APP > Ejercicios > Ejercicios localizados > Busto > ¿Qué ejercicios hacer para eliminar la flacidez en los senos?

¿Qué ejercicios hacer para eliminar la flacidez en los senos?

Ejercicios para afirmar los senos

flacidez en los senos
Qué ejercicios se tienen que hacer para eliminar la flacidez
Enviada por melisa vazquez

Hola Melisa: Los ejercicios recomendados para el pecho son los que trabajan el músculo pectoral que es el que se encuentra justo por debajo de los senos.

De todos modos tienes que saber que los senos están conformados por tejido adiposo, o sea graso, y la flacidez está provocada por la piel que cedió en su capacidad elástica.

Por tanto, el ejercicio permite aumentar el volumen del músculo, dándole un poco de tensión a la piel y de este modo mejoras el aspecto de tus senos. Pero la actividad física por sí sola no te solucionará el problema de raíz, para eso tendrás que recurrir a otros tratamientos más específicos.

Igualmente como el tratamiento es múltiple puedes comenzar a ejercitarte con unas mancuernas pequeñas, de sólo un kilo, en actividades que desarrollen y tonifiquen los músculos del pecho.

  • Acuéstate de espaldas, con las piernas flexionadas. Toma las mancuernas y coloca los brazos flexionados separados del cuerpo con las manos apuntando al techo. Eleva las mancuernas por encima de la cabeza y vuelve a la posición inicial. Repite 10 veces en tres series.
  • La misma posición inicial pero eleva los brazos hasta tocar las mancuernas a la altura del centro del cuerpo por encima de la cabeza. Repite en tres series de 8 repeticiones.

Intenta al menos dos veces por semana realizar estos ejercicios y trata de no suspenderlos para que te surtan el efecto necesario.

Espero que te haya sido útil.
Un saludo.




8 Comentarios en “¿Qué ejercicios hacer para eliminar la flacidez en los senos?”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2010-10-15 22:54:15

hola, favor de avisarme cuando haya nuevos comentarios

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2010-12-28 06:01:29

que debo hacer para aumentar las partes intimas

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 2

 
2011-01-24 00:25:03

hola! despues de amamantar a mi bebe, este a sido el primero, mis senos se pusieron como esccurridos, estaan super aguditos y un poquito caidos, que puedohacer para que vuelvan hacer duritos, redonditos y con menos flacides

Me gusta: Thumb up 11 Thumb down 7

 
2012-01-30 22:32:31

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 4

 
2012-06-23 18:31:34

hola quiero saber que es de cierto que colocarse agua fria en los senos los tonifica y discule. feliz dia

Me gusta: Thumb up 7 Thumb down 0

2014-05-19 06:39:24

NO SOLO LOS SENOS PARA TODO EL CUERPO, LUEGO DE LA DUCHA LANZAR UN DUCHA CORTA CON AGUA FRIA

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2013-07-19 07:28:43

Hola soy belén tengo 15 año Como hago para tener pocas tetas??? Porfa gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-01-03 14:14:40

HOLA, MI PROBLEMA ES EL SIGUIENTE: DESPUÉS DEL EMBARAZO Y DE LA CESAREA, MI PANZA QUEDÓ UN POCO CAÍDA , SI BIEN MI SOBREPESO ES DE 20 KILOS, MI CONSULTA ES SABER SI CON DIETA Y EJERCICIOS MAS ELECTRODOS PODRÍA LLEGAR A REPARAR ESTE DAÑO EN MI CUERPO O SOLO LO PUEDO MEJORAR CON UNA CIRUGÍA LUEGO DE BAJAR DE PESO ? ME REFIERO A LA PANZA CAÍDA. GRACIAS ESPERANDO UNA PRONTA RESPUESTA.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Cuál de estas curas te gustaría probar?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!