APP > Ejercicios > Ejercicios localizados > Cara > Ejercicios para reducir la papada

Ejercicios para reducir la papada

Cómo quitar la papada

Entre las preocupaciones estéticas, reducir la papada es una de las principales. Sin embargo, se olvida, que existen ejercicios para los músculos de la cara y el cuello. Si los ejercitas, lograrás reducir la acumulación de tejido adiposo bajo tu cara y cómo quitar la papada, dejará de ser un problema.

cuello-sin-papada

Los ejercicios para reducir la papada deben ir acompañados de una alimentación sana, y también de constancia y regularidad en tu plan de actividad, así podrás lograr mejores resultados.

Si quieres liberarte de tu papada, pon en práctica los siguientes ejercicios:

  • El ejercicio más clásico consiste en apretar la punta de la lengua contra el cielo del paladar y mantenerla presionada durante 7 a 10 segundos, debes sentir que la musculatura que tienes entre la barbilla y el cuello se desplaza hacia arriba y comienza a fatigarse por la tensión, repite unas 10 veces al día.
  • Repite el ejercicio anterior pero ahora le agregas una variante, mientras mantienes la tensión de la lengua, eleva el mentón ligeramente hacia el techo, notarás que también trabaja la musculatura del cuello, manten entre 5 y 7 segundos, haz entre 8 y 12 repeticiones.
  • Por último, pon la espalda recta, las mandíbulas cerradas, traza círculos con la lengua en sentido de las agujas de reloj, 10 repeticiones, dos o tres veces al día son suficientes.

Lo importante en estos ejercicios para reducir la papada es la constancia y la perseverancia. Hazlos día tras día y verás cómo van a ir llegando los resultados.

Para variar, puedes hacer los ejercicios para la papada que encontrarás en este video. ¡Son muy fáciles! ;-)

¿Quieres recibir mas consejos en vídeo? Suscríbete a nuestro canal de YouTube

Recuerda que tienes músculos en lugares que creías que no existían y que sólo están esperando que los actives y trabajes para funcionar en su plenitud.

¿Haces habitualmente ejercicios para la papada?

Ver resultados

Loading ... Loading ...



15 Comentarios en “Ejercicios para reducir la papada”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2009-06-01 04:03:34

Me parecio muy bien este ejercio para la papada. Yo vendo una prenda para la papada llamada Pady Firm.

Me gusta: Thumb up 15 Thumb down 9

2010-02-05 02:13:23

hola me gustaria saber de tu producto que vendes

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 6 Thumb down 7

 
 
2009-09-04 03:17:15

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 5

 
2009-11-20 18:05:09

Exactamente que el cielo del paladar?

Me gusta: Thumb up 18 Thumb down 14

 
2009-12-18 22:56:09

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 7

 
2010-02-21 23:15:08

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 6

 
2010-03-16 12:32:11

una pregunta ..

las vibraciones podrían servir para reducir la papada ?

si utilizo el delfín que tengo para hacer masajes , puede ser útil? ‘-’

Me gusta: Thumb up 11 Thumb down 7

 
2010-05-22 22:17:33

Gracias este mismo momento empiezo, realmente tanto para muejres y hombres esuna preocupacion de todos los dias…gracias por los ejercicios————-

Me gusta: Thumb up 5 Thumb down 1

 
2010-07-20 01:05:10

Ya haces dos meses que empezaste… ¿qué tal?

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 13 Thumb down 11

 
2011-10-19 12:19:54

Umg, y yo que me pasaba horas moviendo la cabeza en círculos, …. gracias, creo que ahora voy a dejar de verme estúpida xD

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 2

 
2011-11-25 00:51:52

bueno muy bueno

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2012-01-30 01:30:16

tratare aver si funciona alguno l ha funcionado?

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2012-08-24 21:02:57

Gracias, muy buena información, todo con tal de evitar la cirugías, que miedo.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-03-01 02:53:41

Muy buenos sus consejos me gustaría k me mandaran todos los artículos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-05-24 03:27:04

Tengo la papada muy grande spero m puedan ayudar stos ejercicio ya q stoy muy preocupada.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Qué laxantes caseros te parecen efectivos?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!