APP > Ejercicios > Ejercicios localizados > Brazos > Cómo bajar la grasa de los brazos

Cómo bajar la grasa de los brazos

Ejercicios para reducir brazos gruesos

aYuDa!!
Hola:  soy una joven quisiera que ustedes me ayudaran a bajar la la grasa de mis brazos porque en realidad, son extremadamente gruesos y no van con mi cuerpo … por favor dame una solución!! gracias
Enviada por lisbeth

Hola Lisbeth: La palabra más adecuada podría ser que te puedo dar una orientación hacia lo que te preocupa, ya que la solución está en tus manos. La grasa de tus brazos la eliminarás cuando disminuyas el porcentaje de grasa corporal de todo tu cuerpo.

El cuerpo adelgaza en forma pareja, uniforme, nunca localizadamente. Significa que si tienes grasa en los brazos, es probable que también esté acumulada en otras zonas del cuerpo. Por tanto, es una falsa idea pensar que haciendo un ejercicio específico para brazos, podrás adelgazar esa zona de tu cuerpo, eliminando la grasa localizadamente.

Asimismo, la herencia genética determina el aspecto de tu piel, color de ojos y hasta la distribución de la grasa corporal. Esa puede ser la causa de que veas a tus brazos más gruesos en relación a tu cuerpo. De todos modos, cuando los niveles de porcentaje de grasa son bajos, el tejido adiposo disminuye significativamente en todos lados.

El ejercicio ayuda a quemar calorías extras, pero si no haces dieta o controlas la cantidad de calorías que ingieres por día, es muy difícil reducir los niveles de grasa. El ejercicio también modela y tonifica, especialmente los ejercicios de pequeños grupos musculares como los brazos, hombros y abdominales, pero no son el principal factor para perder peso y grasa corporal.

Por tanto, deberás iniciar una dieta, eliminando en la medida de lo posible, alimentos que contengan azúcar y harina refinada. Ese plan para adelgazar lo debes complementar con actividad física aeróbica y/o ejercicios básicos de fuerza que te permitan aumentar la masa muscular de piernas, espalda, pecho y glúteos.

Los ejercicios para brazos te servirán para modelar y tonificar los mismos.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.




7 Comentarios en “Cómo bajar la grasa de los brazos”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2010-12-23 21:41:12

Hola! Un favor, mira..tengo los brazos gorditos , miden 37 centimetros, y me cuelgan, estoy haciendo hace dos semanas ejercicios para bajar brazos pero con mancuerdas de ” 3 kilos ” , hago todos los dias porque me han dicho que si lo hago seguido mi brazo bajará y si lo hago 3 veces a la semana incrementara su tamaño. Porfavor sacame de esta duda. Que debo hacer ? porque me parece que estan creciendo :S

Me gusta: Thumb up 10 Thumb down 6

 
2011-03-17 18:31:14

por favor les pediria que me ayuden con unma dieta energetica para el problema de lupus que esta complicado con los riñones
es para una persona joven de 23 años
muchas gracias por su apoyo

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2011-06-05 23:50:32

pues esa respuesta de que lo “grueso” de los brazos solo se disminuye adelgazando no es muy alentadora ni tampoco muy cierta que digamos; en lo personal mido 1.61m y peso 60k he intentado algunas dietas pero bajo todo: pierna, pompa, pechos etc menos brazos por lo que sigo buscando alguna solución algún ejercicio para esa área en específico. quizá halle alguien que SI tenga conocimientos reales al respecto

Me gusta: Thumb up 6 Thumb down 1

 
2011-07-19 20:56:28

tengo unos brazo super fuerte eso es d familia, pero necesito bajar x lo meno la mitad, una espaldota eso es lo k mas m molesta aumento muy rapido y bajo muy lento, voy a comensar a tomar las pastilla 2 day diet, espero resultado positivo a tengo 46 años gracias

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 3

 
2012-03-09 06:15:39

tengo gruezos los brazos ,no kiero bajar de peso solo los brazos no uso ropa d tiritas xk los tengo muy gruesos ayudenme xfa estoy frustrada con eso

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-06-28 22:47:18

señores hago ejercicios durante dos horas diarias mi rutina consta principalmente de cardio pero mientras mas ejercicios hago adelgazo mas las piernas y mis brazos siguen gorditos si rebajan peeeero con respecto a las piernas no son simetricos denme un consejo para esto por favor

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-09-12 23:00:36

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Cómo prefieres consumir la linaza para adelgazar?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!