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Ejercicios para los brazos

Los ejercicios para los brazos no solo ayudan a quemar la grasa localizada, sino también a fortalecer los músculos y a tonificar la piel que se vuelve flácida con el paso del tiempo o el descenso de peso. Encuentra videos y tutoriales para saber cómo ejercitar tus brazos.

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Ejercicios efectivos para adelgazar brazos y espalda

adelgazar los brazos y la espalda
Mi problema es que estoy gordita de la cintura para arriba tengo las piernas muy delgadas y estoy bien traumada porque quiero estar pareja me miro muy mal y yo nunca había estado así. Quisiera que me dijeran de un ejercicio para adelgazar los brazos y la espalda por favor algo que sea muy efectivo.
Enviada por zara

Hola Zara: El tipo de obesidad que padeces se denomina androide, que da el aspecto de forma de manzana, con presencia de grasa en la zona abdominal, espalda y brazos. Lo que debes hacer es reducir la grasa con dieta y actividad física adecuada, por tal motivo, no existen ejercicios efectivos para adelgazar brazos y espalda en forma aislada. Continúa…


Cómo puedo perder peso en los brazos

como puedo perder peso en los brazos

Peso 56 kilos y mido 149 y yo siento que estoy muy gorda y lo más feo es que no me gustan mis brazos lo siento muy feo que puedo hacer para bajar de peso
Enviada por cecilia

Hola Cecilia: Para perder peso en los brazos y todo el cuerpo, lo primero que debes hacer es comer menos y aumentar el gasto calórico. Se logra llevando a cabo una alimentación balanceada y complementándola con ejercicio físico. Continúa…


Adelgazar los brazos con pesas de medio kilo

adelgazar los brazos

Hola, tengo una super duda, llevo un régimen de adelgazamiento el cual voy muy bien , sé que no se puede adelgazar en zonas especificas sino general, pero quiero saber 2 cosas:

  1. si caminar todos los dia 1 hora con dos pesas de o.5 kilos de esas que son como pulsera si ayuda a que mis brazos adelgacen, pero no quiero nada de músculos sólo adelgazarlos.
  2. si es recomendable eso de todos los dias usar esas pesitas.
Enviada por candy

Hola Candy: Lamentablemente debo decirte que, no es posible adelgazar los brazos utilizando pesas de medio kilo mientras caminas, de manera absolutamente automática y directa. Añadir peso a tus miembros superiores es análogo a realizar ejercicios localizados, y de esa manera no se reduce la grasa en una zona determinada. Continúa…


Cómo reducir la gordura en los brazos

GORDURA EN BRAZOS

Estoy haciendo dieta y ejercicios para bajar de peso, pero no logro reducir mis brazos y ahora que se viene el veranito no los quiero mostrar porque me desagradan demasiado. Cómo puedo hacer para reducirlos rápidamente?
Enviada por PATRICIA

Hola Patricia: Lo que vienes haciendo es lo correcto para reducir la gordura en los brazos: dieta y ejercicio físico. De todos modos, es positivo conocer algunas sugerencias sobre cuál es la actividad física más adecuada para lograr tu objetivo mucho más rápidamente. Continúa…


¿Es efectivo el Aquagym para adelgazar brazos?

Aquagym

Hola, tengo una duda con el Aquagym. Estoy siguendo una dieta, soy una persona con un sobrepeso muy grande mejor dicho obesidad ya he perdido 24 kilos aun me falta como 26 mas o menos; quiero apuntarme en aguagym pero tengo miedo con el asunto de los brazos, me explico, quiero bajar los brazos y como siempre he oído que la natación desarrolla los brazos y no quiero eso por k los tengo bastante gordos .. quiero saber si el aguagym me conviene o no
Enviada por rosa

Hola Rosa: El Aquagym, como cualquier actividad aeróbica, es efectivo para adelgazar los brazos y todo el resto del cuerpo. El desarrollo muscular exagerado de los brazos, como consecuencia de un entrenamiento básico, especialmente en mujeres es una de las creencias populares más difundidas y difíciles de erradicar. Continúa…


Cómo perder flacidez en los brazos rápido

perder flacidez en los brazos rapido

Ayuda por favor necesito remedios para la flacidez de los brazos, tengo 18 años y a causa de la pérdida de peso tengo mucha flacidez y me siento muy acomplejada por ello
nececesito ayuda rápida
he pensado en la cirugía pero no tengo el suficiente dinero para ello.
Enviada por yoly

Hola Yoly: La pérdida de peso realizada en un corto período de tiempo, frecuentemente provoca disminución del tono  y pérdida de masa muscular. La manera rápida de perder flacidez en los brazos es a base de ejercicios de fuerza específica. Continúa…


Cómo quitar la flacidez de los brazos

ayuda xfa

hola ojala puedas ayudarme me gustaria saber cómo puedo hacer para quitar la flacidez de los brazos y evitar esos horribles gordos nada estéticos que como comprenderas no son nada favorecedores.
Enviada por aline

Hola Aline: La flacidez de los brazos se quita en base a ejercicios de fuerza específicos, es decir, en tu caso haciendo ejercicios para brazos. Continúa…


Cómo bajar la grasa de los brazos

aYuDa!!

Hola:  soy una joven quisiera que ustedes me ayudaran a bajar la la grasa de mis brazos porque en realidad, son extremadamente gruesos y no van con mi cuerpo … por favor dame una solución!! gracias
Enviada por lisbeth

Hola Lisbeth: La palabra más adecuada podría ser que te puedo dar una orientación hacia lo que te preocupa, ya que la solución está en tus manos. Continúa…


Cómo adelgazar los brazos

como adelgazar mis brazos

Hola mi nombre es susana mi problema es yo hago ejercicio casi toda la semana un hora por lo menos, mi alimentacion tal vez no es la adecuada porque sinceramente no quiero hacer dieta porque siento que cuando hago dieta después subo más de peso, pero tampoco no como mucho sólo desayuno en la mañana un cereal con algo de fruta y pues ya como hasta la hora de la comida o sea casi son dos comidas las que hago porque no me da hambre, pero aun así no he podido bajar de peso y mi problema más es con mis brazos y mi estómago ya que tengo un niño de año y medio y mi esposo dice que es por el embarazo si me pueden ayudar que hacer. GRACIAS.
Enviada por SUSANA

Hola Susana: La única manera de perder grasa corporal es haciendo dieta.El ejercicio, como complemento, es útil a los fines de ayudar a quemar calorías extras, pero sin dieta es casi imposible que se pueda adelgazar eficazmente. Continúa…


¿Qué ejercicio hacer para endurecer los brazos?

sobre ejercicios

He bajado 86 lb en 4 meses con la operacion del bypass hay muchos ejercicios que no puedo realizar todavia cuál puedo hacer para endurecer los músculos de los brazos, Gracias y espero su respuesta,ritavera1@gmail.com
Enviada por rita

Hola Rita: Para hacer cualquier clase de ejercicio debes tener el alta médica, ya que ejercicios sencillos como los brazos, pueden ser peligrosos, Continúa…




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