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Cómo bajar la grasa de los brazos

Ejercicios para reducir brazos gruesos

aYuDa!!

Hola:  soy una joven quisiera que ustedes me ayudaran a bajar la la grasa de mis brazos porque en realidad, son extremadamente gruesos y no van con mi cuerpo … por favor dame una solución!! gracias
Enviada por lisbeth

Hola Lisbeth: La palabra más adecuada podría ser que te puedo dar una orientación hacia lo que te preocupa, ya que la solución está en tus manos. Eliminarás la grasa de tus brazos cuando disminuyas el porcentaje de grasa corporal de todo tu cuerpo.

El cuerpo adelgaza en forma pareja, uniforme, nunca localizadamente. Significa que si tienes grasa en los brazos, es probable que también esté acumulada en otras zonas del cuerpo. Por tanto, es una falsa idea pensar que haciendo un ejercicio específico para brazos, podrás adelgazar esa zona de tu cuerpo, eliminando la grasa localizadamente.

Asimismo, la herencia genética determina el aspecto de tu piel, color de ojos y hasta la distribución de la grasa corporal. Esa puede ser la causa de que veas a tus brazos más gruesos en relación a tu cuerpo. De todos modos, cuando los niveles de porcentaje de grasa son bajos, el tejido adiposo disminuye significativamente en todos lados.

El ejercicio ayuda a quemar calorías extras, pero si no haces dieta o controlas la cantidad de calorías que ingieres por día, es muy difícil reducir los niveles de grasa. El ejercicio también modela y tonifica, especialmente los ejercicios de pequeños grupos musculares como los brazos, hombros y abdominales, pero no son el principal factor para perder peso y grasa corporal.

Por tanto, deberás iniciar una dieta, eliminando en la medida de lo posible, alimentos que contengan azúcar y harina refinada. Ese plan para adelgazar lo debes complementar con actividad física aeróbica y/o ejercicios básicos de fuerza que te permitan aumentar la masa muscular de piernas, espalda, pecho y glúteos.

Los ejercicios para brazos te servirán para modelar y tonificar los mismos. En este vídeo puedes encontrar algunos.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.

¿Cómo quemar la grasa de los brazos?

bajar de peso

hola, necesito por favor me ayuden, quiero quemar grasa pero lo más importante lo quiero quemar primero en los brazos ya que parezco pesista, en el resto de mi cuerpo tengo un poco de sobre-peso. Ayudenme a quemar esa grasa tan desastrosa lo mas pronto posible.. gracias..
Enviada por rosalynn

Hola Rosalynn: La ayuda que nosotros podemos darte se limita a consejos y guías de acción que podemos sugerirte, el resto lo tienes que hacer tú sola.

Es decir, la decisión y el esfuerzo es privativo de tu voluntad para cambiar y sentirte bien.

Si tienes sobrepeso, la solución es sencilla: debes comer menos. Para comer menos es necesario que te ordenes y sigas ciertas pautas alimentarias a través de una dieta. Esto te provocará un déficit calórico que te permitirá ir eliminando la grasa acumulada a modo de reserva.

El organismo va reduciendo su porcentaje de grasa de manera uniforme en todo el cuerpo, no lo hace selectivamente. Por tanto, hasta que no desciendas de peso, la grasa seguirá estando en las zonas donde se acumuló.

El ejercicio físico es un poderoso aliado y complemento de la dieta. Te permite quemar más cantidad de calorías y vuelve al organismo más eficiente para que no acumule grasa como reserva energética.

Sin embargo, el hacer por ejemplo ejercicios de brazos, no significa que la grasa acumulada en esa zona, desaparezca.

Lo seguro es que los brazos se fortalecerán tonificando la musculatura, por lo que el aspecto de los mismos mejorará notablemente.

En resumen, la solución es sencilla, hacer dieta y ejercicios físicos. Todo depende de tu motivación y fuerza de voluntad para sostenerlo en el tiempo. Si tu sobrepeso no es grande, no tienes necesidad de someterte a una dieta estricta: en este vídeo encontrarás varios trucos para adelgazar sin pasar hambre y, así, poder adelgazar tus brazos en conjunto con todo tu cuerpo.

Un saludo.

¿Qué métodos utilizarías para adelgazar los brazos?

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477 Comentarios en “Cómo bajar la grasa de los brazos”

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2009-11-06 20:20:48

Hola, entre a leer estpo porq me interezo la pregunta y bueno yo tambien tengo el mismo problema, por el momento estoy haciendo dieta por 2 semanas y deseo bajar un poco para luego empezar con los ejercicios :S

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Hola, entre a leer estpo porq me interezo la pregunta y bueno yo tambien tengo el mismo problema, por el momento estoy haciendo dieta por 2 semanas y deseo bajar un poco para luego empezar con los ejercicios :S

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Hola, tambien tengo ese problema estoy haciendo ejercicios de tonificacion como dejarlos en el aire hasta que sienta dolor , tambien m echo un gel quema grasa.. hasta ahora he visto buenos resultados

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Hola, tambien tengo ese problema estoy haciendo ejercicios de tonificacion como dejarlos en el aire hasta que sienta dolor , tambien m echo un gel quema grasa.. hasta ahora he visto buenos resultados

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Hola, tambien tengo ese problema estoy haciendo ejercicios de tonificacion como dejarlos en el aire hasta que sienta dolor , tambien m echo un gel quema grasa.. hasta ahora he visto buenos resultados

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Hola, tambien tengo ese problema estoy haciendo ejercicios de tonificacion como dejarlos en el aire hasta que sienta dolor , tambien m echo un gel quema grasa.. hasta ahora he visto buenos resultados

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