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Ejercicios para eliminar la papada

Cómo reducir la papada

La papada es una acumulación de lípidos que se produce debajo de la cara y puede ser algo que te moleste mucho a nivel estético. Afortunadamente, existen una gran cantidad de ejercicios efectivos para reducir la papada. Si tienes constancia y pones en práctica a diario, estos ejercicios para eliminar la papada, seguramente, obtendrás buenos resultados.

papada

Los ejercicios para la papada son una de las tantas maneras que tienes de verte mejor, mediante un poco de práctica diaria. Sólo tienes que ponerte en campaña y tener constancia. Obviamente, si además de realizar ejercicios faciales llevas adelante una dieta adecuada, tienes muchas más chances de obtener mejores resultados.

Aquí tienes algunos de los ejercicios más efectivos para eliminar la papada:

  • Uno de los ejercicios más clásicos consiste en acostarse boca arriba, relajar los músculos del rostro, levantar la cabeza hasta que la barbilla toque el pecho y regresar la misma hasta la posición inicial. Repite este mismo ejercicio durante 10 veces y aumenta día tras día, hasta llegar a un número importante de repeticiones.
  • Otro interesante ejercicio para reducir la papada se realiza de manera muy sencilla. Simplemente siéntate en una silla bien recta, relaja el rostro e inclina la cabeza poco a poco, hacia atrás hasta que veas el techo y sientas tensión en tu barbilla. Vuelve a la posición normal y efectúa repeticiones en aumento cada día.
  • También puedes hacer otro que no demanda tampoco mucho esfuerzo. Simplemente te sientas bien recto en tu silla, mueves la cabeza despacio a la derecha y colocas la punta de la lengua sobre tu paladar, presionando fuerte unas diez veces. Repite este mismo movimiento desde el costado opuesto.

Mira estos ejercicios en el siguuiente video y sabrás exactamente cómo hacerlos:

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Fuente original: Ejercicios para la papada

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jejorge

Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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19 Comentarios en “Ejercicios para eliminar la papada”

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2009-02-22 07:44:08

como reducir y reamirmar brazos?

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2011-02-03 22:00:50

para reducir y reafirmar brazos haz ejercicios aeróbicos como la natación o pesas de 1 kilo subir y bajar lentamente, te recomiendo apliques la crema reductora danaefabienne y la leche reafirmante para que te ayudes son muy buenas, yo me las aplico en caderas, barriga y papada son las que más me han ayudado y he probado muchas cosas, pero el ejercicio es muy importante.

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2009-08-19 15:58:06

Favor de remitir rutina de pelotas para hacer pilates en casa. Muchas Gracias. Angeles

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2009-11-12 20:15:30

fantastica la pagina felicitaciones y desearia una dieta para los trigliserios y colesterol alto

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 6 Thumb down 5

2010-10-27 04:43:59

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2009-12-04 07:41:55

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2010-01-22 19:20:42

la verdad no me funcionaron los ejercicos
desaparecio un tiempo
pero después llegó a ser mas grande la papada

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 9 Thumb down 6

2010-03-15 06:43:28

De verdad?, que acaso los dejaste de hacer o tal vez excedes en la comida,Lo que se acumula es grasa y se elimina no haciendo el pellejo más grande si no quemando esa grasa no crees, siento que esos ejercicios estan mal..

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2010-03-05 07:34:54

buena informacion, pero necesito mas

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2010-03-15 21:39:47

No se porque publicais estos ejercicios lo unico que hacen es fortalecer en inflar los musculos de la cara Y asi hacer mas visible la papada y las mejillas gruesas!!

la grasa se acumula por todo el cuerpo en alguno mas en la cara que en otros, pero la unica manera de sacar la grasa es haciendo ejercicio, y de la misma manera que fue apareciendo por todo el cuerpo, ira desapareciendo!!

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2010-04-15 21:00:41

tienes razón eso me pasaba a mí terminaba de hacerlo y parecia que tenía mas y tras seleccionar los de estiramientos del cuello el que se menciona aqui y otro que consiste en abrir y cerrar la boca mirando al techo 40 veces y el ejercicio de las vocales 5 veces cada vocal, realizandolos tres veces al dia y combinado al mismo tiempo con la limpieza y aplicacion de cremas en mi caso combinaba la de loreal age perfect con otro de vychy, tras casi dos meses he reducido bastante por no decir que casi toda, asi que intentalo

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2010-05-07 18:45:00

Muchas gracias necesitaba despejar esta duda

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2010-06-01 21:16:42

sirven o no ????

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2010-07-22 08:12:52

Para mi estos ejercicios no sirvenya que haciendo esto la piel se estira mas, y para los que dicen de hacer ejercicio yaa diganmee un para quemar la grasa de la cara, NO existeen!

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2010-08-15 10:34:32

mmmmm yo creo k si sirven pero si eres joven y gordo ase los ejercicio y come bien onda k ten una camida nutritiva asi tu piel recuperara su elasticidad y se afirmara no kedara colgando :S = las cremas ayudan a reafirmar pero tampoko no pienses k asiendo esos ejercicios te solucionara el daño k tu mismo te as echo sike ya saben aparte de los ejercicios esto es pa k la persona aprenda a kererse y cuidarse y eso XD

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2010-08-16 00:06:11

pues mira yo soy joven y no soy gorda, pero tengo papada y un “creo k sirve” no me sirve :P
pero gracias de todas formas

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2010-10-13 21:56:50

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2011-05-24 15:48:22

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2012-08-24 22:08:52

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