOS Y MEJOR? ESPERO SU RESPUESTA GRACIAS

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SALUDOS AMIGAS

SOY LUIS MANUEL MORI AYULO, INVESTIGADOR DE LA OBESIDAD CON 35 AÑOS DE EXPERIENCIA .

AL OBSERVAR DIA A DIA A MIS ALUMNAS AQUI EN MI PAIS PERU COMO BAJAN DE PESO A PARTIR DE LA PRIMERA SEMANA, HACE QUE YO TRATE DE HACERLE LLEGAR LA GIMNASIA BIOLOGICA O METABOLICA A SU HOGAR Y ASI EVITARLE QUE PIERDA EL TIEMPO Y DINERO EN PASTILLAS, DIETAS , VITAMINAS , BATIDOS, LIPOSUCCION, COMPREN APARATOS DE GIMNASIA, ETC , QUE SI BIEN BAJAN Y NO MUY BIEN, APENAS ABANDONAN SU USO SE VUELVEN A ENGORDAR PORQUE? PORQUE NO CAMBIO SU METABOLISMO.

INFORMACION EN YOUTUBE: http://www.youtube.com/obesidadluismori

LA OBESIDAD ES UN PROBLEMA BIO-METABOLICO QUE SE COMBATE CON 6 RUTINAS FORMADA CADA UNA POR 21 EJERCICIOS ESTUDIADOS ACOMPAÑADOS TODOS ELLOS CON UNA RESPIRACION ESPECIAL, NO SE NESECITA Y NO SE DEBE DE UTILIZAR EN SU EJECUCION NINGUN TIPO DE IMPLEMENTO DEPORTIVO O MAQUINAS.

EL NOMBRE DEL METODO: LA GIMNASIA BIOLOGICA, METABOLICA O CASERA .

BIOLOGICA: Porque Cambia la Biologia .

METABOLICA: Porque Cambia el Metabolismo.

CASERA : Porque si se quiere, en su Ejecucion se utiliza como Implementos Deportivos cualquier cosa u objeto de la casa, incluido los Zapatos, la Ropa o el Periodico, hasta 1 Rama y 2 Piedras que quepan en las manos.

LOS PRIMEROS RESULTADOS SE NOTAN A LA SEMANA DE HABER EMPEZADO CON LA GIMNASIA BIOLOGICA, SE REDUCE EFICAZMENTE GRASA DEL ROSTRO, PAPADA, BUSTO, ESPALDA, BRAZOS , ABDOMEN , CINTURA, PIERNAS Y O CUALQUIER ZONA DEL CUERPO QUE SE ENCUENTRE CON GRASA.

YO NO LE ESTOY VENDIENDO PASTILLAS, DIETAS, CREMAS, RECOMENDANDO INTERVENCIONES QUIRURGUICAS, ETC, LO QUE YO LE OFREZCO ES QUE SE EJERCITE CON LAS RUTINAS FORMADAS POR 21 EJERCICIOS ESTUDIADOS.

LA RUTINA DE EJERCICIOS ACOMPAÑADOS DE UNA RESPIRACION ESPECIAL HARAN QUE USTED CREE SUS PROPIOS MECANISMOS PARA FOMENTAR Y MANTENER SU DELGADEZ.

LE DOY UN EJEMPLO, UNA PERSONA NECESITA PERDER 40 KILOS DE SOBREPESO:
PARA BAJAR APROXIMADAMENTE 40 KILOS DE SOBREPESO Y NO VOLVER A ENGORDAR LA PERSONA TIENE QUE CAMBIAR SU METABOLISMO Y ESTO SE LOGRA CON LOS 21 EJERCICIOS QUE FORMAN LA GIMNASIA BIOLOGICA, ACOMPAÑADOS TODOS ELLOS DE UNA RESPIRACION ESPECIAL.

ENTRENANDO 3 VECES POR SEMANA PERDERAN LOS 40 KILOS EN 4 MESES, PERO SI ENTRENAN DE LUNES A SABADO LOS RESULTADOS LOS LOGRARAN EN MENOR TIEMPO .

PERO RESULTA QUE ESTA O CUALQUIER PERSONA, NO SOLO TIENEN 40 KILOS DE GRASA QUE SON LOS QUE TIENE QUE BAJAR, APARTE DEL SOBREPESO TIENE 25 KILOS DE GRASA INTERNA QUE NO SON SOBREPESO, OSEA ESTA PERSONA EN TOTAL TIENE 65 KILOS DE GRASA Y NO 40 COMO ELLA Y LOS PROFESIONALES QUE LA TRATARON CREIAN, ESTE PROBLEMA HAY QUE SABERLO COMBATIR .

OCURRE ALGO PARECIDO CON LAS PERSONAS DELGADAS ESTAN EN SU PESO IDEAL PERO SON PURA GRASA, AMBOS CASOS ( EL QUE TIENE Y LA QUE NO TIENE SOBREPESO ) TIENEN QUE CAMBIAR LOS KILOS DE GRASA QUE NO SON SOBREPESO POR MUSCULO, ENTONCES ESTA VEZ SU TRATAMIENTO SERA REAL PESARA UN PESO MUSCULAR EXACTO Y NO TENDRA UN ALTO PORCENTAJE DE GRASA CUANDO LLEGUE A SU PESO DESEADO .

LOS METODOS ACTUALES TRATAN EL SOBREPESO PERO NO HACEN NADA POR LOS KILOS INTERNOS, POR ESO CIERTAS DROGAS PROHIBIDAS HACEN PERDER PESO, PERO PESO MUSCULAR, TODAS LAS PERSONAS QUE BAJARON DE PESO CON LOS METODOS CONVENCIONALES ACTUALES, SIGUIERON PRESENTANDO GRASA EN LAS MISMAS ZONAS QUE TENIAN CUANDO EMPEZARON CON ” SUS ” TRATAMIENTOS Y COMO NO LES CAMBIARON SU METABOLISMO APENAS ABANDONARON ESTOS METODOS SE VOLVIERON A ENGORDAR.

UN EJEMPLO DE QUE CIERTO EJERCICIO NO FUNCIONA: LA GENTE PRACTICA ABDOMINALES PARA BAJAR LA GRASA DEL ABDOMEN, NO VAN A BAJAR , PORQUE ESE EJERCICIO SIRVE PARA DESARROLLAR O FORTALECER LOS MUSCULOS ABDOMINALES , PERO NO HACE NADA POR LA GRASA DE ESA ZONA , PORQUE? PORQUE LA GRASA SE ENCUENTRA ACUMULADA O DEPOSITADA POR EL TORRENTE SANGUINEO, EN OTRAS CAPAS DIFERENTES Y ALEJADAS DE LOS MUSCULOS ABDOMINALES.

SI NO PUEDEN VENIR A LIMA PERU PARA ATENDERLES PERSONALMENTE , TIENES 3 OPCIONES PARA ACCEDER A LA GIMNASIA BIOLOGICA :

PRIMERA OPCION: EL ENVIO A SU DOMICILIO EN CUALQUIER CIUDAD DEL MUNDO DE LOS 3 DVDs AÑO 2010 QUE CONTIENEN 6 RUTINAS QUE FORMAN LA GIMNASIA BIOLOGICA.

ES MULTIFUNCIONAL EL VIDEO Y LE SERVIRA A PERSONAS OBESAS DE TODOS LOS SOBREPESOS Y EDADES.

EL METODO EN VIDEO PARA ENVIAR A DOMICILIO SE ENCUENTRA EN UN PAQUETE DE 3 DVD, CADA UNO TIENE 2 HORAS DE GRABACION Y EN CONJUNTO CONTIENEN LAS 6 RUTINAS.

SEGUNDA OPCION: EL ENVIO A SU e-mail DE TODOS LOS ENLACES O DIRECCIONES ELECTRONICAS DE LOS VIDEOS DE TODAS LAS RUTINAS SUBIDAS EN UNA CUENTA SECRETA EN YOUTUBE Y QUE FORMAN LA GIMNASIA BIOLOGICA .
EL ENVIO A SU e-mail DE TODOS LOS ENLACES QUE CONTIENEN LO MISMO QUE EN LOS 3 DVDs, ES INSTANTANEO .

TERCERA OPCION: EL ENVIO A SUS e-mail DE LAS 21 FOTOS DE LOS EJERCICIOS DIFERENTES QUE FORMAN LA GIMNASIA BIOLOGICA Y LAS ASESORARE via e-mail y/o webcam EN SU UTILIZACION Y EN SU NUTRICION DURANTE EL TIEMPO QUE DURE SU TRATAMIENTO.
EL ENVIO DE LAS FOTOS ES INSTANTANEO.

AL UTILIZAR O IMITAR LOS EJERCICIOS QUE EJECUTA MI ALUMNA Y QUE APARECEN EN LOS 3 DVDs , EN LOS VIDEOS QUE ESTAN SUBIDOS EN PRIVADO EN MI SITIO EN YOUTUBE O EN LAS 21 FOTOS, ES COMO QUE YO ESTUVIERA PERSONALMENTE EN SU CASA DIRIGIENDOLA.

UTILIZO LOS MISMOS EJERCICIOS Y RUTINAS TAL COMO VENGO ENSEÑANDOLA DESDE HACE 35 AÑOS.

A CONTINUACION MI METODOLOGIA :

LO QUE SE USA EN LA ACTUALIDAD PARA COMBATIR LA OBESIDAD ES OBSOLETO, SE VIENE USANDO DESDE HACE 40 AÑOS, LO QUE AFIRMAN LOS CIENTIFICOS TAMPOCO ES CIERTO, QUE LOS ALIMENTOS Y LA FALTA DE ACTIVIDAD FISICA SON LOS CULPABLES DE LA OBESIDAD.

NADIE SE HA DADO CUENTA QUE LAS FLACAS COMEN DE TODO Y NO REALIZAN ACTIVIDAD FISICA ALGUNA, EN LAS MISMAS FAMILIAS SE SIENTAN A LA MESA HIJAS OBESAS Y DELGADAS Y COMEN LO MISMO, Y TODAVIA LA HERMANA DELGADA LE DICE A LA OBESA QUE NO COMA MUCHO O QUE NO COMA TAL O CUAL ALIMENTO PORQUE SE VA ENGORDAR, ELLA ( LA DELGADA ) NI LOS PADRES LOGRAN DARSE CUENTA QUE NO ENGORDA COMIENDO LO MISMO QUE SU HERMANA, LA OBESA.

NI LA FLACA NI LA OBESA PREGUNTAN EN LOS GIMNASIOS PORQUE AMBAS ESTAN HACIENDO LO MISMO EN EL MISMO LUGAR Y HORA, OJO QUE LA FLACA QUIERE SUBIR DE PESO Y LA OBESA BAJAR.

DICEN QUE UNA PERSONA OBESA NO DEBERIA SENTARSE O DESCANSAR CUANDO TERMINA SUS ALIMENTOS PORQUE LA ENGORDA, MENTIRA, SI HAY PERSONAS DELGADAS QUE COMEN, DESCANSAN Y NO ENGORDAN.

LO QUE YO DIGO ES QUE LA PERSONA OBESA DEBE HACER SIESTA DESPUES DE COMER PORQUE ASI SU ORGANISMO SE CONCENTRA EN UN 100% EN SU DIGESTION Y METABOLIZACION, Y NO ESTA DISTRAIDO EN SOPORTAR EL SOBREPESO QUE TIENE SI ES QUE LO PONEN A CAMINAR .

LE EXPLICO COMO FUNCIONA LA GIMNASIA BIOLOGICA O METABOLICA:

LA GIMNASIA MANIPULA POSITIVAMENTE LOS 3 PASOS QUE SE ALTERNAN PARA COMBATIR LA OBESIDAD:

1ro ACELERAR EL METABOLISMO DE LA PERSONA OBESA.

2do RETIRAR LAS GRASAS DE LAS CAPAS ADIPOSAS.

3ro QUE CUANDO PIERDA PESO NO QUEDE LA PIEL AGRANDADA O ESTIRADA COMO BOLSAS.

PRIMER PASO: ACELERAR EL METABOLISMO

LO MAS IMPORTANTE A NIVEL METABOLICO, LA SANGRE OXIGENADA OBLIGADA POR CIERTOS EJERCICIOS A INGRESAR AL INTERIOR DE LA GLANDULA TIROIDE, LE CAMBIA O LE ACELERA EL METABOLISMO DE ELLA, PERO EN LA FASE DE REDUCCION DE PESO, PARA QUE EL ORGANISMO YA NO ASIMILE LOS ALIMENTOS QUE COME.

SEGUNDO PASO: RETIRAR LA GRASA DE LAS CAPAS ADIPOSAS

MI ESTUDIO DEMOSTRO QUE LA SANGRE ES QUIEN TRANSPORTA Y ACUMULA GRASA EN EL INTERIOR DE LAS CAPAS ADIPOSAS, MANIPULADA POR LA GIMNASIA BIOLOGICA , LA SANGRE ES LA UNICA QUIEN PUEDE REINGRESAR Y SACAR LA GRASA DE ALLI ( CAMBIANDO AIRE POR GRASA ), INMEDIATAMENTE LA TRANSPORTARA HACIA EL HIGADO DONDE SERA METABOLIZADA EN ENERGIA Y LIQUIDO.

LE EXPLICO LA MANERA COMO LA GIMNASIA BIO-METABOLICA MANIPULA A LA SANGRE , PARA QUE RETIRE GRASA DE LAS CAPAS ADIPOSAS :

EL OBESO EMPIEZA UNA REPETICION DE CIERTO EJERCICIO INHALANDO AIRE POR LA NARIZ, EL OXIGENO INGRESA EN SU TORRENTE SANGUINEO, CON DETERMINADO EJERCICIO LOCALIZA U OBLIGA A INGRESAR ESA SANGRE OXIGENADA EN EL INTERIOR DE CIERTA CAPA ADIPOSA A TRATAR, INMEDIATAMENTE LA PERSONA TERMINA LA REPETICION Y SOPLA EL AIRE , LA SANGRE AL QUEDARSE SIN OXIGENO POR LA EXHALACION, SE VE OBLIGADA A SUSTITUIR EL ESPACIO VACIO DEJADO POR EL AIRE QUE SALIO, RETIRANDO O SUCCIONANDO GRASA DE ESA DETERMINADA ZONA, PARA INMEDIATAMENTE TRANSPORTARLA HACIA EL HIGADO DONDE SERA METABOLIZADA ” QUEMADA ” O CONVERTIDA EN ENERGIA Y LIQUIDO, SIENDO FINALMENTE EXPULSADA AL EXTERIOR A TRAVES DE LA ORINA.

LUEGO MI ALUMNADO EJECUTA OTROS EJERCICIOS PARA OTRAS ZONAS ADIPOSAS DE SU CUERPO Y SE PROCEDE CON LA MISMA TECNICA, TODOS LOS EJERCICIOS DEBEN EJECUTARSE ENCOGIENDO O SUMIENDO EL ABDOMEN, ROSTRO Y CUALQUIER ZONA ADIPOSA QUE REQUIERAN RETIRAR GRASA, POR 1 MOTIVO: QUE AL ENCOGER O SUMIR LAS ZONAS ADIPOSAS EMPUJA SU GRASA HACIA EL INTERIOR DEL TORRENTE SANGUINEO QUE VIENE POR DENTRO A RETIRARLA; SABEMOS QUE LA GIMNASIA BIOLOGICA MANIPULA A LA SANGRE OXIGENADA POR LA RESPIRACION AL INTERIOR DE LA CAPA ADIPOSA A TRATAR, ENTONCES SI ENCOGEN LA ZONA A TRATAR LE SERA MAS FACIL A LA SANGRE RETIRAR LA GRASA Y TRANSPORTARLA AL HIGADO, DONDE SERA METABOLIZADA EN ENERGIA Y LIQUIDO.

TERCER PASO: QUE CUANDO BAJE DE PESO SU PIEL NO QUEDE FOFA O COLGANTE.

LAS PERSONAS QUE PERDIERON HASTA 60 KILOS DE SOBREPESO CON MI METODO SUS CUERPOS NO QUEDARON CON LA PIEL FLACCIDA NI ESTIRADA COMO UNA BOLSA VACIA, ESPECIALMENTE DEL ABDOMEN O BRAZOS PORQUE LA GIMNASIA BIOLOGICA COMO USTED SABE HACE QUE LA SANGRE SUCCIONE GRASA Y QUE SE REGENEREN NUEVAS CELULAS DE LAS PAREDES DEL ABDOMEN O DE CUALQUIER OTRA PARTE DEL CUERPO;CUANDO SE PRODUCE LA REGENERACION DE ESTAS CELULAS EN CONJUNTO FORMARAN UNA PARED MUSCULAR ” RECTA ” COMO EL DE UNA PERSONA DELGADA;LA PIEL NUEVA OCUPARA SU VERDADERO LUGAR, YA NO SE ESTIRARA.

A LAS CELULAS DE LA PIEL ESTIRADA Y CON ESTRIAS ES DECIR A LA PIEL DERMICA MUERTA, LE OBLIGAMOS A QUE CUMPLAN SU CICLO DE VIDA, SE SECARAN Y CAERAN MICROCOSPICAMENTE AL AMBIENTE; DEL CENTRO DEL CUERPO HACIA AFUERA NACERA O SE DESARROLLARA UNA NUEVA FIBRA MUSCULAR LA CUAL SERA FIRME Y NO ESTIRADA.

MITOS FALSOS:

ME QUEDO ASOMBRADO QUE DESDE HACE 40 AÑOS SE VENGA DICIENDO QUE LOS ALIMENTOS CHATARRA, EL PAN, EL ARROZ, LAS MENESTRAS, LAS GRASAS, LOS DULCES, CIERTAS FRUTAS, LAS GASEOSAS ,ETC HACEN ENGORDAR, ES INCREIBLE QUE CASI TODOS ESTEN CIEGOS, QUE NADIE SE HAYA DADO CUENTA QUE LAS FLACAS COMEN LO MISMO Y EN CANTIDADES MAYORES QUE LA OBESA Y NO ENGORDAN.

PORQUE LOS DOCTORES LE DICEN A LAS OBESAS QUE NO COMAN ,MANGO, UVA, PLATANO, CARBOHIDRATOS, GRASAS PORQUE ESO ENGORDA, PERO CUANDO UNA FLACA VA AL MEDICO POR QUE NO PUEDE SUBIR DE PESO, PORQUE ESTE NO LE DICE QUE COMA MANGO , GRASAS , UVAS, HARINAS, COMIDA CHATARRA, ETC PARA QUE SUBA DE PESO.

SI TAN SEGUROS ESTAN QUE CIERTOS ALIMENTOS ENGORDAN , DEBERIAN DECIRLES A LAS FLACAS QUE COMAN ESO, PORQUE NO LO HACEN.

LAS DIETAS, CUANDO A LAS AFECTADAS LES DICEN QUE HAGAN DIETAS, ELLAS NO COMEN CASI NADA, DONDE DICE EN EL DICCIONARIO DE LA LENGUA ESPAÑOLA QUE LA PALABRA DIETA SIGNIFICA NO COMER , LO QUE DICE ES, SIGNIFICADO DE LA PALABRA DIETA: SE LE DICE A TODO TIPO DE ALIMENTACION NO CONDIMENTADA .

SIEMPRE ESCUCHO QUE DICEN QUE REALIZEN CUALQUIER DEPORTE QUE CON ESO BAJARAN , TAMBIEN ACONSEJAN QUE PRACTIQUEN AEROBICOS, UTILIZEN MAQUINAS, CORRAN EN EL PARQUE, UTILIZEN LA BICICLETA, QUE SUDEN.

LO MAS RARO Y QUE ME PREOCUPA, ES QUE NADIE SE DA CUENTA QUE LAS PERSONAS DELGADAS PRACTICAN ESTOS MISMOS EJERCICIOS Y SUDAN, NO SOSPECHAN QUE ALGUNOS PROFESORES LES HAN DICHO A SUS ALUMNAS DELGADAS QUE VAN A MANTENERSE, ENDURECERSE O SUBIR DE PESO CON ESTOS DEPORTES.

ENTONCES A LA PERSONA OBESA LE OCURRIRA LO MISMO SI SIGUE ESTAS INDICACIONES, SE MANTENDRA O SE ENDURECERA Y OJALA QUE NO SE SUBA.

LAS PASTILLAS O LOS BATIDOS REDUCTORES ENGAÑAN, PORQUE JAMAS SE VAN A SALIR DEL ESTOMAGO Y VAN A IR HACIA LA CAPA ADIPOSA A QUEMAR LA GRASA, Y SI LA QUEMARA COMO LA SACA DE ALLI, AHORA SUPONGO QUE TAMBIEN QUEMARA VASOS CAPILARES, ARTERIAS, VENAS, TENDONES, MUSCULOS Y NO SOLO GRASA.

HE TENIDO ALUMNAS QUE SE HABIAN HECHO HASTA 4 LIPOSUCCIONES ANTES DE ACUDIR A MI, PORQUE SE ENGORDARON DE NUEVO? PORQUE LE EXTRAJERON LA GRASA PERO NO LES CAMBIARON EL METABOLISMO.

SIN EMBARGO , CON LA GIMNASIA BIO-CASERA NO SE SIGUE LA DIETA TRADICIONAL,CON EL METODO LA PERSONA COME CARBOHIDRATOS, PROTEINAS, MINERALES, ETC, NO SE HACE “DIETA” PORQUE NO SON LOS ALIMENTOS LOS CULPABLES DE LA OBESIDAD, ALLI ESTAN LAS DELGADISIMAS.

AL UTILIZAR MI TECNICA DE RESPIRACION LOGRARAN TOMAR IGUAL O MAS AIRE QUE EL QUE ESTA CORRIENDO Y/ O HACIENDO CUALQUIER TIPO DE DEPORTES.

COMO SE ACELERA EL METABOLISMO PUEDE COMER CASI NORMAL, POR 2 MOTIVOS: UNA PORQUE SU METABOLISMO YA NO ASIMILARA LO QUE COMERA, AHORA SI PROCESA O METABOLIZA LO QUE COME EN ENERGIA Y LIQUIDO; DOS PORQUE MIENTRAS LA GIMNASIA LE QUITA LA GRASA QUE ES SOBREPESO, EL NO HACER DIETA HARA QUE SU CUERPO O EL DE CUALQUIER PERSONA, CAMBIE EL OTRO PORCENTAJE DE GRASA QUE TIENE QUE NO ES SOBREPESO, POR MUSCULO.

Y LO MEJOR SERA QUE NO VOLVERA A ENGORDAR NUNCA MAS CUANDO ACABE DE ENTRENAR CON LA GIMNASIA BIOLOGICA .

CON LA GIMNASIA BIOLOGICA FORMARA NUEVAS FIBRAS MUSCULARES CUANDO LLEGUE A SU PESO IDEAL, SU CUERPO QUEDARA DURO, Y NO TODO FLACIDO Y CON GRASA QUE NO ES SOBREPESO COMO OCURRE CUANDO SE BAJA CON LOS METODOS CONVENCIONALES.

DIRECTO EN GOOGLE: GIMNASIA BIOLOGICA DE LUIS MORI no escribir www. ni .com

CELULAR EN LIMA PERU: 511-998050871

e-mail: gimnasiabiologica@hotmail.com

e-mail: metabolismo_obesidad@hotmail.com

SIN MAS QUE EL DESEO DE SERVIRLE, ME DESPIDO.

DIOS LE BENDIGA.

atte: LUIS MANUEL MORI AYULO CREADOR DE LA GIMNASIA BIOLOGICA .

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ps osea es mala onda estar gorda ya si todo mundo se burla de ti y tu sintiendote mal ke puedes hacer solo ejercicio yo tengo 5 años casada y me da pena con mi marido tener pansita antes siempre era delgada ahora soy yeni ta y tengo pansita no me da animo de hacer nada nesesito ayuda urgente me siento inferior que las demas personas ,me esta afectando mucho psicologicamente ayudenme amigas ke puedo hacer?????

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me encanta esta pagina esta buenisima muchisimas gracias por todo

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