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Ejercicios para los brazos

Los ejercicios para los brazos no solo ayudan a quemar la grasa localizada, sino también a fortalecer los músculos y a tonificar la piel que se vuelve flácida con el paso del tiempo o el descenso de peso. Encuentra videos y tutoriales para saber cómo ejercitar tus brazos.

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¿Qué ejercicios hacer para reducir la flacidez de los brazos?

tengo mis brazos con mucha flacidez

Hola quisiera me ayudaran a decirme qué ejercicios puedo hacer para reducir toda la flacidez de mis brazos pues me cuelga mucha grasa y por ese motivo no me gusta ponerme blusas sin manga y también en cuanto tiempo veo algo de resultados por favor.
Enviada por alma

Hola Alma: Si la flacidez tiene su origen en la piel que ha estado estirada por mucho tiempo, el ejercicio ayuda pero no soluciona efectivamente el problema, Continúa…


¿Cuál debe ser el peso en los ejercicios con mancuernas?

ejercicios con pesas

La zancada y sentadillas que se realizan con mancuernas, que peso ideal deben tener las mancuernas? Yo las realizo con unas de 3 libras. Gracias.
Enviada por natalia

Hola Natalia: Cuando realizas entrenamiento de fuerza, el peso con el que comenzaste el programa debe ser progresivamente modificado, para permitir que el músculo mejore día a día. Continúa…


Cómo bajar los brazos

quiero bajar mis brazos

Hola quisiera preguntar como puedo reducir mis brazos ya que yo soy un poco gorda pero mis brazos son enormes y la verdad es que me veo muy desproporcionada y además ya en la parte seguida de la axila para el brazo ya me salió una como pelota de grasa y está flácida ayudeme por favor gracias
Enviada por karlita

Hola Karlita: Si estás con sobrepeso, la única manera de descender el mismo es iniciando una dieta, Continúa…


¿Qué ejercicios hacer para adelgazar brazos y espalda?

adelgazar espalda

Tengo 30 años, pero mido de cintura 84cms, de cadera 114cms y de busto 91cms, pero deseo adelgazar la espalda y brazos, que ejercicios puedo hacer?
Enviada por Lorena

Hola Lorena: El primer paso que debes dar para poder adelgazar, siendo de suma importancia, ya que es el principal factor a tener en cuenta, es: Continúa…


¿Cómo quemar la grasa de los brazos?

bajar de peso

hola, necesito por favor me ayuden, quiero quemar grasa pero lo más importante lo quiero quemar primero en los brazos ya que parezco pesista, en el resto de mi cuerpo tengo un poco de sobre-peso. Ayudenme a quemar esa grasa tan desastrosa lo mas pronto posible.. gracias..
Enviada por rosalynn

Hola Rosalynn: La ayuda que nosotros podemos darte se limita a consejos y guías de acción que podemos sugerirte, el resto lo tienes que hacer tú sola. Continúa…


¿Cómo adelgazar unos brazos gruesos sin sacar músculos?

brazos

hola quisiera saber como puedo adelgazar los brazos sin tener que sacar músculos, yo soy más flaca que gorda pero aún así mis brazos no son proporcionales a mi cuerpo y tengo miedo que al hacer algún tipo de ejercicio me salgan músculos y los agrande más.
Enviada por gressia

Hola Gressia: Te repito lo que vengo escribiendo desde hace un tiempo con respecto a los mitos de la actividad física: Continúa…


¿Cómo reducir los brazos con ejercicio?

bajar de peso

hago ejercicio cada de 3 a 5 veces por semana y si he visto resultados positivos pero la única parte que me cuesta mucho trabajo reducir son los brazos que me pueden aconsejar le agradecería mucho sus sugerencias, saludos.
Enviada por elizabeth

Hola Elizabeth: Cuando haces ejercicio, el cuerpo necesita de combustible para mover los músculos. La mayor parte de esa energía Continúa…


¿Cómo ejercitar los brazos al caminar?

caminata

hola mi nombre es elisa renteria tengo 44 años y yo hago caminatas rápidas todos los días pero me gustaría saber como puedo utilizar las pesas para mis brazos y de cuántas libras debo de usar las pesas pues cuando camino me gustaría también ejercitar mis brazos y en qué posición las llevaría durante la caminata gracias y espero me ayudes.
Enviada por elisa renteria

Hola Elisa: Lo que tú dices es como puedes efectuar el movimiento de balanceo de brazos cuando te ejercitas en hacer caminatas rápidas. Continúa…


¿Cómo reducir la flacidez de la parte trasera de los brazos?

como endurecer los tríceps

me gustaría saber que tipo de ejercicios aparte de copa y tríceps con polea, puedo realizar para tonificar y reducir la flacidez de la parte trasera de los brazos. Gracias.
Enviada por lily

Hola Lily: Fundamentalmente todo ejercicio donde utilices la extensión del codo estará trabajando el tríceps. Continúa…


Ejercicios para reducir los brazos

Innatia DefaultEjercitar los brazos es una excelente actividad para reducir su tamaño cuando hay exceso de tejido graso. Anímate a realizar estos ejercicios para los músculos de los brazos y lucirás unos brazos más firmes, tonificados y libres de flacidez. Continúa…




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