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¿Qué ejercicio hacer para levantar los pechos caídos?

Ejercicios para los músculos pectorales

pechos casi caídos
hola necesito que me ayude, yo tengo los pechos casi caídos, bueno digo casi porque el otro día probé con ponerme un lápiz abajo de ellos y si se caía es que no los tengo caídos y exactamente eso ocurrió. Yo pienso que es mi pezón el que está caído y siempre lo tengo metido para dentro, sólo cuando me da frío una cosa se me salen y entonces ya no se me ven los pechos caídos, dígame que ejercicio tengo que hacer para lograr que se me pare el pezón y que se me salga para fuera
Enviada por yaritza

Hola Yaritza: El seno femenino está compuesto por una glándula y por tejido adiposo, o sea grasa. Por tanto el ejercicio no lo puede levantar, ya que opera sobre el sistema muscular y no sobre la piel.

El problema que tienes en el pezón no puede ser solucionado en base a actividad física y excede mi competencia profesional, por lo que tendrías que consultar a un médico que esté especializado.

De todos modos el seno se encuentra por delante de un músculo llamado pectoral, y éste sí puede ser estimulado y entrenado para mejorar al menos un poco el aspecto de tus pechos.

Un músculo pectoral entrenado hace que el torso se vea más esbelto, pero debo advertirte que el seno no se levantará porque lo que se distiende es la piel y el ejercicio sólo actúa sobre el músculo.

El ejercicio que puedes hacer para los pectorales es:

  • Tiéndete de espaldas al suelo. Toma dos mancuernas, separa los brazos hacia el costado y flexiona los codos. Desde esa posición extiende los brazos hacia el techo hasta que se toquen las mancuernas y vuelve a la posición inicial. Repite 10 veces en tres series.
  • Siéntate en el suelo o una silla. Espalda recta. Coloca palma contra palma a la altura de pecho con los codos hacia afuera y presiona durante 15 segundos haciendo fuerza una mano contra otra. Repite 6 veces.

Espero que te haya sido útil.
Un saludo.




15 Comentarios en “¿Qué ejercicio hacer para levantar los pechos caídos?”

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2009-12-05 21:37:54

hola quiero saber que debo aser para lebantar mis senos ya que estan un poco caido por subir y bajar de peso

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2010-07-27 21:00:44

hola:
soy fernanda de argentina yo soy muy jovencita tengo 20 años y tengo los senos chicos no tan chicos pero me gustaria tener por lo menos 5 cm mas ¿que es lo que podria hacer? muchas gracias!!

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2011-02-28 21:26:12

ok.talvez te ayude mi esperiencia.yo practicaba natacion y era talla 32/B.A LOS 19 anos,lo abandone por trabajar en una empresa, donde viaje mucho por lo tanto ni tiempo de practicar deporte.uno de mis favoritois alimenos ,almendras.nuecez,mantequilla de cacahuate con miel y chocolates.mm..! y fui aumentando haci 32/c,34/c y hasta actual 34/d es poco a poco.pero esa es la talla actual y son 10 anos de diferiencia,de 46 kg actual mi peso es de56kg.y tengo entendido que esa zona se mantiene la grasa.pero esta grasa no es saturada son buenas grasa derivadas de nueces.camino ahora mucho en la playa y mi cuerpo se mira bien.intentalo y suerte…!

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2012-01-10 19:35:31

hola soy kim yo kiero saber como hacer para levantar mis pechos soy muy joven tengo 17 años y tengo los pechos caídos kiero saber como hacer para levantarlos????

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2012-03-27 04:52:29

tengo 22 años soy madre de una pequeña por la gravedad tengo mis seños bien caidos y con estrias por lo que en el embarazo se me hicieron grandes ahora son pequeños flacidos con estrias y estan super caidos lo suficiente diria yo… ayudenme estoy desesperada…

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2012-06-30 01:47:58

has masajes en tus senos con cubitos de hielo todos los dias en la mañana y veras q los resultados son buenisimos animate

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2012-08-12 22:43:41

muchas gracias x los consejos de ejercicio los boy a poner en practica para tener un buenicuerpo

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2012-09-05 15:42:44

Hola mi senos estan horribles caidos estrados aguados y ya no tienen musculos parecen pellejos colgando me da pena con mi pareja no me dejo q me vea

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2012-09-07 03:41:31

sufro eso tanbien tengo tu misma edad pero yo huso brasier con reyeno lo uso apretada asi lodesimulo

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2012-11-09 06:53:01

porfavor que ejerc.hacer para tetas flácidas y quiero tener mejores gluteos parados?formaditos?!gcs.

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2013-01-18 22:13:02

Tengo un pexo k no tengo musculo lo tengo liso y estoy muy preocupa y kiero saber si tengo solucion para recuperar el musculo gracias.

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2013-01-21 19:36:59

pues yo tengo 21 a~os y mis senos d talla son 38c los tengo caidos quiero tenerlos parados q puedo acer

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2013-04-07 11:58:54

tengo 16 anos y tengo los pchos casi caidos ¿ke puedo hacer para levantarlos?

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2013-04-15 17:48:23

Tengo 18 anos y mis bubis estan caidos y quiero usar escotes y no puedo por que no quiero que se me note las tiras del brassier q hago

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2013-06-16 09:23:34

hola soy aleja y quisiera saber como levantar tanto mis glutios como mí busto y engruesar mis piernas

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