APP > Ejercicios > Aeróbicos > Subir y bajar escaleras para quemar calorías

Subir y bajar escaleras para quemar calorías

¿Cuántas calorías se queman al subir y bajar escaleras?

¿Subir y bajar escaleras adelgaza?
Quisiera saber subir y bajar escaleras ayuda a quemar calorias, también la cantidad de calorias se queman en determinada cantidad de tiempo.
Gracias
Enviada por Rocío Gutierrez

Hola Rocío: Todas las actividades que realizamos diariamente nos permiten quemar calorías, incluso subir y bajar escaleras. Si tienes interés en realizar este ejercicio físico, entonces debes saber cuántas calorías quemas.

Subir y bajar escaleras es una forma sencilla y práctica de quemar calorías sin necesidad de ir a un gimnasio. Si lo deseas puedes realizar sólo una de estas actividades o ambas.

Si solamente bajas calorías, gastarás entre 355 a 365 calorías/hora, en cambio si decides subir las escaleras quemarás alrededor de 900 calorías. En cambio si realizas ambas actividades gastarás en promedio 800 calorías.

Subir y bajar escaleras es un ejercicio aeróbico muy bueno, ya que te permite movilizar grasas, aumentar el metabolismo y fortalecer el sistema cardiovascular.

Poniendo en práctica las actividades de rutina como caminar, subir y bajar escaleras, barrer, limpiar, etc, puedes quemar calorías y perder peso un poco más rápido.

Ten presente que estos datos son orientativos, ya que las calorías quemadas depende de varios factores como edad, IMC, sexo, condición climática y metabolismo entre otros.

Espero haberte sido útil.
Un saludo,

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo APP encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +3; votos: 5)
Loading ... Loading ...

MENSAJE IMPORTANTE

La misión de APP y sus colaboradores es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.




6 Comentarios en “Subir y bajar escaleras para quemar calorías”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2011-12-27 17:29:05

buen dia quisiera saber que ejercicio puedo hacer en la oficina para afirmar los brazos del codo hacia arriba agradezco su respuesta.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-12-30 17:26:53

avisarme cuando tengan nuevos tips de belleza ya sea bajar de peso o para la piel gracias.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2012-06-01 19:08:58

Es mas recomendable bajar que subir: se contraen los gemelos( segundo corazón)de manera fácil, sin esfuerzo. Mejora mucho la circulación de las piernas. Previene varices y traomboflebitis.
El subir es apto solo para corazones jóvenes.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2012-11-09 01:23:03

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2013-02-18 17:04:01

hola yo kisiera saber como perder las libras d.pansita k tengo ya k cun do tuve a mi Bebe m kedo el apenas va a tener 2 anos y mi problema es la pansa estoy yendo al gim, y lo k hago regularmente es la caminadora y escalaras y bicicleta kisiera saber si eso m.va ayudar ,aparte d k estoy a dieta=)

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-03-29 00:56:48

Yo no hago dietas pero es muy bueno

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Sabías que el hígado graso puede no tener síntomas?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!