Cómo levantar y endurecer los senos caídos

Cómo endurecer los pechos

por q los senos se caen

q hago yo para levantar mis senos son muy caídos tengo 19 años y una niña y se me cayeron demasiado q hacer para ponerlos duros y alticos. Me siento muy mal así quiero q sean bien paraditos q debo hacer para levantarlos y endurecerlos. Espero q me colaboren chao muchas gracias.
Enviada por monica

senos

Por qué se caen los senos

Hola Mónica: Los senos están constituidos por una glándula y tejido adiposo, no tienen músculo, por tanto la flaccidez que manifiestas es debida a una hipotonía de la piel.

Si has tenido un bebé, es frecuente que la piel ceda en su elasticidad y por tanto se vuelva fláccida, sin embargo la piel es un tejido vivo que debería recuperar su capacidad elástica después de cierto tiempo, pero para eso deberías acompañarla con otros tratamientos.

Cómo endurecer los senos

La actividad física actúa sobre el sistema muscular, en el caso de los senos, por debajo de los mismos se sitúa el pectoral que forma parte del torso. Si lo ejercitas puede mejorar el aspecto del seno en general, pero no actuará sobre la posición del mismo ya que esto depende del tono y elasticidad de la piel.

Los ejercicios de fuerza y tonificación son los más adecuados para ejercitar el pecho y aumentar su tono. No es conveniente que hagas aeróbicos ya que toman la grasa del cuerpo como combustible y por tanto tomarán también la de los senos haciendo que disminuyan su volumen.

Ejercicios para senos firmes y duros

Pero, si buscas una respuesta coherente a la interrogante de cómo endurecer los senos en una semana, créeme que difícilmente la encuentres, ya que el trabajo de volver firmes los senos, no es algo que se consiga de un día para el otro sino que necesita de un tiempo prudencial.

Si aún no estás convencida de cómo levantar senos caídos y flácidos, solo tienes que disponerte para realizar una rutina diaria de ejercicios, destinados específicamente para ayudar a tonificar y levantar los músculos del pecho. Te recomiendo le des un vistazo a los siguientes ejercicios para senos caídos. ¡No te lo pierdas!

Ejercicio 1

  • Colócate de pie, cruza los brazos sobre el pecho de modo que puedas tomar tus antebrazos.
  • Haz fuerza presionando hacia adentro y hacia afuera.

Repite este ejercicio 20 veces a diario.

Ejercicio 2

  • Siéntate en una silla y flexiona los brazos a la altura del pecho, hasta que se toquen las puntas de los dedos.
  • Levanta los codos hasta la altura de los hombros, manteniendo esta posición todo el tiempo que puedas.

Repite este ejercicio 20 veces.

Ejercicio 3

  • Párate frente a una pared, apoya las manos en ella y estira los brazos.
  • Flexiona los codos hasta que tu pecho roce la pared, intenta mantener las piernas bien derechas.
  • Vuelve a retomar la postura inicial y repite 10 veces el mismo movimiento.

Ejercicio 4

  • Toma una silla y siéntate con la espalda bien recta.
  • Levanta un brazo y estíralo lo más que puedas, mantén el otro caído para que actúe como contrapeso.
  • Repite el ejercicio con el otro brazo.

Realiza 20 repeticiones con cada brazo.

Espero que te haya sido útil.
Un saludo

senos

Otras alternativas para embellecer los senos

Si los senos es una parte de tu figura que te gusta realzar, seguramente sueles estar pendiente de sus necesidades y cuidados para que siempre luzcan bellos. Afortunadamente, existen variadas soluciones que te pueden ayudar a resolver los diferentes problemas que pueden involucrar a los senos. Toma nota de las siguientes recomendaciones.

  • Reafirmar los senos con prótesis mamarias. Conocerás las ventajas y desventajas de realizar esta cirugía estética y que hay de cierto sobre sus resultados.
  • Reducción de los senos sin cirugía. Descubrirás las opciones que tienes para solucionar este problema estético o de salud, que tanto te preocupa.
  • Bajar de peso pero sin perder busto. Encontrarás trucos específicos que te ayudarán a realizar la dieta para bajar de peso, sin miedo a que tus senos se vuelvan flácidos y caídos por haber perdido volumen.
  • Aumentar los senos. Vas a conocer diferentes trucos caseros que según la creencia popular de muchos países, pueden ayudar a incrementar el volumen del busto.

 

¿Qué te gustaría cambiar del aspecto de tus senos?

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33 Comentarios

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2016-03-06 12:27:57

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2015-11-26 22:13:25

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2015-01-18 05:31:09

Tengo todos los problemas senos caídos estrias pezon grandes y necito ayuda

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2014-12-01 00:27:04

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2014-09-18 19:28:20

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2013-11-28 04:48:03

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2013-06-17 08:26:19

Hola tengo 18 ans, mis pechos son muy blandos, al parecer stan caidos, necesit ayuda xfavor. qiero q sten duros y firmes per n se q hacer

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2013-06-04 04:19:59

Tengo 14 años, tengo los pechos muy caidos, flacidos, y pezones bastante grandes, no se que hacer, no le quiero decir a mi mama porque me da verguenza y al medico mucho menos. Necesito ayuda porfavor, quiero que esten paraditos y duros, como cualquier chica comun, ayudenme porfavor , nada mas :( es urgente, y soy virgen, y no tengo relaciones porque no me siento comoda por los pechos de mier@# que tengo.

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2015-11-12 21:35:06

La clara de huevo también es buena para los pechos debido a sus propiedades astringentes y nutre la piel flácida. Los lípidos hidroeléctricas presentes en la clara de huevo ayuda a levantar la piel floja alrededor de tus pechos.

Batir 1 clara de huevo hasta obtener una textura espumosa.
Aplicar esto en tus senos y deja reposar durante 30 minutos.
Lávate con pepino o jugo de cebolla y después con agua fría.
También puedes preparar una mascarilla para senos mediante la mezcla de la clara de 1 huevo con 1 cucharada de yogur natural y miel. Aplícalo sobre tus pechos y dejar actuar durante 20 minutos. Enjuague con agua fría.

Siga cualquiera de estos remedios una o dos vez a la semana para disfrutar de pechos firmes.

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2013-05-31 22:44:06

hola necesito ayuda mis pechos estan blandos y son pequeños cmo hago pra agrandarlos y q se pongan duros

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2013-05-12 21:12:11

Hola tengO 17 años y mis pechos son un poco chicos y caídos. Quiero que me ayuden. Que puedo hacer algún ejerció o receta. Por favor.

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2013-01-07 05:47:07

Hola tengo 21 añitos y mis senos estan caidos, flacidos y con estrías, ayudenme, que puedo hacer

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2012-10-10 22:39:56

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2012-09-23 20:14:05

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2012-07-10 06:24:37

hola… mi problema es mas como que no tengo los senos caidos ni nada pero tengo el pezon un poco grande para el tamaño de mis senos que es mas pequeño que mediana osea entre estas dos ni muy pequeños ni medianos pero el pezon si un poco grande por lo mismo el pezon se ve abajo y eso hace pensar que tengo los senos caidos cosa que no por que tengo los pechos duros, mi pregunta que puedo hacer no tengo dinero para una cirujia y talvez nunca lo tenga… me da verguenza en el coito con mi esposo no tengo hijos…ayuda por favor.

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2012-06-07 13:31:46

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2011-12-12 01:04:01

usa hielo todas las noches, hay discos de gel especiales para eso, los metes en la nevera y luego te los pones en los senos. el frio para lo senos es genial.

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2011-12-12 01:00:25

nena para las estrias y celulitis, te recomiendo un aceite de maracuya que vende una marca brasilera llamada natura,te recomiendo el de maracuya porque debido a la cantidad de vitamina c que tiene, reconstruye los tejidos dañados(estrias)

debes hacerte masaje en la zona afectada cada vez que uses el aceite, bueno y por otro lado súbete a una bicicleta elíptica por lo menos 20 minutos diarios y ti piel lucirá mas tonificada.

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2011-12-06 23:23:46

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2011-12-06 23:22:56

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