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¿Cómo puedo bajar los gorditos de la espalda?

Ejercicios para eliminar los rollitos en la espalda

COMO PUEDO BAJAR LOS GORDITOS DE LA ESPALDA
hola, quisiera saber si hay ejercicios caseros para poder bajar esos gorditos que aparecen en la espalda arriba de la cintura, ya intenté algunos y nada sólo me lastimaron la espalda, o si conocen algún remedio casero para untarme se los agradecería.
Gracias
Enviada por katy

Hola Katy: Nada se soluciona mágicamente y todo problema tiene múltiples causas, por eso hay que identificarlas y actuar en consecuencia.

Desconozco que tipo de ejercicio realizaste para que te hayas lastimado, si quieres hacerlo en tu casa sigue cuidadosamente las instrucciones, pero igualmente te aconsejo que acudas a un profesional para que te corrija los errores de postura que puedas llegar a tener.

Para esos gorditos que aparecen en la espalda, la primera solución es que comiences una dieta balanceada, nutritiva y suficiente, ya que debes ingerir menos calorías de las que quemas. El éxito de todo descenso de peso está en un 70% determinado por la dieta.

El otro 30% corresponde al ejercicio, y aquí puedes hacer actividad aeróbica para eliminar grasa corporal, y ejercicios específicos para modelar el cuerpo, especialmente si la piel está un poco fláccida como producto del descenso de peso.

No es imprescindible que te limites a ejercicios de espalda, ya que la grasa subcutánea se elimina con cualquier clase de actividad física, pero depende del adecuado balance de ejercicio y dieta. Si comes más calorías de las que quemaste, los gorditos en la espalda seguirán estando.

Espero que te haya sido útil.
Un saludo.




24 Comentarios en “¿Cómo puedo bajar los gorditos de la espalda?”

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2009-11-27 17:51:34

hla!!! me gustaria saber como puedo hacer para bajar los gorditos de la espalda no se x q de un tiempo para aca se me hacen más notorios…GRACIAS

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2010-04-14 02:43:59

tengo 13 años y tengo gorditos y no me gusta
dime un consejo porfabor

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2010-08-04 22:54:55

hola
quisiera saber un ejercicio para que ayuden a desaparecer esos gorditos se que un poco es la comida y otro poco el ejercicio pero yo no como cosas grasosas y me cuido mucho pero tengo esos gorditos de la espalda que no me gustan para nada dicen que es por los pantalones bno no me voy a exterder mucho solo quiere que me aconsejes un ejercicio bno
ayudaa!!!!!!

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2010-08-13 23:12:14

qiero saber qe puedo aser para bajar la grasa de la espalda plis

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2010-08-27 00:40:33

hola tengo 30 años en los 9 meses para adelante me salieron unos rollitos en la espalda y se ven horribles culquier consejo me servira un monton.gracias

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2010-10-25 19:33:52

yo quisiera saber como me desago de los gorditos de la espalda baja y espalda alta me salieron por mala postura pero ya mejore mi postura ahora los quiero bajar porfa alguien ayudeme

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2010-10-26 17:02:39

hace 7 años baje20 kilos de peso con dieta y una medica bionergetica y hace 2años 1/2 me hice la lipoctomia y pepsia de senos pero siempre he tenido gorditos en la espalda al lao del brasier quisiera que alguine me aconsejara como bajarlos ya que hago ejercicios 4 a 5 días por semana y me ha sido imposible bajarlos. espero su repuesta. tambien me gustria si hay tratamiento con inyecciones o algo asi gacias

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2010-10-30 19:03:56

ola tngo hace dos años me salieron gorditos n la espalda y no se xq soy delgada n todo pro 100pre cuando m pongo polos pegados se me notan los gordito si alguien sabe como eliminarlos?……..

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2010-11-09 22:14:28

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2010-11-26 00:58:36

hola..ya estoy harta de estos gorditos de la espalda ya ice todo lo posible e imposible por quitarme estos gorditos que se hacen adonde va el bra! todo mi cuerpo esta bien pero no se me quitan que hagoooo necesito una consejo…!!atte..mujer desesperada.

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2011-01-11 03:03:21

hola mi gran complejo es ser gorda necesito una dieta pastas etc algo efectivo estoy muy deprimida x mi gordura

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2011-04-20 04:56:34

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2011-05-12 22:21:59

hola! quisiera bajar de peso sobre todo bajar la espalda ya q mi sobrepeso hizo q mi espalda sea mas ancha de lonoramal

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2011-06-14 23:39:40

olaa necesitho saber si es buenoo como para en esta situacion el caminar o trotar. ya qe no tengo mucho tiempo para el aerobic. de bes en cuando pero no diario.. q puedo hacerr

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2011-06-24 02:24:14

como van a decir la animalada de consumir menos de lo que se gasta? es un pelotudo ese que comenta y lo que dice no es saludable ya q uno si consume menos de lo que gasta a la larga va a ser un esqueleto y se va a morir. Tenes que hacer ejercicios aerobicos es lo que mas te conviene y bueno comer un poco menos, no repetir platos, etc pero dietas ya se sabe q no sirven pq son muy dificiles. Te deseo suerte

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2011-06-24 16:36:10

Yo quiesiera saber como quitarme los gordos o la piel flacida de la espalda alta es decir los que se forman en el brasier y las caderas hago ejercicios y dieta y no he logrado bajarlos. Por favor diganmen que debo hacer porque no me gustan para nada

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2012-01-18 16:41:47

tengo rollitos en la espalda y quisiera saber si hay ejerccios para eliminarlos gracias

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2012-03-15 16:34:53

la verdad yo era flaca y no comia mucho porque no me daba hambre y un dia me enferme y me inyectaron complejo b y desde ese dia engorde porque ahora solo me da hambre y no se que hacer

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2012-04-26 00:55:12

antes de mi embarazo no tenía los gorditos de mi espalda pero ahora que los tengo no se como quitarlos pues ser ven muy feos, como podria hacerlo, he comenzado con una dieta y ejercicio desde hace semanas pero aun no ha sucedido nada

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2012-06-15 05:59:45

HOLA TENGO 16 AÑOS I PUES NO ESTOI MUI GORDA PERO PUES TENGO GORDITOS EN LA ESPALDA LONFGA I PUES ESO ME ASE VER GORA I KISIERA ALGO PARA KITARMELOS AYUDAAAAA

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2012-11-06 17:58:52

KISIERA ADELGASAR LOS GORDITOS DE LA ESPALDA PERO LOS K ESTAN ARRIBA PERO ES IMPOSIBLE ALGUNA RECOMENDACION PORFAVOR SE LOS PIDO

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2013-06-12 03:32:43

tengo 15 año y soy una adolecente que es muy gorda bueno no tan gorda pero si estoy gorda tengo cauchitos en la cintura porlotanto quisiera poder rebaja de la manera rapida y saludable porfavol se los suplico que me ayude a bajar de peso y de bajas los rollitos de la espalde AYUDEMEN PORFIIIIISSSS

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2013-06-12 03:35:31

e decidido de hacer mucho ejercicio para ver si puedo bajar esos cauchitos porfavol responde

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2013-11-02 16:28:40

hola martha, cuentame tu dieta para bajar de peso please…

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