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Cómo quitar la flacidez de los brazos

Rutina para tonificar los brazos

ayuda xfa
hola ojala puedas ayudarme me gustaria saber cómo puedo hacer para quitar la flacidez de los brazos y evitar esos horribles gordos nada estéticos que como comprenderas no son nada favorecedores.
Enviada por aline

Hola Aline: La flacidez de los brazos se quita en base a ejercicios de fuerza específicos, es decir, en tu caso haciendo ejercicios para brazos. Sin embargo debes diferenciar que tipo de flacidez tienes: muscular o de la piel.

  • La flacidez de la piel es la pérdida de elasticidad de la misma, producto de haber estado estirada mucho tiempo, generalmente por sobrepeso corporal, y el ejercicio puede incidir muy poco en revertirla. De todos modos, el aumento del volumen transversal del músculo, permite que la piel se tense, por una cuestión de espacio que hace mejorar el aspecto.
  • La flacidez muscular se revierte fácilmente haciendo actividad física específica de la zona que quieras tonificar.
    • Los ejercicios que debes hacer son los del músculo tríceps, que se encuentra por detrás del brazo e interviene en todos los movimientos de extensión del codo.
    • Es preferible que los movimientos los realices con una carga, aunque sea pequeña, como una mancuerna de 1 o 2 kilos,  si no tienes, y quieres ejercitarte en tu casa, puedes tomar una botella de agua de 1 o 2 litros y reemplazarla  por las mancuernas.
    • La cantidad de sesiones mínima tiene que ser 2 semanales, siendo lo ideal tres veces realizadas en días separados.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.




3 Comentarios en “Cómo quitar la flacidez de los brazos”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2010-06-24 19:15:28

te agradezco tu respuesta, en eso de diferenciar que tipo de flacidez es la que tengo no me habia puesto a pensa´r, seguire tus recomendaciones de los ejercicios y espero buenos resiltados gracias. pd. una cosita mas, sabes de algo natural que me ayude a acelerar los resultados? es decir algun remedio tomado o untado tu sabes. bueno espero tu respuesta gracias y hasta pronto

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2010-08-20 23:43:16

por favor enviarme todo lo relacionado con bajar de peso rapido aunque tenga gastritis

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2010-09-14 05:25:58

Yo nesesito una dieta para mi edad tengo 16 años.
Del cuerpo soy delgada, me dicen que no nesesito por mi edad pero siento que no me alimento bien !

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