APP > Ejercicios > Ejercicios localizados > Abdomen > ¿Sirve el step para bajar la barriga?

¿Sirve el step para bajar la barriga?

Beneficios de las máquinas de step para adelgazar

queria saber si con una máquina de step se puede bajar barriga
Quiero comprar una maquina simple , de subir y bajar escaleras, la típica de dos peldaños, servirá para bajar barriga o sólo vale para gemelos, glúteos .
Enviada por angel

Hola Angel: Efectivamente la máquina de step te va a servir para tu plan de descenso de peso, paso a explicarte por qué.

Cuando realizas actividad física en forma continua por más de dos minutos, comienzas a trabajar en forma aeróbica, es decir con presencia de oxígeno, si mantienes ese ritmo, al disponer de oxígeno para alimentar los músculos, puedes realizar el ejercicio por mucho tiempo.

Pero los músculos no sólo toman la energía que los hace mover del oxígeno, sino que también necesitan de otro combustible que se lo otorga los alimentos que consumes.

Tal es así que a partir de los 15 minutos aproximadamente, el combustible que se utiliza es el que proviene de las grasas que están almacenadas en el cuerpo.

Es por eso que la actividad aeróbica te hace adelgazar, pero si al término del ejercicio vuelves a ingerir alimentos que tienen muchas calorías y grasas en su composición, el esfuerzo no valió de nada.

Por eso es necesario que sigas una dieta además del ejercicio que hagas.

Espero que te haya sido útil.
Un saludo.

Algunos artículos relacionados que te pueden interesar:
¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +2; votos: 4)
Loading ... Loading ...



5 Comentarios en “¿Sirve el step para bajar la barriga?”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2009-07-19 22:42:39

muches gracies

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2009-07-19 22:43:52

muchas gracias me habeis servido de mucha ayuda

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-05-13 20:34:10

Que alimentos recomiendas eliminar en especifico y totalmente cuando uno hace step? Es que acabo de empezar esta semana a realizarlos y no quiero que sea en vano tooodo :) gracia sy saludos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-05-19 22:57:06

Me gustaria tener mas información sobr ejercicios pra damas

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-05-19 23:00:09

Los felicito por esta pagina, les agradecere me envien ejericios nuevos para damas gorditas gracias.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Qué té consumirías para adelgazar?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!