Ejercicios para los brazos

Los ejercicios para los brazos no solo ayudan a quemar la grasa localizada, sino también a fortalecer los músculos y a tonificar la piel que se vuelve flácida con el paso del tiempo o el descenso de peso. Encuentra videos y tutoriales para saber cómo ejercitar tus brazos.


¿Cómo reducir los brazos con ejercicio?

bajar de peso

hago ejercicio cada de 3 a 5 veces por semana y si he visto resultados positivos pero la única parte que me cuesta mucho trabajo reducir son los brazos que me pueden aconsejar le agradecería mucho sus sugerencias, saludos.
Enviada por elizabeth

Hola Elizabeth: Cuando haces ejercicio, el cuerpo necesita de combustible para mover los músculos. La mayor parte de esa energía Continúa…


¿Cómo reducir la flacidez de la parte trasera de los brazos?

como endurecer los tríceps

me gustaría saber que tipo de ejercicios aparte de copa y tríceps con polea, puedo realizar para tonificar y reducir la flacidez de la parte trasera de los brazos. Gracias.
Enviada por lily

Hola Lily: Fundamentalmente todo ejercicio donde utilices la extensión del codo estará trabajando el tríceps. Continúa…


Ejercicios para adelgazar los brazos

Ejercicios de brazosLos ejercicios para adelgazar los brazos te ayudarán a reducir esa parte de tu cuerpo que tiende a volverse flácida, tras adelgazar unos kilos. Esta rutina de ejercicios de brazos está destinada, más que nada, a tonificarlos muscularmente.   Para obtener un mejor resultado, puedes complementarla con una dieta equilibrada y ejercicios aeróbicos. Continúa…


¿Qué ejercicios hacer para tornear y reducir los brazos?

brazos gordos

nunca había hecho ejercicio, pero ya son más años,..nunca había tenido tanto sobrepeso,..25 kgs de más ,…estoy pesando como 97 kgs, mido 1.73, soy de complexión ancha y grande, quisiera saber algún ejercicio también para reducir, tornear los brazos ya que tengo brazos de abuelita tamalera,…snif!! GRACIAS !!
Enviada por Priscila Romero

Hola Priscila: Si deseas tener brazos más torneados y firmes, nada mejor que Continúa…


Cómo puedo perder peso en los brazos

Innatia Default

como puedo perder peso en los brazos

Peso 56 kilos y mido 149 y yo siento que estoy muy gorda y lo más feo es que no me gustan mis brazos lo siento muy feo que puedo hacer para bajar de peso
Enviada por cecilia

Hola Cecilia: Para perder peso en los brazos y todo el cuerpo, lo primero que debes hacer es comer menos y aumentar el gasto calórico. Se logra llevando a cabo una alimentación balanceada y complementándola con ejercicio físico. Continúa…


Adelgazar los brazos con pesas de medio kilo

adelgazar los brazos

Innatia DefaultHola, tengo una super duda, llevo un régimen de adelgazamiento el cual voy muy bien , sé que no se puede adelgazar en zonas especificas sino general, pero quiero saber 2 cosas:

  1. si caminar todos los dia 1 hora con dos pesas de o.5 kilos de esas que son como pulsera si ayuda a que mis brazos adelgacen, pero no quiero nada de músculos sólo adelgazarlos.
  2. si es recomendable eso de todos los dias usar esas pesitas.
Enviada por candy

Hola Candy: Lamentablemente debo decirte que, no es posible adelgazar los brazos utilizando pesas de medio kilo mientras caminas, de manera absolutamente automática y directa. Añadir peso a tus miembros superiores es análogo a realizar ejercicios localizados, y de esa manera no se reduce la grasa en una zona determinada. Continúa…


Cómo quitar la flacidez de los brazos

ayuda xfa

hola ojala puedas ayudarme me gustaria saber cómo puedo hacer para quitar la flacidez de los brazos y evitar esos horribles gordos nada estéticos que como comprenderas no son nada favorecedores.
Enviada por aline

Hola Aline: La flacidez de los brazos se quita en base a ejercicios de fuerza específicos, es decir, en tu caso haciendo ejercicios para brazos. Continúa…


Cómo bajar los brazos

quiero bajar mis brazos

Hola quisiera preguntar como puedo reducir mis brazos ya que yo soy un poco gorda pero mis brazos son enormes y la verdad es que me veo muy desproporcionada y además ya en la parte seguida de la axila para el brazo ya me salió una como pelota de grasa y está flácida ayudeme por favor gracias
Enviada por karlita

Hola Karlita: Si estás con sobrepeso, la única manera de descender el mismo es iniciando una dieta, Continúa…


Cómo reducir la gordura en los brazos

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GORDURA EN BRAZOS

Estoy haciendo dieta y ejercicios para bajar de peso, pero no logro reducir mis brazos y ahora que se viene el veranito no los quiero mostrar porque me desagradan demasiado. Cómo puedo hacer para reducirlos rápidamente?
Enviada por PATRICIA

Hola Patricia: Lo que vienes haciendo es lo correcto para reducir la gordura en los brazos: dieta y ejercicio físico. De todos modos, es positivo conocer algunas sugerencias sobre cuál es la actividad física más adecuada para lograr tu objetivo mucho más rápidamente. Continúa…


¿Qué ejercicio hacer para endurecer los brazos?

sobre ejercicios

He bajado 86 lb en 4 meses con la operacion del bypass hay muchos ejercicios que no puedo realizar todavia cuál puedo hacer para endurecer los músculos de los brazos, Gracias y espero su respuesta,ritavera1@gmail.com
Enviada por rita

Hola Rita: Para hacer cualquier clase de ejercicio debes tener el alta médica, ya que ejercicios sencillos como los brazos, pueden ser peligrosos, Continúa…