APP > Ejercicios > Ejercicios localizados > Busto > Ejercicios para reafirmar los senos

Ejercicios para reafirmar los senos

Ejercicios para levantar el busto

Los senos pueden perder firmeza por diferentes razones: por embarazo y lactancia, por pérdida de peso, por el paso de los años, por malas posturas, etc. Para que tus senos luzcan siempre firmes y tonificados, hay una serie de ejercicios para levantar y reafirmar el busto, que te ayudarán a lucir mucho  mejor.

Innatia Default

Recomendaciones:

  • Lo importante es, que a través de ejercicios para levantar el busto, puedes fotalecer tus pectorales y de esa forma mejorar tu busto. Lo que deberás tener en cuenta es que debes ser constante en tu rutina diaria de ejercicios, para poder disfrutar de los resultados. Realízalos 3 veces en la semana.
  • Estos ejercicios te brindarán tonicidad y fuerza muscular, que te ayudará a levantar y reafirmar los senos.
  • Antes de comenzar cualquier ejercicio físico, debes pre calentar por 5 o 10 minutos para evitar lesiones musculares.
  • Estos ejercicios se pueden realizar con peso, por eso te recomiendo que comiences con nada de peso y paulatinamente, lo aumentes, para que el ejercicio sea más efectivo.

Para estos ejercicios necesitarás una silla y un par de mancuernas si lo deseas.

Reafirmante de pecho

  • Siéntate en una silla con la columna bien derecha y pegada al respaldo, con la panza bien apretada y los pies totalmente apoyados en el piso.
  • Toma una pesa con cada una de tus manos.
  • Mantenlas a la altura de tus hombros, adelante del pecho, y con los codos formando un ángulo de 90º a los lados del cuerpo.
  • Levanta los brazos, sin estirarlos por completo, para evitar que se lesionen los codos.
  • Por último, baja lentamente los brazos hasta la posición de inicio.
  • Comienza con 3 series de 5 ejercicios y ve aumentando hasta llevar a 3 series de 10.

Apertura de pecho

  • Siéntate en una silla con la cola bien pegada en el respaldo y la columna bien derecha.
  • Toma una pesa en cada mano, con las palmas enfrentadas.
  • Mantén los codos flexionados, y desde esta posición, comenzarás a abrir los brazos hacia los laterales.
  • Cada vez que abras los brazos debes inspirar, y cuando los cierres debes expirar.
  • Así sucesivamente repite 3 series de 5 ejercicios hasta completar 3 series de 10.

Estos son algunos ejercicios que puedes realizar, si los prácticas todos los días, o tres veces en la semana, en poco tempo comenzarás a ver los resultados.  También los puedes complementar con ejercicios para fotalecer glúteos y cadera. Lo importante es la constancia y perseverancia. No lo olvides el ejercicio físico y una buena alimentación mejoran tu calidad de vida.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo APP encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +41; votos: 61)
Loading ... Loading ...



84 Comentarios en “Ejercicios para reafirmar los senos”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2009-02-27 20:50:22

L

Me gusta: Thumb up 14 Thumb down 7

 
2009-02-27 20:56:07

Las recomendaciones me parecen muy buenas pero me gustaria poder ver con imagenes las posiciones porque no se si las stoy haciendo bien! GRACIAS

Me gusta: Thumb up 66 Thumb down 8

2011-03-10 20:42:46

yo te puedo mandar un video si queres yo se como hacerlo esta muy bueno

Me gusta: Thumb up 35 Thumb down 12

2011-07-18 20:09:45

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 19

 
2014-02-11 06:27:25

porfa mandalo te lo agradeseria

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-02-21 16:21:28

Hola, por favor podrías mandarme algún video para realizar los ejercicios de aumentar mis senos o tambien para masajes de los senos,esperando prontas noticias tuyas ,muchas gracias desde ya y q Dios te bendiga y a tu familia!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-02-21 16:25:25

Hola, por favor podrías mandarme algún video para realizar los ejercicios de aumentar mis senos o tambien para masajes de los senos,esperando prontas noticias tuyas ,muchas gracias desde ya y q Dios te bendiga y a tu familia!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-08-27 07:37:03

Hola yessica!! ¿me pasarías el vídeo? quiero hacer bien los ejercicios, graciass =)

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2011-05-09 21:42:04

a mi tambien me parece que eso ejercisios suenan bien pero me gustaria ver si tu me lo podrias enviar con imagenes, por que para certe honesta creo que no las estoy haciendo bien. Muchas Gracias por tu ayuda!

Me gusta: Thumb up 13 Thumb down 0

 
 
2009-03-05 13:56:20

Hola Laura:
Tendremos en cuenta lo que nos suguieres.
Gracias por los comentarios.
Un saludo.

Me gusta: Thumb up 14 Thumb down 2

 
2009-03-18 04:48:09

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 9 Thumb down 15

 
2009-03-30 21:55:59

As recomendações parecem bons, mas eu gostaria de ver as imagens com as posições porque, se não estou fazendo muito bem! THANKS

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 7 Thumb down 9

 
2009-04-08 06:36:32

hola kiero saber como perder el volumen d mis senos los quiero mas pequeños y mas duros pues tençngo 18 años y pareden q fueran de 1 señora con hijos mi talla es 38

Me gusta: Thumb up 37 Thumb down 19

 
2009-04-19 06:14:13

BUENAS, POR FAVOR QUISIERA SABER QUE EJERCICIO ES BUENO PARA LOS PECTORALES OSEA PARA QUE DESPAREZCAN, PARA QUEMAR GRASA POR QUE SE VE FEO EN UN HOMBRE POR QUE PARECE CENOS.

Me gusta: Thumb up 8 Thumb down 4

 
2009-05-02 03:55:39

Hola Nataly:
Para reafirmar y reducir senos, puedes realizar ejercicios aeróbicos para perder grasa, tales como caminar, nadar, andar en bicicleta, correr todos los días durante 30 a 40 minutos.
Además realiza ejercicios para http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-perder-peso/a-ejercicios-levantar-busto.html.

Espero te ayuden.
Un saludo.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 4

 
2009-05-02 03:56:58

Hola Manuel:
En http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-perder-peso/a-ejercicios-levantar-busto.html podrás encontrar ejercicios que te podrán ayudar a lograr tu objetivo.
Un saludo.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2009-05-04 00:51:54

hola

buenas tardes

quisiera que me diera consejos…tengo 17 años y mi bubis todavia no crecen stoi plana…y no estoi agusto cada ves que voi a pasear siento que todos se me quedan viendo x star plana,,x favor denme algun consejo o recomiendenme algo muxas gracias…

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 9 Thumb down 7

2010-07-22 07:24:06

usa aceit de almendras masajeatlas es muy bueno en 2 dias las tienes grandes

Me gusta: Thumb up 12 Thumb down 8

 
 
2009-05-04 01:14:59

hola

buenas tardes

solo quiero agradecerle

x las recomendaciones que me dieron

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 2

 
2009-07-07 23:04:25

me gusataria que cuando le digan sobre los ejercicicos salieran la desmostracion en un dibujito seria bueno gracias

Me gusta: Thumb up 5 Thumb down 0

 
2009-11-14 01:38:53

Hola bueno yo quisiera que me ayudaran…
Tengo 16 años y mis cenos no crecen estan muy pequeños
=(.. antes se me veian con mas volumen pero estaba mas
yenita y cuando baje de peso que se empeso a moldear
mi cuerpo su volumen disminuyo y me veo no plana asi como de la espalda pero estan pequeños y me causan un
bajo autoestima, aunque me dicen que deves quererte tal cual seas pero que hago?.

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 8 Thumb down 5

 
2010-01-11 02:22:47

hola a to2 quisiera que me ayudaran yo tengo 13 años a punto de cumplir 14 y mis senos son muy pequeños y se que aunque estoy en etapa de desarrollo no estoy conforme con esso y eh intentado varios ejercicios no me han funcionado un me siento decepcionada por los rechazos… de antemano gracias :(

Me gusta: Thumb up 9 Thumb down 1

 
2010-01-30 07:45:52

hola! me recomendaron el fenogreco para hacer que aumente el pecho, hace k las celulas mamarias se desarrollen mas rapido y pues crescan, lo voy a probar y les cuento en 1mes
saludos
bye

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

2010-05-07 14:21:49

mira no te guiees por lo que dicen ajenos se tu misma y si queres dar un cambio obta por los ejercicios

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-07-25 03:49:39

HOLA QUERIA SABER COMO TE HABIA IDO Y SI ES RECOMENDABLE??

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-01-31 16:40:12

hola enrealidad oo hacer creser las pompis

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

2010-05-07 14:26:11

no hagas eso,,,,,,,,,, con un poco de boluntad y caracteristicas de ejercitar tu cuerpo en pocos mints x dia logras lo que queres.
no tengo el cuerpo que deseo pero si lo estoy logrando de a poco comenze con unos minutos y ahora hago horas

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
 
2010-02-08 02:29:05

Hola, por favor quieo que me digan que hay que hacer para reducir los senos de los hombre, como se puede quemar la grasa,

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

2010-05-07 14:27:54

para reducir los senos de hombres es facil,,,,,,,,,, un buen tiempo en el gimnasio y listo

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-04-19 21:10:11

buenas tardes!
tengo 21 años y mi talla de busto es conciderable. necesito saber si soolo con estos ejercicios podre ver algun cambio y aproximadamente cuanto tiempo tendre que esperar para notarlo.¿? muchas gracias!!

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2010-04-27 00:53:36

Me gusto el contenido de esta pagina pero necesito mas informacion acerca del tema de los ejercicios acerca del busto y los gluteos

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2010-05-02 03:04:07

muy bueno sus consejos para los senosy los gluteos… me eh dado cuenta que publican detas y trucos para bajar de peso. pero en mi kso es todo lo contrario tengo 18 años y mi etatura es de 1,55 y peso 42kilos me encantaria sabes trucos para angordar al menos 10kilos…..espero su respuesta…

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 1

2010-12-05 03:57:30

mi caso es el mismo que el tuyo ana maria tengo 27 años 2 hijos y jamas llegue a los 50 kilos una desesperacion . pero ahora ya consegi engordar comiendo mucho entre las comidas . sicologicamente tienes que estar bien porque la depresion y el estres hace que no engordes . espero que mi consejo te ayude pero aun asi te recomiendo caminar, y hacer deporte porque cuando engordas puede que engordas mas de unas zonas que en otras

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
 
2010-05-07 14:29:59

samanta soy marlene y el que espera no desespera a su tiempo todo resulta y si queres agregar ejercicios hacelo que va a salir todo bien

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-05-07 14:31:54

emely soy marlene y el que espera no desespera a su tiempo todo resulta y si queres agregar ejercicios hacelo que va a salir todo bien

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2010-07-16 18:13:33

HOLA , QUISIERA QUE ME AYUDARAN MI PROBLEMA ES EL SIGUIENTE HE TENIDO DOS EMBARAZOS Y LACTE A MIS HIJOS PERO ME QUEDO UN SENO MUCHO MAS GRANDE QUE EL OTRO , ME SIENTO MAL CUANDO USO ROPA UN POCO AJUSTADA YA QUE SE NOTA DEMASIADO LA DIFERENCIA .ESPERO SU AYUDA ESTOY REALMENTE DESESPERADA.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2010-07-23 15:47:57

estoy desesperada tengo 23 años y no tengo senos apenas que ago para aumentarlos no digan cirugia ni pastillas algun remedio casero porfaaaaaaaaaaaa

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2010-08-20 04:27:41

holame gustaria q me ayudara qejercicios para levantar los senos gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-08-20 14:46:05

mis senos estan muy caidos como si huviera dado de lactar me gustaria saber que esjercicios son los mas efectivos…pues a mi me comentaron que cuando los senos se caen es casi imposible reafirmarlos…me gustaria una respuesta..gracias!

Me gusta: Thumb up 10 Thumb down 0

 
2010-09-09 00:52:24

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 5

 
2010-09-29 04:52:35

HOLA ME PARESEN MUY BUENOS LOS COMENTARIOS DE LOS EJERSICIOS PARA REAFIRMAR PERO SI ALGUIEN SABE DE ALGUN REMEDIO CASERO ESQUE LA VERDAD NO TENGO TIEMPO DE HACERLOS ALGO AUE SEA RAPIDO

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2010-09-30 00:21:05

hola quisiera saber como aunmentar y darle firmaza a mi busto ya q he notado q conforme he bajado de peso se me han ido haciendo mas pequeños y flacidos. peso 45 y tengo 19 años no se si deba de aumentar de peso. la verdad me gustaban mis pechos grande y firmes y quisiera recuperarlos, que me aconsejan

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2010-10-09 01:04:46

Mmmmm Buueno Puuees veree si daan resultaadoos esoos ejeerciciioos apenaas tenwoo 14 añoos y noo loos tengo muuy graandess tampocoo muuy chiicoos y noo me siieentoo confoorme con lo qe tenwo Loos quisiiera mas grandees para evitaar seer excluuiidaa dee alguunos grupoos x no teneer muchoo! Haree essos ejeerciciioos espeero qe deen reesuultaado]! Saaluudooos ;D

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-11-17 22:54:55

Hola, tengo 20 y no tengo senos, quisiera saber si hay alguna manera de que aumenten,ya que no he visto progresos en ellos, es decir, NO CRECEN,Y YA ES TIEMPO, NO? espero tu respuesta pronto. desde ya, muchas gracias. ah, que es eso del aceite de almendras, que es lo que hace en los bustos para que crezcan? GRACIAS.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2010-12-06 06:52:35

quiero saber como reafimo mis senos de una talla 38b eh pasado hacer una talla 42c como me puede ayudar

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 0

 
2010-12-20 16:46:31

hola soy un trav ,como hago para que me crescan los senos , que hormonas tomar y que ejercicios hacer gracias al

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2011-02-25 19:20:56

espero que esto funcione un besos a todos y mil gracias

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-04-12 00:21:48

hola necesito ayuda!! cuando estaba pequeña (12 años) antes de que tuviera mi periodo engorde mucho llegue a pesar 150 libras y ahora que tengo 15 he empezado a perder peso con mi rutina de ejercicios pero mis pechos siguen igual de grandes soy talla 36C quisiera que ejercicios reducen mucho el pecho ya que aparte de grandes los tengo caidos y me duele mucho la espalda!! HELP PLEASE!! :S

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-04-22 22:28:21

Hola…
Quisiera saber si existe algún remedio casero o algo parecido para disminuir el busto??
Gracias…

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-06-10 21:07:26

Hola
necesito ayudas para recuperar mi senos.llevo unos meses haciendo dietas para perder peso y estoy consiguiendo,pero lomismo tiempo estoy perdiendo la firmesa de senos y el tamaño.los ejercicios que recomendais me pare que son muy buenos pero megustaria tener algun video para poder practicar.gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2011-07-20 04:51:02

hola mis senos se estan caidos tengo 23anos y no he tenido hijos ni nada y kiero k se levanten y crescan no son medianod soy 36b y peso 65 y mido 1.66 y los kiero mas grandes y firmes y estaria bn kpusieras videos e imagenes si por fis ya estoy x casarme y kiero k se vea bn mis senos en mis vestido

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2011-08-31 22:56:25

hola era gordita y al bajar de peso me quedaron los senos caídos y flácidos y eso me hace sentir mal ante mi novio. los comentarios son muy buenos, pero también seria importante el vídeo para guiarse y tener resultados mas rápidos, si podrían enviármelo les agradeseria mucho.gracias

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2011-09-21 19:31:45

en serio el aceite de almendras es bueno para que crezcan tus senos y mi pregunta es por cuanto tienpo te tienes que dar el masaje?

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 2

 
2011-09-21 19:51:01

me lo podes pasar ni no hay molestias???

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-10-19 02:21:05

LA VDD YO KIERO ALLUDA TENGO 16 AÑOS I MIS PECHOS SON PEKEÑOS I FLAXIDOS DESEO ALLUDA PARA SABER COMO CRECEN n me gustan asii la vdd me ponen muy triste .. creo q ninguna chava de mi edd le gustaria unos pechos asii pór favor deseo q me puedan alludar..

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2011-11-23 05:14:45

hola , pero es muy recomentable estar parada con las piernas separadas con la medida de hombros haciendo torciones de izquierda a derecha con varias repeticiones , los masajes de busto son muy buenos , no es necesario utilizar aceites , aunque nunca lo probe , pero estas recomendaciones son igual de buenas …

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-12-09 01:55:35

pues hay ejercicios pero si tienes enamorado el te puede ayudar en mucho y parte los ara crecer y los formarael_

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2011-12-09 02:00:49

si tienes enamorado , facil dile k juegue con ellos k los toque y los bese y veras como crecen y k duritos se ponen , y si kieren agan cosas rikas e.e

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2011-12-09 02:05:56

el mejor ejercicio para las k tienen senos pekeños .facil es echarse en una cama y k su enamorado juegue con ellos k los bese k los toke k te haga suya , veras k duritos se ponen y como crecen pues los enamorados en eso yudan mucho e.e pasaran momentos inolvidables provechoooooo ^^

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 2

 
2012-01-15 08:50:52

pues mira tus pechos asi estan perfectos cuantas mujeres ni deciarian tenerlos mejor mantenlos asi de ricos mm

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2012-02-13 01:52:58

Me parecen muy buenas los ejercicios pero me gustaria poder ver con imagenes las posiciones porque no se si las stoy haciendo bien! GRACIAS.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-02-22 23:44:31

hola tengo 25 años ami no me crecieron
y quisuiera saber si ay algun remedio
para que crescan
dandote masajes con cual quier crema creceran
uno 10 minutos 4 veces al dia gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-03-05 21:17:03

hola tengo 17 tengo dos bebes pero mi problema es q los senos seme estiraron demasiados quiera saber cm hago para encogerlos y tambien subir un poco de peso aunque los doctores me recomendaron no subir demasiado de peso xq mi rodilla tiene un sierto limite xq estoy operada de la rodilla isquierda pero ya no es normal a la otra rodilla x favor ayudenme

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2012-03-07 17:40:28

no tengo casi seno y tengo ya 15 años q ago

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-05-10 06:03:03

hola esos ejercicios si me ha servido de algo y se los recomiendo pero eso si llevar todo a pie de la letra jaja

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2012-07-06 03:08:05

soy una niña delgada pero quiero hacer ejercicios para aumentar mis senos y mi cola es q mis amigas bustonas pero me dicen q dejarme manocard e un hombre aunq nunca lo e echo opr miedo por eso les pido ayuda q agoooooooo gracias una niña q queire aumentra sus senos ysu cola

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-08-23 17:57:13

Vanessa no es cierto q dejandote manosear con algun hombre los senos crecen,te lo digo porq el tamaño de tus senos son hereditarios,en mi caso yo los herede de mi mama.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-09-19 21:33:29

a mi tambien me mandas el video por fis

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-10-07 20:26:29

hola, necesito videos con imagenes para realizar los ejercicios de aumentar el pompis y bajar ese rollito, gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-10-28 20:36:53

Holaa me llamo natalia y tengo 20 años soy madre de un solo hijo y necesitO algun kncejo por fabor estoy desesperada estoy un poqo gorda ahora qiero adelgazar soy de mucho busto ya pero mis bubiis esta muy caidas ah alguna les funciono estoy ejercisioos necesitoo ayudaa urgente kieroo le vantarlas y reafirmar xfiiis ay alguna posibilidad de qe pueda lograr see los agradescooo muxhoo graciias kntesten es urgentee!! Por favoor me gustariia qe me enviien videeoS kn intrucciones graciiaz!!!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-02-03 01:26:17

esta muy bueno pero ya tengo un seno mas grande que otro , se me nota mucho que puedo hacer sin cirugia gracia s

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-02-09 20:28:42

Hola tengo 27 años tengo 3 hijos siempre me kuido pero necesito reafirmar el busto y la flacides d los brazoz pero me gustaria poder ver videos de akuerd al peso y estatura k tengo por k no me valla alastimar x tener resultados. Rapidos komo lo puedo hace me urge

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-02-12 21:57:53

OLA YO TENGO 19 AÑOS Y NO ME AN CRESIDO LOS SENOS YO TENGO UNA ERMANA DE 11 Y ELLA TIENE UNOS SENOTE Y YO NO QUE PUEDOASER PARA Q ME FORMEN

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2013-04-26 22:14:50

yo tenia unos pechos grandez pero kede embarasada y me alibie y se desaparesieron dime k ago

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-07-03 20:33:28

Hola, necesito videos para realizar los ejercicios de aumentar mis senos o tambien para masaje de los senos si me podrias enviarme,esperando prontas noticias ,muchas gracias desde ya y q Dios te bendiga y atu familia !

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-07-03 20:36:05

Hola, necesito videos para realizar los ejercicios de aumentar mis senos o tambien para masaje de los senos si me podrian enviarme,esperando prontas noticias ,muchas gracias desde ya y q Dios la bendiga y a su familia !

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-07-14 21:36:03

A alguien le funciono ??? Alguieeen qe diga como levantar el busto plis :)

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-07-28 22:52:03

Hola,podria mandarme usted algun video, por favor?”

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2013-07-28 22:58:57

Hola, ME LO MANDAS A MI TAMBIÉN EL VIDEO PLIS?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-02-21 16:12:08

Marcela

2013-07-03 20:33:28

Hola, necesito videos para realizar los ejercicios de aumentar mis senos o tambien para masaje de los senos si me podria enviarme,esperando prontas noticias ,muchas gracias desde ya y q Dios le bendiga y a su familia!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-02-21 16:15:06

Hola, necesito videos para realizar los ejercicios de aumentar mis senos o tambien para masaje de los senos si me podria enviarme,esperando prontas noticias ,muchas gracias desde ya y q Dios le bendiga y a su familia!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-02-21 16:30:39

Hola,YESICCA,ME LO PODRIAS MANDAR A MI TAMBIÉN EL VIDEO POR FAVOR?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-02-21 16:40:25

LAS SALUDO DE NUEVO, NECESITO SABER POR FAVOR SI ME PUEDEN DECIR SI LAS FLEXIONES DE PECHO TENGO QUE HACERLOS CADA DIA(Y CUANTOS) O TAMBIEN SOLO 3 VECES A LA SEMANA COMO A LOS EJERCICIOS CON MANCUERNAS?
Y TAMBIEN CUANDO HAY QUE INHALAR(AL BAJAR?) Y CUANDO EXHALAR AL HACER LAS FLEXIONES DE PECHO?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-07-24 23:24:21

buenas tardes interesante necesito de alguien q me envie un video para realizar los ejercicios para reducir mis senos los tengo demasiado caidos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Cuántos kilos perdiste?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!