10 maneras de quemar 100 calorías sin esfuerzo
10 formas de perder 100 calorías por día
En ocasiones quemar calorías parece una tarea difícil o significa mucho esfuerzo, pero la verdad es que no es tan así. Si bien a mayor actividad física más calorías gastáis, existen 10 maneras de quemar 100 calorías por día y sin esfuerzo. No te pierdas estas formas sencillas de mantenerte en forma, seguro te podrán ayudar.
Gastar 100 calorías diarias no implica un gran esfuerzo, solo realizando algunas actividades cotidianas o cambios de hábitos puedes obtener 10 formas de perder 100 calorías por día.
10 maneras de quemar 100 calorías sin esfuerzo
- Andar en bicicleta por 20 minutos.
- Bailar por 30 minutos.
- Arreglar el jardín durante 20 minutos.
- Jugar a los bolos por 30 minutos.
- Hacer tareas domesticas durante media hora.
- Pasear al perro por 15 minutos.
- Trotar por 10 minutos.
- Subir y bajar escaleras en lugar de usar el ascensor por 30 minutos.
- Lavar el auto por 20 minutos.
- Cortar el cesped por 20 minutos.
Existen muchos trucos para reducir calorías, y que no tienen que significar un gran sacrificio. Por ello si tienes en cuenta estas 10 formas de perder 100 calorías, puedes llegar a perder entre 5 a 10 kilos por año, una cifra para nada despreciable.
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7 Comentarios
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Se refieren a calorias o kilocalorias. gracias.
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Buenas tardes yo voy al gym dejando un dia hago una hora diaria , estoy perdiendo peso y formando mi cuerpo y lo siento, pero tengo problemas al bajar la papada como podria hacerlo, hay alguna pastilla vitamina o no se que. Gracias
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es lo mejor para matener un buen cuerpo y para la salud
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Lo importante es recurrir a cualquiera de las formas para perder calorías y aun más importante cambiar los malos hábitos alimenticios.
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Son maneras muy faciles de perder peso muchisimas gracias…
y me gusta mucho su pagina
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Estas maneras de quemar calorias estan muy faciles.. a mi me gusto mas la 3
Gracias
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«No terminar la comida, dejando 4 cucharadas reduces calorías» No es más fácil servir porciones más pequeñas?
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