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Caminar adelgaza

Cómo adelgazar caminando

Es sabido que todo ejercicio por menor esfuerzo que demande, consume calorías y quema grasas. Caminar también adelgaza, sin importar cómo camines. Sin duda, si pretendes adelgazar caminando, a mayor intensidad del ejercicio, mayor será el gasto calórico y las grasas quemadas. Sin embargo, aún a bajas intensidades si caminas habitualmente, lograrás por diferentes mecanismos, mantener tu ritmo de adelgazamiento. Caminar no sólo consume calorías, sino que además activa el metabolismo, estimula la secreción de endorfinas y calma la ansiedad. Adelgazar caminando es posible.

Aún cuando no haga dieta, manteniendo la ingesta calórica y sumando media hora diaria de caminata tranquila (a una velocidad de aproximadamente 5 kilómetros por hora) una persona de 65 kilos, quemará aproximadamente 125 kilocalorías. Esto representa alrededor de 3.750 kilocalorías al mes, es decir el equivalente a medio kilo de grasa, que podrá fácilmente adelgazar si suma esta rutina a su actividad diaria.

Por otra parte, si aumenta la intensidad y camina a paso vivo, puede quemar la misma cantidad de calorías en menor tiempo. Puedes calcular cuánto quemarías tú, si sigues el anterior enlace.

A continuación, encontrarás respuesta a algunas de las 10 preguntas más frecuentes que puedes hacerte, si te propones adelgazar caminando:

  1. ¿Es caminar el mejor ejercicio para adelgazar?
  2. ¿Cuántos minutos caminar para quemar grasas?
  3. ¿Es mejor correr o caminar para quemar grasa?
  4. ¿Es posible bajar peso con sólo caminar hora y media diaria?
  5. ¿Cuántos kilómetros caminar para bajar un kilo de peso?
  6. ¿Cómo adelgazar caminando con la dieta Atkins?
  7. ¿Sirve caminar rápido para perder kilos?
  8. ¿Cuales son las ventajas y desventajas de perder peso caminando?
  9. ¿Se puede combatir la celulitis caminando?
  10. ¿Cómo reducir talla caminando?
hbravo

Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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4 Comentarios en “Caminar adelgaza”

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2011-12-21 04:29:21

me gusta mucho este articulo. Gracias!

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 1

 
2012-02-10 14:03:41

mi pregunta es la siguiente, yo estoy super gorda pero empeze el gym y a caminar tambien es posible que no quede muy blandita de cuerpo al recuperar las libras que deseo: espero respuesta

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 3

 
2012-02-20 01:38:33

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2012-09-22 21:23:05

Hola soy Montse!queria saber si usar un cinturon de masage media hora al dia,puedo perder centimetros de cintura. Gracias

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