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Adelgazar los brazos con pesas de medio kilo

Ejercicios para brazos con pesas

adelgazar los brazos
Hola, tengo una super duda, llevo un régimen de adelgazamiento el cual voy muy bien , sé que no se puede adelgazar en zonas especificas sino general, pero quiero saber 2 cosas:
  1. si caminar todos los dia 1 hora con dos pesas de o.5 kilos de esas que son como pulsera si ayuda a que mis brazos adelgacen, pero no quiero nada de músculos sólo adelgazarlos.
  2. si es recomendable eso de todos los dias usar esas pesitas.
Enviada por candy

Hola Candy: Lamentablemente debo decirte que, no es posible adelgazar los brazos utilizando pesas de medio kilo mientras caminas, de manera absolutamente automática y directa. Añadir peso a tus miembros superiores es análogo a realizar ejercicios localizados, y de esa manera no se reduce la grasa en una zona determinada.

En otras palabras, no es posible reducir los niveles de grasa selectivamente haciendo ejercicios para brazos con pesas, la actividad física tonifica y desarrolla la musculatura que estimulas, pero no elimina la grasa en esa parte del cuerpo específica. De todos modos, caminando puedes adelgazar los brazos, al igual que todas las otras partes del cuerpo, en donde haya grasa acumulada a modo de reserva.

El uso de las pesas de medio kilo mientras caminas, añade intensidad a tu ejercicio y por tanto, quemas mayor cantidad de calorías y por supuesto, de grasas, por eso es positivo que las utilices en tu entrenamiento. Las puedes usar todos los días, ya que si te ejercitas durante una hora, significa que es una actividad aeróbica, de baja intensidad que no incide sobre el sistema neuromuscular. Yo alternaría el uso de las mismas simplemente por una cuestión de motivación y variación del ejercicio.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.




6 Comentarios en “Adelgazar los brazos con pesas de medio kilo”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2011-02-11 05:03:33

hola
1 necesito ayuda porque de los brazos no se como adelgazar y quiero q mi abdomen quede firme y plano pero ¿que tipo de ejercicio me recomiendas?
2 a mi me encanta el chocolate y ay un cereal que me encanta y es de chocolate y no se como evitar esa tentacion ¿como cuanto me hace de daño?

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2011-02-11 19:31:40

Hola que gusto me da ver sus consejos de belleza,espero seguir al y pie de la letra el curso de belleza,sigan adelante un besoooote desde mi bello Ecuador.

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2011-02-12 00:37:20

Hola me gusto mcuho sus consejos de bajar de peso y espero que ayuden a muchas personas,
:)

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2011-02-12 12:30:50

aaa yo estoy mejor que l ad el a foto es que yo ago mucho ejercicio pero ps yo lo ago con power plank par qu evoy al gym

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2011-02-17 16:14:05

hola buenas… yo estoy haciendo dieta y no allo como bajar la grsa de mis brasos y abdomel.. me mas de 100 kilos y mido 1.58… y estoy desesperada.. ya tengo mi tramiento con un medico pero no allo como bajar esas zonas en especifico

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2011-04-21 03:50:14

hola acaba de conocer esta pagina y me encanto tengo 54 años estoy con tratamiento hormonal y tengo problemas de estreñimiento cronico me recomendaron la leche de alpiste compre de una marca de greenside la de color naranja puede ser buena opciòn no tengo mucho sobrepeso

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