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Ejercicios para perder grasa de pecho

Ejercicios para fortalecer los pectorales

Ejercicios
Hola, me pareció muy interesante tu artículo, y bueno, yo no cuento con máquinas ni mancuerdas para ejercitarme… me podrías dar unos ejercicios para perder tejido graso en mis pectorales? porque mi cuerpo está bien, pero mi pecho está muy grande. Un saludo!
Enviada por Eric

Hola Eric: El pecho está conformado por, entre otros músculos, los llamados pectorales. El cuerpo pierde grasa en forma uniforme, es decir disminuye en todo el cuerpo a la vez, no lo hace por sectores. Lo que puedes intentar es fortalecer los pectorales para mejorar el aspecto.

Sin embargo, eso no te asegura que la grasa se elimine de esa zona. Porque para reducir el tejido adiposo es necesario seguir una dieta y ordenar la alimentación para que sea suficiente a tus necesidades calóricas.

Si a pesar de la dieta y el ejercicio sigues teniendo pecho grande, es probable que sea lo que se llama ginecomastía. Eso lo debes consultar con un médico para que lo determine exactamente. De todos modos antes tienes que probar con tu programa de fuerza muscular y la dieta adecuada.

Recuerda que dije que el cuerpo pierde grasa en forma uniforme, no por zonas. Por tanto tu programa de fuerza, además de los específicos para el pecho, tiene que incluir los ejercicios básicos de piernas y espalda, que te ayudarán a metabolizar más grasas y mantener bajo el nivel de tejido adiposo en el cuerpo.

Puedes ver algunos ejemplos pinchando en los siguientes enlaces:

Un saludo.




5 Comentarios en “Ejercicios para perder grasa de pecho”

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2010-03-23 19:54:15

hola soy sonia tengo mucho busto saben de algun ejercicio para adelgazar el busto y las gorduras de los lados? por favor ayudenme se los voy a agradecer. gracias.

Me gusta: Thumb up 15 Thumb down 8

 
2010-04-23 15:49:04

hola soy vilma tengo mucho busto saben de algun ejercicio para adelgazar el busto y las gorduras de los lados? por favor ayudenme se los voy a agradecer. gracias.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 2

 
2010-07-18 16:35:55

vamos a ver, el pecho femenino es sexy, por qué queréis bajarlo. y lo rico es una mujer con curvas, no una anoréxica. mi opinión como tío

Me gusta: Thumb up 8 Thumb down 3

 
2011-07-31 23:35:29

¡saludos! quisiera que me mandaran una dieta para bajar la grasa del pecho,hago ejercicio es lo unico que estoy batallando para bajar.SE LOS VOY AGRADECER MUCHO.

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2013-06-05 14:23:42

bajar pechos

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